Санатории для лечения бессонницы

Расстройства сна: причины и комплексное лечение

Санатории для лечения бессонницы

Современная жизнь перенасыщена событиями и проблемами. К сожалению, это не лучшим образом отражается на качестве сна. Врачи-сомнологи полагают, что примерно четверть населения планеты страдает теми или иными его расстройствами.

Инсомния, или бессонница, включает сегодня более 70 синдромов. Это изменения количества или качества сна, нарушение его ритма, трудности засыпания, ночные пробуждения и многие другие.

Все это, несомненно, заметно снижает качество жизни страдающего нарушениями сна.

Специалисты считают бессонницей нарушения сна, которые случаются не реже 3 раз в неделю и продолжаются, как минимум, месяц. Справиться самостоятельно с расстройством не всегда удается. Однако современная медицина предлагает много путей решения проблемы. И одним из наиболее действенных методов на сегодняшний день считается комплексное санаторно-курортное лечение.

Что такое сон

Считается, что примерно треть суточного времени взрослого человека должна принадлежать сну. И это не случайно. Совсем без сна человек может прожить 5 суток, а, например, без воды – 7.

Сон – это легко обратимое, регулярно повторяющееся состояние организма, которое характеризуется неподвижностью, покоем, снижением реакций на внешние воздействия. Существуют две фазы сна: быстрый сон (со сновидениями) и медленный сон. В течение ночи происходит чередование двух основных фаз, один цикл составляет в среднем 90 минут.

Если нарушается распределение фаз сна или если он по каким-либо причинам фрагментирован, то даже при нормальной его продолжительности человек будет страдать от чрезмерной сонливости днем.

Классификация нарушений сна

Выделяют 4 основные группы расстройств сна:

  • нарушение способности пребывать в состоянии сна, расстройство засыпания (инсомния);
  • патологическая сонливость (гиперсомния);
  • функциональные расстройства, связанные с неполным пробуждением – тревожные сновидения, ночные страхи, хождения во сне, энурез (парасомния);
  • ситуативная бессонница эмоциональной природы, длящаяся не более 3 недель.

Эти патологии в свою очередь делятся на подгруппы в зависимости от характера расстройств:

  • Пресомнические нарушения (расстройства начала сна). Пациенты с данными нарушениями не могут уснуть из-за страха повторения бессонницы.
  • Интрасомнические нарушения (поверхностный сон). Для них характерны частые ночные пробуждения больного, в том числе и от малейшего шума.
  • Постсомнические расстройства (низкое качество пробуждения). Эти расстройства вызывают снижение работоспособности по утрам и ощущение утренней «разбитости».
  • Отдельно выделяют синдром «апноэ» (остановка дыхания во время сна). Он может провоцировать такие проявления, как повышение артериального давления, головная боль по утрам, снижение потенции, ожирение и другие.

Причины расстройств сна

В настоящее время к основным причинам бессонницы относят проблемы психологические. В первую очередь, это депрессии, неврозы, хронический стресс.

Дополнить список можно умственным или физическим переутомлением, такими вредными привычками, как курение и злоупотребление алкоголем.

Напитки, содержащие кофеин (энергетики, кола, кофе, чай), выпитые после 18 часов, как и поздний ужин, также не способствуют здоровому сну.

Кроме того, инсомния – частый спутник многих заболеваний. Прежде всего, гипертиреоза, болезни Паркинсона, синдрома «беспокойных ног», сердечной и почечной недостаточности, астмы, артритов, остеохондроза. Бессонница также часто сопутствует мигрени, гормональным нарушениям, психическим заболеваниям. Она может быть и следствием приема некоторых препаратов.

В качестве диагностических мер при расстройствах сна специалисты используют специальные методики. Полученные данные исследования позволяют оценить длительность фаз сна, их смену. Но часто врачу общей практики приходится полагаться на опрос и осмотр пациента, так как не всегда есть возможность провести, например, полисомнографию с кардиореспираторным мониторированием.

Лечение и профилактика

Исследуют причины нарушения сна не только сомнологи, но и неврологи, психотерапевты и терапевты. После диагностики подбирается комплексное лечение. При расстройствах сна обычно назначаются травяные сборы, комплекс нелекарственных мер. Также врач может назначить лекарственные препараты и физиотерапевтические процедуры по индивидуальным схемам.

