Помогает ли магний б6 от бессонницы

Магний в6 при бессоннице отзывы

Помогает ли магний б6 от бессонницы

«Проблемы со сном? Поможет магний», — наверняка вы хотя бы раз слышали нечто подобное, а затем думали, не начать ли вам принимать магний, чтобы высыпаться.

Но правда ли это работает? Исследования действительно обнаружили некоторую связь между низким уровнем магния — минерала, который играет важную роль во многих процессах в организме — и расстройствами сна.

Но если вы беспокоитесь о том, что столкнулись с недостатком магния, лучше всего направить свои усилия не на прием БАДов, но на изменение диеты.

«Существует очень немного доказательств, что магний в больших дозах, которые можно получить из добавок, дает нам какие-то преимущества», — говорит The New York Times Радж Дасгупта (Raj Dasgupta), профессор Университета Южной Калифорнии (University of Southern California) и признанный эксперт в области сна. При этом минерал содержится в продуктах как растительного, так и животного происхождения. А наши почки ограничивают выведение магния из организма, так что его недостаток — явление достаточно редкое, если человек здоров.

На что важно обратить внимание в рационе: следите за тем, чтобы вы потребляли достаточно зелени, орехов, бобовых, бананов и цельных зерен, а также рыбы, курицы и говядины.

Впрочем, нельзя отрицать, что для некоторых людей дополнительное введение магния в организм (опять же, с помощью пищи) может быть полезно.

Это, в первую очередь, пожилые люди, а также люди, страдающие диабетом второго типа, заболеваниями желудочно-кишечного тракта или ведущие борьбу с алкогольной зависимостью.

«Дефицит магния связывают с высоким уровнем стресса, постоянным нервным напряжением, беспокойством, невозможностью расслабиться. То есть, с ключевыми компонентами хорошего сна», — добавляет Дасгупта. Эксперт отмечает, что магний взаимодействует с нейротрансмиттерами, которые способствуют более качественному и крепкому сну, так что этот элемент и правда важен для каждого человека.

В ходе небольшого исследования, проведенного в Тегеране с участием 43 пожилых людей , которые случайным образом каждый день принимали либо 500 мг магния, либо плацебо в течение 8 недель, удалось установить, что те, кто принимал добавки с магнием, засыпали быстрее и проводили больше времени в постели. При этом время сна у них совсем не обязательно было больше, чем у плацебо-группы. Другое исследование, проведенное почти 20 лет назад при участии всего 10 человек, показало, что добавки с магнием помогали людям с синдромом беспокойных ног спать лучше и дольше.

Читать еще:  При сужении сосудов давление повышается или понижается

Но, как все мы отлично понимаем, чтобы говорить о масштабном влиянии магния в добавках на сон, исследований должно быть больше, да и выборка в них должна быть более впечатляющей. Так что если вы твердо решили принимать магний в таблетках, обязательно поговорите об этом с терапевтом, чтобы исключить возможные риски.

То же самое следует сделать, если вы просто подозреваете у себя дефицит магния. Потому что самодиагностика и самолечение могут привести к судорогам в желудке, тошноте и диарее, если вы не будете осторожны. Повторимся: включение в рацион большого количества зелени, орехов и продуктов из цельного зерна окажется лучшим из возможных решений.

Не раз спасал меня от бессонницы! И приводил нервы в порядок! Незаменимый источник магния в каменных джунглях!

С Магнелис B6 я знакома уже давно! В пересчёте на баночки — где-то баночек 7 по 90 шт. Я даже научилась определять, когда моему организму нехватает магния. Как и откуда я узнала про Магнелис — уже не помню, наверное из рекламы.

До приёма Магнелис B6 меня беспокоили:

— судороги в ногах (каждое утро и во время плавания);

— частая бессонница (могла не спать по 2 суток, просто не могла заснуть);

— трудное пробуждение по утрам;

— вялость в течении дня;

— частое тревожное состояние;

— стрессы, и как следствие: нервозность!

Магнелис выпускается в виде драже (сладких на вкус)!

Инструкция по применению:

Необходимо проконсультироваться с врачом!

Первое время я как и положено пила 6 драже в день. И курса (3 упаковки) мне хватило, чтобы надолго избавиться от всех напастий. Но где-то через пол года опять пришла бессонница! И я понимая чего требует мой организм, бегу в аптеку. Пью уже не по 6, а по 4 драже (2 раза в день)!

После приёма Магнелис В6:

— я забыла, что такое судороги!

