Утомляемость раздражительность бессонница

Слабость, сонливость, апатия – признаки опасных болезней

Утомляемость раздражительность бессонница

Слабость, сонливость, апатия, плохая работоспособность – признаки опасных болезней

Многие привыкли связывать ситуацию, когда всё валится из рук и ни на что не хватает сил, с перегрузками, усталостью и стрессами.

Но нередко причиной такого состояния являются болезни. Поэтому, если вдруг стало постоянно клонить в сон, а привычная работа превратилась в непосильную, нужно приглядеться к организму, выявив другие симптомы, и обратиться к врачу.

Какие же причины чаще всего вызывают такое состояние?

Гормональный сбой

Это состояние вызывается разными причинами, но самые частые – стресс, нехватка йода, воспалительные процессы, хроническое недосыпание.

Стресс, влияющий на работу надпочечников. Эти органы, расположенные над почками, вырабатывают большое количество различных гормональных веществ, отвечающих за регуляцию сосудистого давления, адаптацию организма, половую функцию.

В результате надпочечниковая функция нарушается, приводя к гормональному сбою.

Кроме плохого самочувствия и сниженной работоспособности, пациенты жалуются на скачки артериального давления, головные боли, депрессию, нервозность, раздражительность, повышенную тягу к соли и сахару, медленное заживление ранок.

Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз).

Причиной такого состояния могут стать воспаление щитовидки, нехватка йода, перенесенные инфекции, работа с вредными веществами.

Снижение уровня гормонов вызывает разбитость, падение артериального давления, апатию. Кроме этого, у больных возникают отеки, запоры, повышение массы тела, нарушения менструальной и половой функций.

Нехватка ночного сна. При постоянных недосыпаниях понижается выработка гормона мелатонина, вырабатываемого шишковидной железой – эпифизом, находящимся в головном мозге. Мелатонин отвечает за жизненные ритмы в организме, поэтому при его нехватке сбивается суточный ритм работы органов, сопровождающийся сонливостью, снижением работоспособности, ухудшением самочувствия.

Анемия – малокровие

При этом заболевании в кровяном русле уменьшается количество эритроцитов – красных телец – и падает концентрация гемоглобина – вещества, приносящего тканям кислород. В результате возникает кислородное голодание, при котором ткани начинают «задыхаться» и их функции нарушаются. Это приводит к разбитости, сонливости, невозможности справиться с привычной работой.

Анемия сопровождается снижением цветного кровяного показателя и недостаточной концентрацией гемоглобина в эритроцитах. В этом случае количество красных телец может быть нормальным, но из-за малого содержания гемоглобина они не могут нормально снабжать ткани кислородом.

Повышается количество юных форм эритроцитов, которые организм вынужден «бросать в бой», чтобы устранить кислородное голодание. Снижается гематокрит – объем красных кровяных телец. Уменьшается количество белков – трансферрина, гаптоглобина, ферритина.

Снижается концентрация сывороточного железа и железосвязывающая способность сыворотки – количество железа, которое переносит кровь.

Кожа становится бледной, сухой, ногти слоятся, и на них появляется поперечная исчерченность. Волосы секутся, теряют блеск и выпадают. В уголках губ появляются трещинки – заеды. Могут возникнуть странные желания съесть мел, зубную пасту, глину и другие несъедобные вещи.

Причины анемии многочисленны:

  • Недостаток железа в пище, вызванный строгими диетами.
  • Инфекции и заболевания внутренних органов – печени, почек, кишечника.
  • Наличие паразитов – глистов и простейших, обитающих в желудочно-кишечном тракте. Эти существа питаются кровью больного и забирают из пищи полезные компоненты. Возникает воспаление слизистой, мешающее усваивать элементы, необходимые для выработки эритроцитов и образования гемоглобина.
  • Дисбактериоз кишечника – состояние, сопровождающееся гибелью полезных бактерий и разрастанием патологической флоры. Это мешает нормальному усвоению веществ, необходимых для кроветворения.

Внутренние болезни

Чаще всего слабость и недомогание наблюдаются при нарушении работы следующих органов:

  • Почек – при почечных патологиях падает уровень гормона эритропоэтина, регулирующего выработку эритроцитов. Их количество в кровотоке падает, и, соответственно, снижается уровень гемоглобина. При почечных патологиях в организме скапливаются шлаки и токсины, не выведенные с мочой, что становится причиной плохого самочувствия. Задуматься о болезни этих органов нужно, если низкая работоспособность и постоянная усталость сочетаются с отеками и повышенным артериальным давлением. Эти симптомы вызваны снижением выведения почками жидкости, которая скапливается в тканях и сосудах.
  • Заболевания печени – при печеночных патологиях выработка эритроцитов снижена, а кровяные тельца часто имеют неправильную форму и короткий срок жизни. Больная печень неполноценно выводит токсины и другие вредные вещества, что приводит к отравлению организма и ухудшает общее состояние. Задуматься о печеночной патологии нужно, если на фоне слабости и недомогания кожа и белки глаз приобрели желтоватый оттенок, моча потемнела, а кал стал слишком светлым. Ещё один признак печеночных болезней – зуд, усиливающийся по ночам. Его причина – наличие в коже пигмента билирубина, раздражающего нервные окончания. Из-за ломкости сосудов на месте расчесов появляются мелкоточечные кровоизлияния – петехии.
  • Болезни сердца и сосудов. При сердечных патологиях нарушается доставка кислорода в ткани, что приводит к кислородному голоданию. Сердечные патологии часто возникают на фоне ангин, сопровождающихся развитием ревматизма. В результате ревматического поражения происходит формирование сердечных пороков. Ещё одна причина – атеросклероз, сопровождающийся снижением эластичности сосудов и отложениями внутри них холестериновых бляшек. В этом случае слабость и разбитость сопровождаются болями в сердце, одышкой, сердцебиением, чувством нехватки воздуха.
  • Патологии пищеварительного тракта – болезни желудка и кишечника сопровождаются недостаточной усвояемостью питательных веществ, необходимых для деятельности организма.