Чтобы предупредить возникновение проблем со сном, необходимо придерживаться определенных правил. Важна гигиена сна: нужно ложиться спать в одно и то же время, обязательно – в привычной и спокойной обстановке.

Требуется нормализовать режим труда и отдыха и избегать по возможности стрессов и переутомления. Очень полезны адекватные физические нагрузки, достаточное пребывание на свежем воздухе.

Рекомендуется не наедаться перед сном и не пить вечером крепкий чай или кофе.

Конечно же, пациентам с расстройствами сна, в первую очередь, показано санаторно-курортное лечение, особенно, в санаториях неврологического профиля.

Смена обстановки, физическая активность, полноценный рацион и правильный режим питания, водные и физиотерапевтические процедуры, отсутствие факторов, вызывающих стресс, способствуют скорейшему восстановлению сна.

Однако если бессонница вызвана соматическим заболеванием, которое находится в стадии обострения или само по себе является противопоказанием к лечению в санаториях, то санаторно-курортные процедуры противопоказаны. Так, не рекомендуется ехать на курорт:

  • при заболеваниях нервной системы демиелинизирующего, травматического, сосудистого или инфекционного происхождения в острой стадии;
  • больным с патологией нервной системы, которая сопровождается судорожным синдромом, эпилепсией, психическими расстройствами;
  • страдающим рассеянным склерозом и паркинсонизмом;
  • пациентам с тяжелыми последствиями травм и заболеваний спинного и головного мозга;
  • онкологическим больным;
  • при наличии общих противопоказаний для санаторного лечения.

Для лечения бессонницы в современных здравницах Беларуси и КМВ используются:

  • мануальная терапия;
  • расслабляющий массаж;
  • SPA-капсула;
  • арома- и фитотерапия;
  • души и лечебные ванны (в том числе, четырехкамерные ванны);
  • магнитотерапия;
  • плавание в бассейне;
  • грязевые аппликации;
  • аэро-, гелио- и ландшафтотерапия;
  • диетотерапия;
  • терренкур.

А если учесть, что все это происходит в комфортных условиях на фоне великолепной курортной природы, при помощи грамотных и доброжелательных специалистов, то такой вариант профилактики и лечения расстройств сна можно назвать оптимальным.

Санаторно-курортные учреждения КавМинВод и Беларуси, специализирующиеся на лечении заболеваний нервной системы:

Источник: http://www.jamtour.org/disease/rasstroystva-sna.html

Лечение бессоницы

Санатории для лечения бессонницы

Бессонница – это нарушение, при котором человек не испытывает удовлетворенности своим сном. Это может быть вызвано сложностями с засыпанием, частыми пробуждениями среди ночи, ощущением разбитости и сонливости наутро. При этом тот факт, как долго спал человек ночью, не имеет решающего значения.

Причины и лечение бессонницы

Причин бессонницы очень много. Она может быть вызвана:

  • нарушением режима дня;
  • отсутствием хороших условий для отдыха;
  • эмоциональными или физическими стрессами;
  • психическими расстройствами (в том числе, тревожными, депрессивными);
  • соматическими заболеваниями;
  • приемом психостимуляторов и некоторых других лекарств.

По продолжительности нарушений сна бессонница делится на преходящую,кратковременную и хроническую.

Преходящая бессонница (длится не больше недели) обычно вызвана стрессами и проходит самостоятельно.

Кратковременная бессонница имеет продолжительность в 1-4 недели, но в большинстве случаев также исчезает сама.

Хроническая бессонница существенно сказывается на здоровье человека. Наиболее частыми ее причинами становятся хронические заболевания внутренних органов, серьезные расстройства сна (например, синдром беспокойных ног), прием психоактивных препаратов и др. Если нарушения сна у человека наблюдались не менее 3 дней каждую неделю на протяжении месяца или более, это хроническая бессонница.

Лечение бессонницы: подходы и методы

Существует множество способов вылечить бессонницу. Часть из них была исследована в клинической практике и имеет доказанную эффективность, другие являются рецептами народной медицины, но об их эффективности говорят сами люди, которые их пробовали.

Как лечить бессонницу? Улучшить свой сон можно, применяя народныесредства или используя специальные фармакологические препараты снотворного действия. Существуют рекомендации по нормализации режима сна, известны техники медитации и расслабления. Что предпочесть?

Лечение бессонницы в домашних условиях

Очень часто можно победить бессонницу, всего лишь следуя простым рекомендациям по правильной организации режима дня.

