Почему перед месячными начинается психоз

Предменструальный синдром

Почему перед месячными начинается психоз

27 июня 2005

Предменструальный синдром — это комплекс соматоэндокринных и психических нарушений, появляющихся за несколько дней до менструации и исчезающих с ее началом.

Психические нарушения в структуре этого синдрома являются обязательными, а в ряде случаев — доминирующими.

В популяции предменструальный синдром встречается в 30-70 % случаев в зависимости от возраста (в молодости — реже, перед климаксом — чаще).

У многих женщин перед менструацией изменяется настроение и общее состояние: они становятся капризными, придирчивыми, обидчивыми, подозрительными, ссорятся по каждому пустяку. Некоторых женщин, добрых, обходительных и уравновешенных, прямо трудно бывает узнать — до того меняется в это время их характер.

У других женщин, наоборот, перед менструацией появляется слабость, вялость, снижение активности и влечений. С началом менструации все эти явления проходят сами собой, однако, при выраженных проявлениях предменструального синдрома требуется иногда вмешательство врача-гинеколога и психиатра.

Многие болезни внутренних органов обостряются перед менструацией в связи с ослаблением в этот период защитных сил организма. Психические болезни еще более чувствительны к цикличности в своем течении. Первые симптомы многих заболеваний, как «предвестники», впервые появляются в рамках предменструального синдрома, что имеет прогностическое значение.

Раньше даже существовал термин «менструальный психоз», т.е. психоз, непосредственно связанный с менструацией.

Сама менструация естественно не является причиной психоза, а только способствует выявлению предрасположенности к психическому расстройству или обострению уже имеющегося психического заболевания.

На период приступа болезни, например, депрессивной фазы маниакально-депрессивного психоза, циклические колебания состояния исчезают в связи с отсутствием месячных, а с появлением менструаций возникают вновь.

Факт появления менструаций свидетельствует о становлении ремиссии, улучшении состояния, а наличие предменструальных колебаний говорит о неполном выздоровлении.

Больные иногда недоумевают, что на фоне полного благополучия вдруг перед менструацией состояние как бы возвращается к исходному. Некоторые из них прямо приходят в отчаяние, отмечая, что их надежды на выздоровление были преждевременными.

Правильная врачебная тактика с проведением разъяснительной психотерапии в подобных случаях имеет огромное значение.

Лечение

При выраженных психических проявлениях, возникающих перед менструацией у психически здоровых женщин, необходима определенная психотерапевтическая коррекция, а также применение небольших доз психотропных препаратов. При повышении возбудимости, раздражительности, плаксивости — транквилизаторов (тазепам, элениум, седуксен).

При сильной слабости, вялости, нежелании что-либо делать — ноотропов (ноотропил по 1-2 капсулы утром и днем) или биогенных стимуляторов (женьшень, китайский лимонник, заманиха, левзея, пантокрин по 25-30 капель утром). В более сложных случаях рекомендуется консультация психиатра.

Лечение предменструального синдрома у психически больных необходимо по двум причинам. Во-первых, для ликвидации самих предменструальных явлений, а во-вторых, с профилактической целью, т.к. купирование психопатологических расстройств, появляющихся в предменструальном периоде до начала заболевания или в период ремиссии, препятствует возникновению болезни или ее обострению.

Врач-психиатр в таких случаях либо специально назначает терапию (если симптомы болезни бывают только в рамках предменструального синдрома), либо усиливает уже имеющееся лечение с учетом как самих болезненных явлений, так и характера заболевания в целом.

Я не могу собраться с мыслями,когда вокруг меня люди.Мне нужно уединиться,и чтобы мне никто не мешал,и тогда я начинаю соображать что то придумывать и аппетит появляется.

У меня болит голова и нет аппетита,когда нервничаю,нервничаю я потому что меня не устраивает город в котором мне приходится жить.Не обращать внимания я не могу,на каждую мелочь я реагирую.И холод я постоянно мерзну,климат тяжелый.Лета почти нет.И настроенья тоже нет.

Я уезжала на неделю в Краснодар,там мне очень понравилось,я влюбилась в этот город и его климат)Возвращалась со слезами и до сих пор отойти не могу,все раздражает,люди которые здесь живут,курят на каждом шагу,мусор по всему городу,грубияны,противно здесь вообще находиться.

Все друг другу завидуют,все нахмуренные ходят.Я постоянно думаю как бы мне переехать в мой любимый Краснодар.Там я чувствовала себя отлично,никаких психозов не было

Источник: https://www.vitaminov.net/rus-catalog_zabolevaniy-624057646-0-1321.html

Предменструальный синдром как аффективное расстройство

Почему перед месячными начинается психоз

Международная классификация болезней и ДСМ рассматривают ПМС как синдром предменструального напряжения и дают следующее определение:

Предменструальный синдром — аффективное расстройство, которое выражается в цикличном изменении эмоционального состояния, общего самочувствия, вегетативных симптомах и различных обострениях психосоматических проявлений.

Это расстройство по данным статистики проявляется у 20% женщин, которые обращаются к врачу. Из них половина имеет отношение к естественному изменению гормонального фона и выражена умеренно, другие же связаны с уже существующими аффективными расстройствами и выражены настолько ярко, что становятся причиной для обращения к различным врачам.

Влияние психического статуса на проявления ПМС

Согласно статистике ВООЗ, женщины, имеющие в анамнезе психические расстройства больше подвержены предменструальному синдрому. Во второй фазе менструального цикла значительно меняются половые гормоны и аффективные расстройства могут усугубиться.