Авитаминоз и нехватка микроэлементов – ещё одна причина апатии, разбитости, сонливости. При болезнях ЖКТ наблюдаются другие симптомы авитаминоза – шелушение кожи, выпадение волос, покраснение глаз, ухудшение зрения, кровоточивость десен, отеки.

Климактерический период

Во время климакса снижается уровень половых гормонов. Это состояние сопровождается «приливами», неврозами, депрессией, бессонницей. Почти все женщины в это время отмечают падение работоспособности и постоянную усталость.

Однако это не значит, что нужно ждать, когда проявления климакса пройдут самостоятельно. Возникшие гормональные сбои могут вызвать патологии внутренних органов, потерю прочности костной ткани и раннее старение кожи. Современная медицина может помочь женщине пережить этот возрастной период с минимальными неприятными ощущениями.

Онкологические заболевания

Слабость, усталость, разбитость, невозможность справиться с привычной работой возникают практически при всех злокачественных опухолях. Причины такого состояния – выделение раковыми клетками токсинов, отравляющих организм. При онкологических заболеваниях нарушается работа внутренних органов, кроветворение и возникает анемия.

Опрос, проведенный среди пациентов, страдающих раковыми заболеваниями, показал, что более чем в половине случаев рака первым симптомом были плохое самочувствие, слабость, разбитость, сонливость или, наоборот, бессонница. Пациенты списывали такое состояние на проявления усталости, загруженности на работе и семейных проблем. Своевременное обращение к врачу помогло бы обнаружить опухоль гораздо раньше.

Что делать при постоянной слабости, разбитости и плохом самочувствии

Для постановки правильного диагноза нужно:

Сдать другие анализы:

  • Общее исследование крови и мочи. Такая диагностика выявляет признаки воспаления, болезни печени, почек, сахарный диабет. По анализам также диагностируют малокровие.
  • При подозрении на анемию нужно сдать кровь на железосвязывающую способность сыворотки, гаптоглобин, трансферрин, ферритин, сывороточное железо.

Кровь также исследуют:

  • На основные биохимические показатели, определяющие работу печени, почек, сердца.
  • На микроэлементы – кальций, натрий, калий, хлориды.
  • На онкомаркеры – вещества, концентрация которых увеличивается при раке. Этот анализ выявляет злокачественные процессы до появления выраженных симптомов.

С результатами диагностик нужно обратиться к врачу, который при необходимости назначит дообследование и проведет лечение выявленных заболеваний и нарушений.

ссылкой:

Источник: https://unclinic.ru/slabost-sonlivost-apatija-plohaja-rabotosposobnost-priznaki-opasnyh-boleznej/

Если у Вас быстрая утомляемость и постоянная раздражительность…

Утомляемость раздражительность бессонница

19.03.2019

Неврастения является заболеванием группы тревожных расстройств. Как распознать это и как это можно лечить? Кто особенно подвержен неврастении?

Неврастения — самая распространенная форма невроза

Неврастения — это расстройство, которое относится к широкой группе тревожных расстройств. Она считается самой распространенной формой невроза. Можно встретить термин «синдром усталости».

Это название распространено потому, что пациент чувствует себя истощенным практически все время. Основной причиной этого является постоянная стимуляция нервной системы.

Заболевание не следует путать с вегетативным неврозом .

Три типа неврастении

Астенический невроз — пациент измотан после очень короткого периода выполнения любых действийГипостеническая неврастения — постоянное беспокойство, быстрая утомляемость, нарушение работоспособности.Гиперстеническая неврастения — у пациента частые вспышки гнева, и он постоянно раздражен. Кроме того, он гиперчувствителен к различным раздражителям (например, прикосновению).

Неврастения — самые распространенные причины

Считается, что это заболевание связано с чрезмерной выработкой катехоламинов или гормонов стресса, вырабатываемых надпочечниками. Они стимулируют нервную систему, ускоряют работу сердца и сердцебиение.

Что может привести к такому состоянию? Наиболее распространенные причины заболевания включают в себя:

  • избыточное давление окружающей среды
  • постоянное напряжение
  • соперничество
  • работа без отдыха
  • чрезмерные амбиции и требования к себе
  • быстрый темп жизни
  • профессиональное истощение
  • конфликты дома или на работе
  • стрессовые периоды в жизни (например, развод или смена работы)

Симптомы неврастении

Неврастения представляет собой тревожное расстройство, которое, главным образом, характеризуются чрезмерным истощением нервной системы и значительно повышенной возбудимостью. Это условие существенно затрудняет ежедневную работу и требует лечения и изменения в жизненных привычек.

Каковы наиболее распространенные симптомы неврастении? Это в основном:

  • проблемы с фокусировкой
  • проблемы с памятью
  • гиперчувствительность к внешним раздражителям
  • постоянная усталость
  • высокая раздражительность
  • частые вспышки гнева
  • постоянное беспокойство
  • учащенное сердцебиение
  • боль в области сердца
  • кишечные расстройства
  • головные боли и головокружение
  • учащенное сердцебиение
  • неспособность чувствовать удовольствие
  • падение либидо, сексуальная дисфункция

Если мы распознаем большинство этих симптомов в течение длительного времени, мы должны проконсультироваться с врачом. Перед этим, однако, спросим себя, является ли это временной усталостью, вызванной, например, превышением должностных обязанностей в определенный период. Возможно, благодаря изменениям в повседневных привычках, мы сможем вернуться без помощи терапевта в хорошую форму.