Вот несколько практических советов от врачей-сомнологов:

  • Настройте свои биологические часы на правильный ритм. Для этого ежедневно ложитесь в одно и то же время и просыпайтесь по будильнику. Уже через 3-4 недели Вы заметите результат. Для многих лечение бессонницы может оказаться эффективным уже на этом этапе.
  • Если Вы страдаете бессонницей, спите меньше. Это сделает качество сна более высоким.
  • Не мучайте себя бесплодными попытками заснуть. Если сон «не идет», встаньте с кровати, возьмите хорошую книгу, включите любимое кино, послушайте музыку.
  • Не переживайте по поводу того, что бессонница нарушит Ваши планы на следующий день: даже после ночи, проведенной без сна, человек может выполнять привычную работу.
  • Не оставляйте решение проблем на вечернее время, решите все важные вопросы заранее.
  • Займитесь физкультурой. 3-4 раза в неделю проводите аэробные нагрузки.
  • Откажитесь от всего, что может оказывать бодрящее действие, за 6-8 часов до сна. Это относится к кофе, зеленому и черному чаю, шоколаду, Кока-Коле, энергетическим напиткам.
  • Не курите, либо курите как можно реже.
  • Не принимайте алкоголь за 3 часа до сна.
  • Последний прием пищи должен состояться примерно за 2-4 часа до сна. Хотите подкрепиться позже – съешьте банан, яблоко или еще что-то легкое.
  • Придумайте приятный расслабляющий ритуал и повторяйте его перед сном. Теплая ванна, релаксирующая медитация, прослушивание спокойной музыки – выбирайте свой вариант, как бороться с бессонницей.

Лечение бессонницы народными средствами

Классическим народным методом, которым можно бороться с бессонницей, является лечение травами.

Готовя снотворные травы в домашних условиях и принимая их незадолго до сна, Вы сможете улучшить качество ночного отдыха. К травам, благоприятно влияющим на сон, относятся валериана, пустырник, мелисса, шишки хмеля, синюха, чабрец, душица, боярышник.

Каждую из них можно применять отдельно.

В аптечных успокаивающих сборах травы со снотворным действием подобраны в оптимальных соотношениях, что позволяет проводить лечение бессонницы и быть уверенными не только в его эффективности, но и в безопасности для здоровья.

Другим народным средством лечения плохого сна, также имеющим отношение к травам, является ароматерапия.

Из растений, обладающих снотворным эффектом (можжевельника, сандалового дерева, лаванды, мелиссы и других), выделяют эфирные масла, которые используются для ароматерапии.

Лучше всего проводить лечение бессонницы, нагревая эфирные масла в аромалампе. Также могут использоваться курительные благовония. Многие поклонники ароматерапии добавляют несколько капель масел в ванну.

Медикаментозное лечение бессонницы

Терапия бессонницы лекарственными препаратами имеет доказанную эффективность. Все средства, которыми проводится лечение бессонницы, можно разделить на те, что отпускаются из аптек свободно, и те, для получения которых необходим рецепт.

Из безрецептурных снотворных наиболее популярными являются валериана, пустырник, Дормиплант, Ново Пассит, Персен. Все перечисленные препараты созданы из лекарственных трав и их сочетаний, имеют небольшой перечень противопоказаний.

Отдельно от них в ряду безрецептурных снотворных стоит Мелаксен. Этот препарат является аналогом человеческого мелатонина – гормона эпифиза, который ответствен за наступление сна.

Мелаксен можно купить в аптеке без рецепта,так как он достаточно безопасен при применении в рекомендуемых дозировках, не вызывает лекарственной зависимости.

Также его преимуществом является отсутствие негативного влияния на структуру сна.

Среди средств, отпускаемых по рецепту, наиболее безопасными сомнологи считают препараты для лечения бессонницы Z-группы, в которую входят таблетки Залеплон, Зопиклон, Золпидем.

Феназепам, Лоразепам и другие бензодиазепины должны назначаться для лечения с осторожностью: храпящим людям и пациентам с заболеваниями легких без проведения дополнительного обследования (полисомнографии) они выписываться не должны, так как могут стать причиной ухудшения дыхательной функции во сне.

Донормил – таблетки для лечения бессонницы, которые отпускается по рецепту. Препарат является блокатором H1-гистаминовых рецепторов. Он внесен в список рецептурных средств, так как может давать серьезные реакции при передозировке или одновременном применении с алкоголем и другими снотворными.