— меня просто выключает в 22:00;

— встаю в 6-7 утра, легко и без будильника!

Читать еще:  Какие операции делают на сердце после инфаркта

— много энергии в течении дня! В сон не клонит вообще!

— тревожность сменилась спокойствием;

— вывести из себя конечно можно, но нет срывов без причины!

Я безумно рада, что у меня есть такой помощник как Магнелис В6! Потому что когда в организме хватает магния жизнь всё чаще приносит радость!

Магне B6 (не беременность) — кто пил? Помог ли препарат?

Я от стресса пила в большиx дозаx витамиы В1,В6,и В12.Очень даже помогло!

При передозировке эти витамины выводятся с мочой и к,так что пейте сколько влезет.Только витамин В12 употребляют не больше 2 г в день.

В комплексе,Невробион называются.

Ну подавай, раз он сам не в состоянии принимать лекарства.

Страдаю ПМС тяжелой степени. Пропивала 2 раза Магне В6 (по 1 таблетке в день).Даже не знаю, совпадение или действительно помогает? Жутко перед ПМС уже не трясло. Собираюсь снова купить.

препарат нечто , у меня проблемы с тахекардией, прописали магне в6 французский , пропить курс 2 месяца , спустя неделю с начала приема таблеток я стала овощем да, пульс стал нормальным , но мое состояние меня не удовлетворило я ни на что не обращала внимание , настроение было на 0 , даже в мои 17 лет на момент курса приема таблеток я не в состоянии была поднятся по ступенькам лестницы на 3 этаж. пропмла месяц и бросила

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года.16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Отзывы о Магний В6

5 — 0

4 — 0

3 — 0

2 — 0

1 — 0

  • Есть эффект
  • Доступен в аптеках
  • Широкое действие
  • Могут быть побочные эффекты
  • Цена высока

При сильных стрессах, нервном перенапряжении мой терапевт назначил пропивать комплекс где есть магний B6. Во — первых этот комплекс не только хорошо скажется на нервной системе, укрепит их, сделает более спокойным и устойчивым к стрессам человека, но и присутствие Магния благотворно будет влиять на сердце и сосудистую систему. Этот микроэлемент очень важен в работе главного органа человека.

Читать еще:  Агрегация тромбоцитов у ребенка что это такое

Почти во всех комплексах такого рода существуют и побочные эффекты, например боли в желудке, тошнота, иногда рвота.

Именно небольшой дискомфорт в желудке испытывала и я, но раз уж начала их принимать, то пила до конца, при этом стараясь выпивать так, чтобы желудок не был пустой.

После месяца приема я действительно почувствовала, что на многие нервные ситуации реагирую намного спокойней, да и спать стала лучше, намного спокойней.

Полезный и эффективный препарат, но о побочных эффектах нужно помнить.

Источник: https://pro-serdze.ru/lechenie/magnij-v6-pri-bessonnitse-otzyvy.html

Магний глазами невролога

Помогает ли магний б6 от бессонницы

А.С. Кадыков  профессор 

С.Н. Бушенева

врач

Название “магнезия” встречается уже в Лейденском папирусе X (III век н.э.). Оно происходит, вероятно, от названия города Магнисия в гористой местности Фессалии.

Магнесийским камнем в древности называлась магнитная окись железа, а магнесом – магнит.

Интересно, что первоначальное название “магний” сохранилось только в русском языке благодаря учебнику Гесса, причем в начале XIX века в ряде руководств предлагались и другие названия – магнезь, магнезий, горькоземий.

Общее содержание магния в организме человека около 25 граммов. Он играет важную роль в образовании более трехсот ферментов. Магний принимает участие в энергетическом и электролитном обмене, выступает в качестве регулятора клеточного роста, необходим на всех этапах синтеза белковых молекул.

Особо важна роль магния в процессах мембранного транспорта. Магний способствует расслаблению мышечных волокон (мускулатуры сосудов и внутренних органов).

Важнейшее значение магния состоит в том, что он служит естественным антистрессовым фактором, тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям.

Считается, что у 25-30% населения магний недостаточно поступает с пищей. Это может быть связано с современными технологиями обработки и применением минеральных удобрений при выращивании овощей, приводящих к дефициту магния в почве.

Хронический дефицит магния часто отмечается у больных сахарным диабетом, артериальной гипертонией, атеросклерозом, эпилепсией, остеопорозом и т.д.