Неврастения — лечение и лекарства

Перед постановкой диагноза врач должен исключить депрессию или другие тревожные расстройства . В случае неврастении психотерапия является предпочтительной формой лечения.

Чем управляют люди, сумевшие преодолеть это непростое состояние? Алексей, 29-летний переводчик, должен был сменить работу и место жительства.

Мне требовалось почти два часа, чтобы добраться до работы в одном направлении. Ежедневное стояние в длинных и раздражающих пробках в сочетании с отсутствием времени для отдыха привело меня в очень плохое состояние, — говорит он.

Мои родственники заметили, что я был очень раздражен и постоянно нервничал. Вы не могли бы поговорить со мной нормально. Кроме того, была огромная физическая усталость. После двух месяцев этой жизни я не выдержал и решил что-то изменить. Первым шагом было проконсультироваться с психологом. Благодаря изменению отношения к ситуации и смены места работы я быстро вернулся в хорошую форму.

Неврастения — простые шаги к выздоровлению

Что мы можем сделать для себя в случае неврастении? Мы должны прежде всего попытаться изменить некоторые из наших повседневных привычек.

Постарайтесь

  • уделять больше времени отдыху
  • заниматься больше времени тем, что доставляет удовольствие
  • сменить работу на менее напряженную
  • избегать любой конкуренции
  • создать достаточную продолжительность сна (7-8 часов в день)
  • обеспечить регулярное и здоровое питание
  • отказаться от вредных стимуляторов, которые часто ухудшают нашу психологическую форму (включая алкоголь, наркотики, сигареты)

Начните с простого. Уделите себе 2 минуты на размышления. Что я могу изменить в своей жизни прямо сейчас? А завтра?

К.Б. Заболотный. Физиологические причины Синдрома хронической усталости

Если у Вас быстрая утомляемость и постоянная раздражительность… Ссылка на основную публикацию

Источник: https://40nebo.ru/simptomy/esli-u-vas-bystraya-utomlyaemost-i-postoyannaya-razdrazhitelnost

Лечим хроническую усталость

Утомляемость раздражительность бессонница

Синдром хронической усталости является сложным заболеванием. Усталость может ухудшить физическую и умственную деятельность. Причины этого заболевания неизвестны, хотя существует много теорий – от вирусных инфекций до психологического стресса. Некоторые эксперты полагают, что хроническая усталость может быть вызвана целым рядом факторов.

 Начнём с того, что данный синдром связан с работой нервной системы человека. Поэтому необходимо рассмотреть её более подробно.

Итак, нервная система человека – это совокупность тканей, которые записывают и распространяют информацию внутри человека с помощью электрических и химических процессов.

Нервная системасостоит из двух отдельных частей – центральной и периферической. Центральная часть, в свою очередь, состоит из головного и спинного мозга. Периферическая часть называется периферической, потому что она находится за пределами центральной нервной системы.Функцией периферической части является передача информации между центральной частью и остальными частями тела.

Нервная системасодержит около 10 миллиардов нервных клеток. Эти клетки (нейроны) являются основными строительными блоками нервной системы.

Нервная система не всегда “работает” исправно. Это может привести к некоторым неприятным последствиям.

Хроническая усталость. Симптомы и причины

Существует несколько официальных симптомов, которыми характеризуется хроническая усталость:

— усталость

— потеря памяти или концентрации внимания

— боль в горле

— увеличение лимфатических узлов в области шеи и подмышек

— необъяснимая боль в мышцах

— боль, которая переходит от одного сустава на другой (без отёка или покраснения)

— необъяснимая головная боль

— нарушение сна

— крайнее истощение продолжительностью более 24 часов после физической или умственной нагрузки.

Когда необходимо обращаться к врачу? 

Усталость может быть причиной многих заболеваний, таких как инфекции или психологические расстройства. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете постоянную или чрезмерную усталость.

Учёные точно не знают, что вызывает синдром хронической усталости. Причиной может быть сочетание нескольких факторов, которые влияют на людей.

Некоторые из факторов, которые изучены, включают:

— вирусные инфекции.

— проблемы иммунной системы.

— гормональный дисбаланс.

Лечение хронической усталости

Лечение данного синдрома фокусируется на облегчении симптомов.

Лекарственные препараты:

— антидепрессанты. Многие люди, страдающие эти недугом, также испытывают депрессию. Лечение депрессии поможет вам облегчить состояние. Небольшие дозы некоторых антидепрессантов также помогают улучшить сон.

— снотворные.

 Терапия:

Данное заболевание наиболее эффективно лечится с помощью двустороннего подхода, который сочетает в себе психологические консультации с физическими упражнениями. Физиотерапевт поможет определить, какие виды упражнений вам подходят.

Существуют ещё некоторые методы, которые могут помочь вам справиться с недугом:

— уменьшение стресса. Разработайте план, чтобы избежать или ограничить эмоциональное перенапряжение. Ежедневно оставляйте немного времени для того, чтобы расслабиться.

— улучшение сна. Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время. Избегайте употребления кофеина, алкоголя и никотина.

— выберите свой темп. Держите вашу деятельность под контролем.

Также для лечения этого заболевания используют альтернативные методы лечения. Трудно определить работают эти методы или нет, потому что данный синдром часто связан с настроением и состояние может меняться изо дня в день.