Лечение бессонницы в пожилом возрасте

Пожилые чаще других страдают бессонницей, и у них она часто обусловлена психическими расстройствами (депрессией, тревожными состояниями) и соматическими заболеваниями.

Наиболее общие особенности лечения бессонницы у пожилых мужчин и женщин – это:

  • Поиск причины бессонницы и ее устранение: при депрессии – консультация психотерапевта, при хронических соматических заболеваниях – участие профильных специалистов.
  • Отказ от бензодиазепинов и Донормила, если человек храпит во сне.
  • Проведение исследования уровня креатинина и мочевины крови с целью определения почечной функции: при ее снижении дозировка снотворных препаратов должна быть уменьшена.

Если Вы не знаете, чем лечить бессонницу, или хотите быть уверенными в том, что в Вашем случае выбрана правильная лечебная тактика, лучшим решением станет получение консультации врача-сомнолога.

В нашем отделении медицины сна Вы сможете пройти необходимое обследование и точно узнать, как лечить бессонницу.

Терапия, проведенная в лучших традициях кремлевской медицины, восстановит Вам здоровый сон, а вместе с ним – хорошее самочувствие в течение дня.

Присоединяйтесь к нам:

Фейсбук Инстаграм Твитер

Источник: http://www.BarvihaMed.ru/articles/lechenie-bessonnicy/

Лечение бессонницы

Санатории для лечения бессонницы

  • 15% взрослых людей страдают хронической бессонницей;
  • 70% больных с длительной бессонницей пытаются решить проблему сами, что не дает нужного эффекта и с каждой следующей попыткой закрепляет феномен ожидания неудачи;
  • Около 10 миллионов россиян принимают снотворные, которые помогают на одну ночь, но не восстанавливают здоровый сон…

У бессонницы более 100 причин. Кроме того, при появлении бессонницы быстро формируются механизмы ее самоподдержания и самоусугубления. Успешная коррекция нарушения сна возможна только при тщательной диагностике и индивидуальном, поэтапном лечении.

В Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках возможна эффективная коррекция расстройств сна под руководством ведущего российского эксперта по бессоннице Р.В. Бузунова.

Лечебные программы составлены им на основании зарубежных стандартов коррекции бессонницы, передовых медицинских достижений и собственного 23-летнего опыта помощи пациентам с нарушениями сна.

Диагностика

В зависимости от конкретной клинической ситуации диагностика может включать следующие консультации и обследования:

  • Первичная консультация сомнолога
  • Заполнение специальных опросников и анкет
  • Ведение дневника сна в течение 1-2 недель
  • Полисомнография
  • Анализы (гормоны щитовидной железы, ферритин сыворотки, сывороточное железо, биохимический анализ крови, анализ крови на микроэлементы)
  • МРТ головного мозга
  • ЭЭГ-мониторинг*

* – исследование необходимо при подозрении на ночную эпилепсию, выполняется в клиниках-партнерах Центра медицины сна, где работают высококомпетентные специалисты с опытом выявления этого расстройства.

Планирование тактики лечения

После обследования на повторной консультации врач-сомнолог дает пациенту рекомендации по лечению.

Если плохой сон связан с синдромом обструктивного апноэ сна (болезнью остановок дыхания во сне), то, как правило, рекомендуется аппаратная СИПАП-терапия. Если причина плохого сна заключается в органических заболеваниях (болезни щитовидной железы, болевой синдром, неврологическая патология) или психических расстройствах, то пациент направляется на лечение к врачу по профилю заболевания.

При психологических причинах бессонницы, постстрессовых расстройствах, бессоннице как следствие нарушения режима и других неорганических причинах расстройства сна (более 60% всех случаев хронической бессонницы) успешно реализуется  авторская разработка доктора Бузунова “Когнитивно-поведенческая программа лечения бессонницы”.

Когнитивно-поведенческая программа лечения бессонницы доктора Бузунова

Общая информация

Программа позволяет значительно улучшить качество сна более чем у 80% лиц с хронической бессонницей без применения снотворных препаратов и обеспечивает стабильный долгосрочный эффект*.

*Люди, длительно принимающие снотворные препараты, могут снизить дозировку или вообще отказаться от приема снотворных после проведения программы.