Известен ряд физиологических состояний, сопровождающихся повышенной потребностью в магнии: беременность, кормление грудью, период интенсивного роста и созревания, пожилой и старческий возраст, тяжелый физический труд и физическая нагрузка у спортсменов, эмоциональное напряжение, частое и длительное (более 30-40 мин.

за сеанс) пребывание в сауне, недостаточный сон, авиационные перелеты и пересечение часовых поясов. Недостаток магния возникает при приеме кофеина, алкоголя, наркотиков и некоторых лекарственных средств, например мочегонных, которые способствуют удалению магния с мочой.

Наша нервная система чутко реагирует на уровень магния в организме. Пониженное его содержание может вызвать беспокойство, нервозность, страх, а также бессонницу и усталость, снижение внимания и памяти, в ряде случаев – судорожные припадки, тремор и другие симптомы. Часто люди жалуются на “беспричинные” головные боли.

Магний (особенно в сочетании с витамином В6) оказывает нормализующее действие на состояние высших отделов нервной системы при эмоциональном напряжении, депрессии, неврозе. Это не случайно. Стрессы (физические, психические) увеличивают потребность в магнии, что служит причиной внутриклеточной магниевой недостаточности.

Дефицит магния усугубляется с возрастом, достигая максимума у людей старше 70 лет.

По данным Европейского эпидемиологического исследования кардиоваскулярных заболеваний, уровень магния в плазме ниже 0,76 ммоль/л рассматривается как дополнительный (к примеру, к артериальной гипертонии) фактор риска инсульта и инфаркта.

Дисбаланс ионов Са2+ и Мg2+является одной из серьезных причин образования тромбов в сосудах. Применение препаратов магния способствует снижению склонности к формированию тромба. Магний, например, усиливает антитромботический эффект аспирина.

Считается, что магний играет позитивную роль, тормозя процесс атеросклероза.

Учитывая последние данные о распространенности недостатка магния у жителей больших городов, его содержание в крови определяют у неврологических пациентов с синдромом хронической усталости, вегетативно-сосудистой дистонии, а также при депрессии и астении. В норме содержание магния в сыворотке крови у детей варьирует от 0,66 до 1,03 ммоль/л, у взрослых от 0,7 до 1,05 ммоль/л.

У здоровых людей суточная потребность в магнии составляет 350-800 мг. При дефиците магния требуется его дополнительное введение из расчета 10-30 мг на килограмм массы тела в сутки. Кроме диетической коррекции применяются и лечебные препараты. Время насыщения тканевых депо при терапии магнием – 2 месяца и более.

Выбор препаратов для коррекции хорошо известен – это неорганические и органические соли магния. Первое поколение магнийсодержащих препаратов включало неорганические соли. Однако в таком виде магний усваивается не более чем на 5%, стимулирует перистальтику кишечника, что нередко приводит к диарее.

Всасывание магния в желудочно-кишечном тракте повышают молочная, пидоловая и оротовая кислоты, витамин В6 (пиридоксин), некоторые аминокислоты.

Второе поколение магнийсодержащих препаратов значительно лучше усваивается и не вызывает диспепсию и диарею. К современным комбинированным препаратам относится Магне-В6.

Противотревожное действие Магне-В6 позволяет включать его в комплексную терапию депрессий (совместно с антидепрессантами), судорожных состояний (в комбинации с противосудорожными средствами), нарушений сна (совместно со снотворными), а также использовать препарат в качестве дополнительного средства для предупреждения и нивелирования легких возбуждающих эффектов активаторов мозгового метаболизма. Терапия магнием является достаточно перспективным направлением в лечении нарушений ночного сна различного генеза, особенно у пациентов с астеническими и тревожными состояниями. Сосудорасширяющий эффект ионов магния позволяет использовать Магне-В6 в комбинации с антигипертензивными средствами. Однако снижение артериального давления в ответ на введение магния достигается только у пациентов с дефицитом магния.

Магне-В6 обычно хорошо переносится, не вызывая каких-либо побочных эффектов. Нормализация уровня магния в организме человека в комбинации с другими лекарственными средствами позволяет достичь успеха при многих заболеваниях нервной системы, она рассматривается в настоящее время как классическая метаболическая терапия.

© Журнал “Нервы”, 2006, №1

ФОРМА записи на приём к специалисту…
 

Источник: https://www.neurology.ru/nauchno-populyarnye-stati/magniy-glazami-nevrologa

Нервная Система
Добавить комментарий