К альтернативным методам лечения можно отнести иглоукалывание, массаж, йогу.

Нервное истощение. Симптомы

Наверняка многие из нас испытывали такое состояние, когда кажется, что нервы на пределе. Когда вы чувствуете нервное истощение, проблемы кажутся вам непреодолимыми, всё выглядит мрачно, вам трудно набраться сил, чтобы справиться с этим состоянием.

Что такое нервное истощение?

Нервное истощение представляет собой состояние эмоционального, психического и физического истощения, вызванное чрезмерным и длительным стрессом. Когда стресс затягивается, вы начинаете терять интерес к жизни и мотивацию. Нервное истощение снижает вашу производительность и лишает вас жизненной энергии, в результате чего вы чувствуете себя беспомощным и обиженным.

Последствия нервного истощения, симптомы которого вы замечаете у себя, негативно сказываются на всех сферах жизни (как домашней, так и общественной). Также нервное истощение может привести к долгосрочным изменениям в вашем организме, которые сделают вас уязвимыми для таких болезней, как простуда и грипп.

Нервное истощение, симптомы: 

Нервное истощение  это постепенный процесс, который развивается в течение длительного периода времени. Это не произойдёт в одночасье, но может подкрасться к вам, если вы не обращаете внимания на предупредительные сигналы.

Нервное истощение, симптомы физические:

— постоянное чувство усталости

— частые головные боли, боли в спине и в мышцах

— снижение иммунитета, плохое самочувствие

— потеря аппетита, бессонница.

Нервное истощение, симптомы эмоциональные:

— чувство неуверенности в себе

— чувство беспомощности

— чувство одиночества

— потеря мотивации

— циничные и негативные прогнозы

— снижение удовлетворённости от жизни.

Нервное истощение, симптомы поведенческие:

— уход от ответственности

— изоляция себя от других

— вам требуется больше времени, чтобы добиться поставленной цели

— использование продуктов питания, лекарств или алкоголя, чтобы справиться с депрессией.

 Лечение нервного истощения

Для лечения нервного истощения рекомендуется принимать комплекс витаминов. Их используют для компенсации последствий стресса.

Витамины группы В (особенно В5 и В6) помогают бороться с бессонницей, усталостью, раздражительностью, нервозностью и депрессией.

Витамины имеют решающее значение для правильного метаболизма гормонов надпочечников.

Терапевтическая доза комплекса витаминов для снижений воздействия стресса и предотвращения нервного истощения составляет около 50 – 100 мг каждого из витаминов группы В ежедневно. Большинство людей испытываю облегчение ухе после 1 – 2 недель применения витаминов.

Также для лечения нервного истощения вы должны снизить употребление сахара и кофеина. Ешьте свежие фрукты и много орехов. Эти продукты помогут регулировать уровень сахара, предотвратят неприятные колебания настроения и помогут избавиться от головных болей.

Раздражительность и её причины

Раздражительность – это эмоциональное состояние, характеризующиеся чувством разочарования и досады. Есть много причин такого состояния, наиболее распространёнными из которых являются стрессовые ситуации в жизни.

Многие стрессовые ситуации могут вызвать временное ощущение раздражительности, например, когда дела идут не так, как планировалось. Это нормальное состояние, если раздражительность присутствует в течение короткого периода времени. Если же такое состояние затягивается, вы чувствуете, что ваши нервы на пределе, вам необходимо решать эту проблему.

Если вы раздражены, то у вас могут также присутствовать и следующие симптомы: снижение потребности во сне, трудности с концентрацией внимания, волнение, и пр.

В данном случае ваша раздражительность имеет форму серьёзного нервного расстройства.

Посттравматические стрессовые расстройства также иногда могут стать причинами раздражительности.

Данное состояние могут вызвать физические и медицинские условия, к которым относят гипотиреоз, сахарный диабет, грипп, болезнь Альцгеймера и пр. Раздражительностьможет быть вторичным фактором развития хронического заболевания.

Чтобы определить причину, которая вызывает раздражительность, врачи рекомендуют пройти тщательное медицинское обследование, которое включает в себя неврологическое обследование.

Как избавиться от раздражительности?

— убедитесь, что вы получаете достаточно сна. Большинству взрослых людей требуется семь-восемь часов сна. Однако некоторым требуется больше 10 часов. Если вы получаете меньше сна, скорректируйте свой график так, чтобы вы имели возможность хорошо отдыхать.

— если вы чувствуете раздражительность, устраните или уменьшите потребление стимуляторов, таких как сахар и кофеин. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков. Это может только ухудшить ваше состояние.

— регулярно делайте физические упражнения. Физическая активность высвобождает эндорфины, которые дают ощущение спокойствия. Даже 15 минут ходьбы могут заметно улучшить ваше настроение и устранить раздражительность.

— постарайтесь снизить уровень стресса.

Однако если ваша раздражительность становится тяжёлой и длится дольше, чем две недели, обратитесь к врачу.

Источник: https://gorodskaya-moda.ru/zdorovie/lechim-hronicheskuyu-ustalost.html

Сильная раздражительность: причины постоянной повышенной тревоги, какие нужны таблетки от слабости, утомляемости, головной боли и нервов – BeLadies

Утомляемость раздражительность бессонница

Любому человеку свойственно злиться – плохой сон, недомогание, загруженность все это вызывает порой раздражительность. Но когда близкие или коллеги начинают вас сторониться, опасаясь очередной гневной отповеди, стоит задуматься, а не стала ли повышенная раздражительность вашим постоянным спутником.