Показания:

  1. Хроническая бессонница неорганического генеза, которая продолжается более 3 месяцев (три и более «плохих» ночи в неделю).
  2. Бессонница, сопровождающаяся одним или более симптомами:
  • Трудности с засыпанием (если в среднем на засыпание уходит 30 минут и более);
  • Частые пробуждения среди ночи (суммарно 30 мин и более);
  • Окончательные пробуждения ранее желаемого времени;
  • Неосвежающий сон;
  • Снижение работоспособности;
  • Дневная сонливость.
  1. Сформированные дезадаптивные привычки и негативные убеждения:
  • Чрезмерное времяпровождение в постели в попытках заснуть;
  • Нерегулярный график сна;
  • Длительный дневной сон;
  • Феномен боязни не заснуть;
  • Феномен нарушения восприятия сна («всю ночь пролежал, но почти не спал»);
  • Мысли о том, что плохой сон полностью разрушил нормальную жизнь.

 На какой эффект можно рассчитывать?

После завершения программы пациент:

Быстро засыпает;

Спит практически все время пребывания в постели без пробуждений;

Хорошо высыпается и чувствует себя бодрым днем;

Меньше зависит или не зависит от фармакологических препаратов, улучшающих сон;

Легче переносит стресс, что значительно уменьшает вероятность рецидива бессонницы.

Программа рассчитана на 6 недель лечения и включает следующие ступени:      

  1. Тренировка быстрого засыпания* под контролем полисомнографии (1 ночь в сомнологическом центре).
  2. Когнитивная (прим.: «познание», «получение знаний») и поведенческая коррекция дезадаптивных привычек и негативных убеждений, включающая методики ограничения сна и контроля раздражителя.
  3. Постоянный субъективный (с помощью дневника сна) и объективный (с помощью фитнес-трекера) контроль режима сна и бодрствования пациента исходно и на фоне реализации программы.
  4. Шесть еженедельных обучающих сессий длительностью 30-45 минут.

* – методика внедрена Р.В. Бузуновым впервые в России.

Работа со специалистом включает:

Поэтапный разбор и ликвидацию причин бессонницы;

Разрушение психологических механизмов закрепления бессонницы;

Формирование у пациента стабильного режима сна-бодрствования;

Работу с неправильными установками, которые мешают восстановлению нормального сна (боязнь не заснуть, «катастрофизация» бессонницы);

Создание новых полезных привычек для здорового сна;

Обучение техникам релаксации и повышения стрессоустойчивости;

Создание оптимальных условий для сна (гигиена спальни);

Индивидуальные рекомендации по «встраиванию» рекомендаций программы в образ жизни конкретного пациента.

По желанию пациента программа может быть дополнена опциями:

  • Составление персональных релаксационных упражнений и техник

Они более эффективны, их легче осваивать и комфортнее выполнять. Под конкретного пациента может быть подобран формат (дыхательные, физические упражнения, прослушивание аудиозаписей и т.д.), длительность, кратность, содержание техник.

  • Ежедневная психологическая поддержка

Это возможность в рабочие часы обратиться за помощью к сотруднику онлайн или по телефону, если возникли сложности с реализацией программы. Опция особенно востребована пациентами, которым тяжело следовать поведенческим рекомендациям, и людьми с тяжелой бессонницей.

Своевременная психологическая помощь позволяет пациентам:

Справиться с подавленностью и расстройствами настроения, связанными с сонливостью;

Избежать нарушений режима и соблюсти рекомендации специалиста по сну;

Получить поддержку, когда она требуется.

Чтобы узнать детали или записаться на прием к сомнологу, звоните: +7 495 266 55 35.

Наименование услуги Стоимость
Консультация проф., д.м.н., заслуженного врача РФ Бузунова Р.В. (первичная)8800 руб.
Консультация проф., д.м.н., заслуженного врача РФ Бузунова Р.В. (повторная)6600 руб.
Консультация терапевта-сомнолога Черкасовой С.А. (первичная)3800 руб.
Консультация терапевта-сомнолога Черкасовой С.А. (повторная)2800 руб.
Консультация кардиолога-сомнолога Чернышевой Е.В. (первичная)2800 руб.
Консультация кардиолога-сомнолога Чернышевой Е.В. (повторная)2500 руб.

С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефонам 8 (495) 266-55-35 Звонки принимаются: пн-пт с 9:00 до 21:00,
сб-вс с 9:00 до 20:00 по московскому времени

Источник: https://www.sleepnet.ru/lechenie-bessonnitsyi/

Нервная Система
Добавить комментарий