В норме раздражительность и некоторая злость не должны вредить окружающим и должны оставаться только вашими личными эмоциями. Но когда к ней присоединяются вспышки ярости или даже агрессии это может указывать на патологию, вызванную соматическим или психологическим заболеванием. При таких условиях рекомендуется принимать таблетки от раздражительности.

Причины повышенной раздражительности и тревоги

Поскольку повышенная раздражительность далеко не является нормой для здорового человека стоит подумать, а соответствует ли ваши негативные эмоции факту их вызвавшему. К примеру, если у человека сломалась машина в неподходящее время в норме посетовать, слегка позлиться и начать предпринимать действия для решения проблемы.

Человек, у которого есть проблемы с раздражительностью, поведет себя не совсем адекватно – начнет громко ругаться, используя нецензурную лексику, бить по окружающим предметам руками и ногами, вымещать свою злость на окружающих.

Если такое поведение вам свойственно – то это повод обратиться к врачу и начать принимать таблетки от раздражительности.

Причины повышенной раздражительности:

  1. Психические заболевания
  2. Гормональные сбои
  3. Наследственность
  4. Особенности менталитета
  5. Стресс
  6. Нарушение обменных процессов организма
  7. Инфекционные заболевания

Сильная раздражительность может быть особенностью характера человека или стать проявлением того или иного состояния организма. Также повышенная раздражительность различается по «половому признаку» – у женщин и мужчин могут быть разные причины такого состояния.

Сильная раздражительность у мужчин

По статистике стресс является основной причиной сильной раздражительности, как у мужчин, так и у женщин. Постоянная погоня за успехом, постоянно ускоряющийся ритм жизни, нехватка средств – все это приводит к стрессу. Мужчинам приходится в этом плане тяжелее, чем женщинам, поскольку на них лежит основная ответственность за благополучие семьи.

Еще одна причина, когда у мужчин наблюдается сильная раздражительность – гормональный сбой. С возрастом у мужчин перестает вырабатываться мужской гормон – тестостерон.

Возникает состояние так называемого мужского климакса. В период климакса мужчина испытывает: слабость, раздражительность, нервозность, эмоциональные всплески.

Состояние может усугубляться депрессией, сонливостью и мужским бессилием.

Чтобы поддержать мужское здоровье в этот непростой период необходимо обратиться к врачу и пройти полное медицинское обследование. По результатам обследования и анализов врач назначит таблетки от раздражительности. Многие мужчины не любят ходить к докторам и предпочитают перетерпеть. Отсутствие лечения в такой период по статистике приводит к ранним инфарктам и инсультам.

Головная боль и раздражительность у женщин

Считается, что женщины относятся к слабому полу. С одной стороны, конечно, это правда – женщины физически слабее мужчин из-за меньшего объема мышечной массы. Но с другой стороны «слабый пол» выдерживает непосильную для мужчин ношу.

Так сложилось генетически, что на женскую долю выпадает множество обязанностей. Сегодня среднестатистическая женщина совмещает неимоверное количество обязанностей. Итак, по мнению общества, женщина должна:

  • Работать
  • Рожать детей и заниматься их воспитанием
  • Выполнять для семьи работу: повара, управляющего, уборщицы, прачки, посудомойки, репетитора и т.д.
  • При этом женщина должна оставаться привлекательной и следить за внешним видом

Многие мужчины психологически не способны совместить столько обязанностей. Именно поэтому женщины более склонны к повышенной раздражительности.

Женская физиология предполагает постоянные гормональные всплески, этим обусловлена репродуктивная функция в эти периоды обычно и появляется сильная раздражительность и головная боль.

Причины раздражительности из-за гормональных всплесков:

  • Беременность – после зачатия и в первый триместр беременности гомоны активно перестраиваются. Как следствие нервная система испытывает повышенную нагрузку, появляются головная боль, раздражительность, утомляемость, резкие перепады настроения. У некоторых женщин такое состояние длится в течение всего периода беременности, у других гормональный фон успокаивается уже на втором триместре. В период перед родами женщин сопровождает постоянная раздражительность, причины которой вполне понятны – это переживания о самих родах и здоровье будущего ребенка.
  • Послеродовой период – во время родов женский организм затрачивает все свои ресурсы для благополучного разрешения от бремени. Этому сопутствует резкий гормональный всплеск и повышенное выделение гормонов пролактина и окситацина. Материнский инстинкт заставляет женщину заботиться о новорожденном, при этом окружающим достается постоянная раздражительность. Если молодая мама кормит грудью то принимать таблетки от раздражительности нельзя, они могут отрицательно повлиять на здоровье ребенка. В таких случаях врачи рекомендуют снимать головную боль и раздражительность отдыхом или физиотерапевтическими процедурами, такими как иглоукалывание.
  • ПМС – в ходе менструального цикла вырабатывается гормон прогестерон, повышенная концентрация которого наблюдается за несколько дней перед менструацией. Именно он становится причиной того что женщине все действует на нервы, раздражительность доходит до агрессии несвойственным в обычном состоянии.
  • Климакс – с возрастом гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию, перестают вырабатываться, и наступает климакс. Он сопровождается такими симптомами как слабость, раздражительность, утомляемость, нервозность и т.д. В этот период женщина испытывает большие психологические и физиологические нагрузки, поэтому часто ее сопровождает постоянная раздражительность.

Проблемы, связанные с повышенной раздражительностью у женщин, оставленные без должного внимания могут привести к серьезным хроническим заболеваниям как соматического, так и психологического характера.

Постоянная раздражительность: причины появления в детском возрасте

Детский возраст стандартно сопровождает повышенная раздражительность, причины которой разнообразны. Часто раздражительность проявляется в форме:

  1. Плача
  2. Истерики
  3. эмоциональности
  4. крика

Возникающая время от времени сильная раздражительность нормальна для детей. Но когда сильная раздражительность появляется постоянно это симптом говорящий родителям о том, что у ребенка проблемы с физиологическим или психическим здоровьем.

По статистике слабость, раздражительность, утомляемость и т.п. факторы возникают вследствие таких заболеваний как:

  1. аллергия
  2. ОРВИ и ОРЗ
  3. Поражение мозга при родах
  4. Лейкемия
  5. энцефалит
  6. психические заболевания
  7. неврологические болезни

Вовремя обратившись к врачу можно избежать дальнейшего развития заболеваний, а также полностью от них избавиться.

Причины, сопровождающие повышенную раздражительность и слабость

Заболевания, при которых свойственна постоянная раздражительность делятся на два типа:

  • физиологические
  • психические

Болезни, связанные с физиологией необходимо выявлять на начальном этапе развития. Если у человека сильная раздражительность проявляется часто и нередко доходит до агрессивного состояния необходимо срочно обратиться за помощью к врачу

Физиологические болезни, при которых наблюдается постоянная раздражительность:

  • вегето-сосудистая дистония
  • онкологические заболевания
  • боли различной этиологии
  • инфекционные заболевания
  • отравления
  • туберкулез
  • астма
  • ХБЛ
  • Наркологическая зависимость
  • Болезни щитовидной железы
  • Гормональные сбои

Психиатрические болезни, сопровождающиеся такими симптомами как утомляемость, раздражительность, слабость:

  • Посттравматический синдром – утомляемость, раздражительность, плаксивость
  • Депрессия – бессонница, слабость, раздражительность
  • Мания – постоянно возбужденные нервы, раздражительность
  • Невроз – тревога, раздражительность, бессонница
  • Шизофрения – подозрительность, тревога, раздражительность, перепады настроения

Методы лечения слабости и постоянной раздражительности

Испытывая слабость, раздражительность, утомляемость не связанную с заболеваниями их можно самостоятельно устранить.

Метод аутотренинга

Человек должен понимать и адекватно осознавать свою постоянную раздражительность. Это первый шаг к самолечению.

Необходимо осмыслено понять, что раздражает вас в той или иной ситуации, человеке, разговоре – найдя причину раздражения, в дальнейшем ее следует избегать.

Поскольку если постоянная раздражительность одна из черт характера, то от неё уже никуда не деться. Берегите свои нервы и раздражительность уйдет.

Метод аутотренинга поможет тем кто не может уйти или избавиться от того что его раздражает.

  • Мысленно представьте фактор или причину, по которой возникает тревога и раздражительность.
  • Объективно оцените ее со всех сторон
  • Поймите что сама по себе причина раздражения не стоит того чтобы так на неё реагировать
  • Представляя причину негативных эмоций, повторяйте фразу «Я спокоен, мне нравится то, что я вижу, я объективен в своей оценке» либо другую подобную фразу но только ту в которой не будет содержаться слов с отрицательным окрасом.
  • Проводите аутотренинг несколько раз в день наедине с собой, это поможет уберечь нервы, а раздражительность пройдет.
  • Во время тренинга дыхание должно быть ровным и спокойным, мышцы расслабленными
  • Постоянное использование метода аутотренинга постепенно снижает сильную раздражительность, причины нервного напряжения и усталость.
  • Если человека постоянно мучает сильная раздражительность можно прибегнуть к методу самоконтроля. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, берегите свои нервы и раздражительность отступит.
  • Если в момент общения или работы вас начинает одолевать сильная раздражительность – отложите работу или разговор на некоторое время. В течение этого времени спокойно поразмыслите над проблемой, и найдите объективное решение.
  • Каждое утро встречайте с улыбкой и глядя в зеркало говорите себе «Я берегу свои нервы, раздражительность проходит мимо меня»
  • Когда чувствуете что подступает сильная раздражительность, мысленно представьте себя в том месте, которое вызывает у вас только положительные эмоции. Тревога и раздражительность должны пройти
  • Также можно практиковать диалоги с собой – спрашивайте себя и отвечайте на вопросы о том, насколько вам интересен какой-либо человек, работа или ситуация.
  • Помогут также фразы-установки – «Мне хорошо», «я люблю свою работу», «Мне нравиться этот человек» и т.д.

Обретя контроль расшатанные нервы, раздражительность, тревога – уступят место положительным эмоциям.

Лечение утомляемости и нервов травами

Устойчивое нервное напряжение, следствием которого являются – тревога, раздражительность, головная боль, можно снять целебными растениями.

  • Ромашка – успокаивает, снимает такие состояния как стресс, тревога, раздражительность, утомляемость.
  • Пустырник – помогает при бессоннице, которую часто вызывают расшатанные нервы и раздражительность.
  • Корень валерианы лекарственной – успокаивающе действует на нервную систему помогая бороться с такими симптомами слабость, раздражительность, тревога.

Лекарственные травы используются в форме настоев, отваров, примочек, также в аптеке продаются таблетки от раздражительности на основе веществ растительного происхождения.

Банные процедуры при раздражительности

В России издавна все недуги лечили в бане. Горячий пар расслабляет мышцы улучшает мозговое кровообращение и снимает такие симптомы стресса как тревога раздражительность, головная боль.

Для того чтобы банные процедуры эффективно помогали снять раздражительность необходимо соблюдать некоторые правила:

  1. Париться не более 15 минут за один заход
  2. В промежутках между заходами пользоваться услугами массажиста
  3. Обливаться холодной водой обязательно – перепад температуры укрепляет иммунную и нервную системы организма
  4. Не употреблять алкоголь в бане и после неё
  5. Пить можно только чаи на основе целебных трав или квас

Какими таблетками можно снять головную боль и раздражительность?

Таблетки от раздражительности часто имеют много побочных эффектов, поэтому прием и дозировка должны назначаться врачом.

При депрессии снять такие состояния как утомляемость и раздражительность помогут антидепрессанты:

  • Метробамат
  • Прозак
  • Флуоксетин

Курсовое лечение антидепрессантами проводится в течение одного – двух месяцев.

Утомляемость и раздражительность могут стать следствием бессонницы. Нормализовав сон уйдут и неприятные симптомы.

Рецептурные снотворные препараты:

  • Пипольфрен
  • Феназепам
  • Димедрол
  • Золпидем
  • Сомнол

Безрецептурные препараты помогающие устранить бессонницу, которой сопутствует головная боль и раздражительность:

  • Танакан
  • Мелатонекс
  • Мемоплант
  • Мелатонин
  • Корвалол
  • Валокардин

Дополнительно врач может назначить препараты сдерживающие раздражительность и причины ее появления:

Самостоятельно можно применять таблетки от раздражительности и причин ее возникновения, такие как:

  • Ново-пассит
  • Нотта
  • Адаптол

Какие бы причины ни вызывали раздражительность ей необходимо лечить, курсовым приемом пропить таблетки от раздражительности, дополнительно проводить аутотренинг и самовнушение. Используя комплексное лечение, головная боль и раздражительность уйдут в прошлое. И каждый новый день будет приносить радость и положительные эмоции.

Источник: http://beladies.ru/psiholog/razdrazhitelnost_prichiny/

Как избавиться от постоянной усталости, сонливости и апатии

Утомляемость раздражительность бессонница

Нарушения сна

16.11.2017

11.9 тыс.

8 тыс.

6 мин.

2

Сонливость, апатия и постоянная усталость свидетельствуют о функциональном расстройстве нервной системы. Нередко данные симптомы появляются в результате опасных заболеваний скрытого течения.

Для эффективного и адекватного лечения необходимо точно определить причины постоянной усталости.

Избавиться от хандры, тревожности, вялости, потери работоспособности, раздражительности и иных признаков синдрома хронической усталости можно посредством комплексной терапии.

Хроническая усталость признана врачами, как естественная реакция организма на формирование неврозов, связанных с угнетением функции зоны, отвечающей за процессы торможения.

Нервная система приходит к истощению по причине сложных интеллектуальных нагрузок и эмоционального перенапряжения, сопровождающихся низкой физической активностью.

Обострить развитие заболевания может неблагоприятная санитарно-экологическая среда, вирусные инфекции и хронические заболевания.

Причины постоянной усталости кроются в интенсивном ритме жизни в современном мегаполисе.

Постоянная сонливость, быстрая утомляемость – это критичные симптомы, игнорирование которых провоцирует развитие синдрома хронической усталости.

Нарушение энергетического баланса может быть вызвано дефицитом кислорода – его низкое количество, поступающее к клеткам организма, вызывает негативную реакцию в головном мозге.

Хроническая гипоксия (кислородное голодание) в первую очередь проявляется в постоянной зевоте.

Если не проветривать помещение и не гулять на свежем воздухе ежедневно, риск развития постоянной утомляемости и повышенной сонливости увеличивается в десятки раз.

Постоянные стрессовые ситуации увеличивают продуцирование гормона кортизола. Его переизбыток приводит к постоянному утомлению, а в некоторых случаях – к истощению.

Еще одной важной причиной медики считают чрезмерное употребление кофе в течение дня. Для бодрости достаточно трех чашек напитка в день. В ином случае кофе будет вызывать вялость, сонливость, апатию.

Согласно медицинской статистке снижение умственной работоспособности и повышенная утомляемость бывают единственными симптомами развития гепатита С. Скрытые признаки заболевания имеют весьма опасные последствия для организма.

Если человек устает после незначительных нагрузок, ему трудно ходить на длительные расстояния, возможно, причина кроется в проблемах с работой сердца и сосудов.

Вызвать чувство усталости и слабость в течение дня может апноэ, возникающее во сне. Причем зачастую больной абсолютно не подозревает о причинах плохого самочувствия. Проблемы со щитовидной железой провоцируют вялость, неприятные ощущения в мышцах, частую смену настроения, упадок сил, апатию.

Развитию плохого самочувствия, сонливости, постоянной усталости способствуют следующие патологические процессы в организме:

  • заболевания легких, обструктивные поражения легочных тканей;
  • инфекции мочевыводящих путей (цистит, полиенефрит, уретрит);
  • авитаминозы, анемии;
  • сердечная недостаточность;
  • гормональные сбои;
  • нарушения в работе репродуктивной системы;
  • нервно-психические расстройства.

Симптомы хронической усталости могут проявляться в разной степени интенсивности. Все зависит от индивидуальных особенностей каждого организма.

Низкая работоспособность, отсутствие энергии, сонливость, равнодушие к происходящему чаще беспокоят активных и ответственных людей, занимающих руководящие должности.

Виной тому служит повышенное чувство ответственности и состояние постоянной напряженности.

Причины постоянной усталости могут крыться и в заболевании смертельными недугами. Нередко врачи обнаруживают раковые опухоли или ВИЧ-инфекцию уже на последних стадиях.

Специалисты утверждают, что игнорирование симптомов хронической усталости может привести к значительному нервному истощению.

Появляется низкая устойчивость к стрессовым факторам и инфекционным процессам, которая препятствует образованию серотонина, гормона радости и приводит к ухудшению общего самочувствия.

Если серотонин вырабатывается на должном уровне, то и настроение у человека будет всегда хорошее, гарантированы бодрость и прилив сил. Человек сможет противостоять любым стрессам и перегрузкам.

Апатия, подавленное настроение и упадок сил сопровождаются или обжорством, или абсолютным отсутствием аппетита. Повышенная утомляемость является главным признаком синдрома хронической усталости.

Главным ее отличием от обычной усталости, является устойчивость и постоянство.

Подобное расстройство сопровождает больных даже после длительного ночного отдыха. Быстрая потеря работоспособности и вялость сочетаются с замедленной координацией движений, рассеянностью, головокружением, нервной возбудимостью и тревожностью. Эти признаки начинают беспокоить пациента уже на начальном этапе развития синдрома, поэтому диагностировать его удается практически сразу.

Стоит отметить, что даже на ранних сроках патологии все время хочется спать, раздражительность сменяется агрессивностью. Нет сил на любимое занятие, ощущается дискомфорт во всем теле, постоянно болит голова.

Чувство утомления и упадок сил, которые беспокоят человека на протяжении 6 месяцев, являются типичными признаками синдрома хронической усталости.

Ко вторичным симптомам заболевания относят следующие:

  • дискомфорт или болевой синдром в мышечных тканях;
  • легкая лихорадка или озноб;
  • обширные головные боли;
  • длительное чувство усталости после незначительных физических нагрузок;
  • воспалительные процессы в подмышечных и шейных лимфоузлах;
  • ринофарингит;
  • непереносимость яркого света;
  • пространственная дезориентация;
  • забывчивость и рассеянность.

К объективным симптомам можно отнести беспокойство, тревожность, беспричинные страхи, диарею или запоры. Причины постоянной усталости, вызванные острыми или хроническими заболеваниями, требуют незамедлительной медицинской помощи.

Лечение хронической усталости и сонливости необходимо проводить посредством комплексного подхода. Успешное воздействие оказывают методики, основанные на очищении организма.

Неотъемлемой составляющей терапии является введение препаратов, нормализующих работу нервной системы. Главной целью консервативной терапии является активизация мозговой деятельности.

Нужно устранить проблемы с иммунной и эндокринной системами.

Водолечение и гидротерапия улучшают гормональную активность и мышечный тонус. Использование холодной воды для душа и обтираний позволяет избавиться от проблем с сосудами и стимулирует сердечную деятельность. Показаны контрастный душ и теплые ванны с аромамаслами. Популярные методы физиотерапии – цветотерапия, массаж, дыхательная гимнастика.

Бороться с проявлениями усталости врачи рекомендуют, используя зеленый и красный цвета. Зеленый успокаивает, снимает напряжение, а красный – заряжает и стимулирует психическую деятельность.

Дыхательная гимнастика устраняет сонливость и помогает активизировать энергетические процессы, как у женщин, так и у мужчин.

Представителям обоих полов рекомендуется не пренебрегать сеансами массажа в период повышенной сонливости и постоянной усталости, независимо от их причин.

Для снижения последствий хронической усталости важно оптимизировать рацион питания. Нельзя переедать или употреблять большое количество жирной и острой пищи. Не стоит ограничивать поступление в организм витаминов и минеральных добавок.

Аптечные препараты должны содержать цинк, магний, железо, селен, витамины группы В, аскорбиновую кислоту.

Для женщин с целью предупреждения усталости в период месячных, связанной с развитием анемии, рекомендуется употребление продуктов с повышенным содержанием железа.

Устранить сонливость, постоянную усталость, апатию можно народными средствами. Особой популярностью пользуются настои, отвары, чаи на основе лекарственных трав и натуральных продуктов. Успокаивающее воздействие на организм оказывает ежедневное употребление чая с ромашкой или эхинацеей.

Повысить иммунитет и активизировать мыслительную деятельность рекомендуется с помощью целительного средства на основе натурального меда.

Смесь состоит из равного количества меда, лимонов и грецких орехов. Все ингредиенты нужно измельчить и тщательно перемешать. Разовая доза не должна быть меньше 30 г.

Курс приема – по 3 раза в день в периоды обострения расстройств – при апатии, сонливости и хандре.

Особой эффективностью обладает микстура из молока и настоя ромашки лекарственной. Средство готовится из чайной ложки цветков растения и стакана молока. Отвар нужно прогреть на водяной бане 30 минут, процедить и выпивать теплым. Принимать утром и вечером ежедневно, пока не нормализуется психологическое состояние и не отступят признаки хронической усталости.

Тонизирующим воздействием характеризуется натуральный виноградный сок. Стакан напитка наиболее полезен, если выпивать его за полчаса до приема пищи. Общеукрепляющими, восстанавливающими, бодрящими свойствами обладают фруктовые коктейли из банана, сока апельсина и лимона. Такие целительные средства можно употреблять на протяжении любого времени.

Спровоцировать развитие синдрома хронической усталости могут негативные события в жизни, стрессы, депрессии.

Обострению апатии, постоянной сонливости зачастую способствуют заболевания различной этиологии, иногда смертельные.

Если функциональные расстройства эмоциональной сферы, такие как хандра, тревожность, страх смерти, сонливость, усталость беспокоят месяц и больше, нужно обратиться за консультацией в медицинское учреждение.

Источник: https://neurofob.com/behavioral/sleep-disorders/ustalost-sonlivost-apatiya-prichiny.html

Нервная Система
Добавить комментарий