К аффективным расстройствам, способным усугублять симптоматику предменструального синдрома, относят:

  • депрессивное расстройство;
  • циклотимия;
  • биполярное расстройство.

Все эти заболевания также имеют четко выраженную цикличность, и что самое важное, они гормонально зависимы. Именно этим обусловлено усугубление симптомов психического расстройства во второй фазе менструального цикла. Рассмотрим подробнее.

Депрессивное расстройство может иметь эндогенный и экзогенный характер. Это значит, что депрессия может быть вызвана внешними факторами (потеря близкого человека, стресс, болезнь) или же неспособностью организма вырабатывать достаточное количество гормонов, отвечающих за психологическую стабильность. Это имеет значение при определении связи депрессии и ПМС.

Во второй фазе менструального цикла происходят очень серьезные изменения в организме — меняется гормональный фон, снижается сопротивляемость организма и устойчивость организма к стрессу. Низкий уровень эндорфинов и эстроегна при эндогенной депрессии приводит к значительной дисфории и потере аппетита.

Именно такие изменения и обуславливают циклический синдром при ПМС.

Пмс при биполярном расстройстве

Биполярное, или как ранее называлось, маниакально-депрессивное расстройство, характеризуется циклическими сменами фаз депрессии и маниакального возбуждения. При пмс симптомы усугубляются в фазу депрессии и почти полностью исчезают в фазу возбуждения. О депрессивных проявлениях написано выше, а вот маниакальные обычно характеризуются высоким либидо и агрессивностью.

Циклотимия и ПМС

Циклотимия по сути является умеренной формой биполярного. Для этой формы характерно дисфорическое расстройство. Признаки предменструального синдрома также зависят от фазы. Однако, в отличие от первого, циклотимический ПМС может быть скорректирован при помощи психотерапии, без применения медикаментов.

Диагностика ПМС

Раньше психиатры отказывались работать с ПМС, как отдельным заболеванием и чаще всего отправляли женщину к гинекологу либо неврологу.

Сегодня же существует вполне определенный диагноз — предменструальный синдром, диагностика которого происходит как на уровне психологии, так и на уровне функционирования половых гормонов.

Для диагностики этого заболевания применяют следующие методы:

  • анамнестический опрос;
  • гормонограмма;
  • ЭЭГ;
  • УЗД;
  • маммография;
  • МРТ/КТ головного мозга или шейного отдела позвоночника.

Анамнестический опрос содержит 13 параметров, наличие пяти из которых позволяет ставить диагноз предменструальный синдром у женщин. Гормонограмма должна выявить отклонения в уровне таких гормонов, как эстроген, эстрадиол, прогестерон, тестостерон и пролактин.

Это исследование позволяет выяснит форму ПМС — отечная, цефалгическая, кризовая, нейропсихическая или атипичная. Остальные методы используются для дифференциальной диагностики отдельной формы и заболевания с похожими симптомами. Например, предменструальное дисфорическое расстройство и эндогенная депрессия.

Для эффективной терапии не будет лишним дообследование и консультация у невролога, гинеколога, кардиолога и эндокринолога.

Лечение при ПМС

Сегодня лечение ПМС включает в себя следующие компоненты, в зависимости от главного аффективного расстройства:

  • психотерапия;
  • медикаментозное сопровождение (антипсихотические, седативные, антидепрессанты, аналгетики);
  • гормональная коррекция;
  • физичские упражнения (йога).

При своевременном обращении и тщательном выполнении рекомендаций врача прогноз благоприятный и качество жизни улучшается. Таким образом, если имеет место циклическое изменение психического и физического самочувствия во второй фазе менструального цикла — это может быть предменструальный синдром. Лечение при пмс- препараты, психотерапия, правильное питание и умеренные физические нагрузки.

: Предменструальный синдром

Источник: http://psyhodisease.ru/predmenstrualnyj-sindrom-kak-affektivnoe-rasstrojstvo.html

Депрессия перед месячными – симптомы, причины, как избежать

Почему перед месячными начинается психоз

Женщина зависит от менструальной фазы, в которой она находится. Перед месячными она может впадать в депрессию, агрессивное состояние, раздражительность и прочие проявления. Симптомы зависят от поведения, которому подвержена женщина. Причиной является предменструальная фаза, когда в женском организме происходят различные процессы. Как избежать депрессии перед месячными?

Не только мужчина, но и сама женщина может страдать от тех проявлений, которые в ней проявляются. Нелегко становится контролировать себя в период ПМС. Многое зависит от психического состояния женщины. Не у каждой проявляются серьезные отклонения в состоянии и поведении, что зависит от строения ЦНС.

Так, при маниакально-депрессивном психозе наблюдается ПМС в 86% случаев. У каждой женщины период перед менструацией сопровождается различными симптомами. Одни могут быть просто раздражительными и плаксивыми, другие становятся словно бешеными. Мужчины не понимают изменений поведения женщины, поскольку сами не подвержены тем изменениям, которые происходят в организме женщины.

Что такое депрессия перед месячными?

Женский организм подвержен месячным изменениям, когда перестраивается гормональная, психическая и вегето-сосудистая системы. Данные изменения обладают циклами.

Вот почему женщина чувствует себя уравновешенно и спокойно после менструации, а за 2-14 день до их наступления становится словно сама не своя.

Что такое депрессия перед месячными? Это состояние, которое характеризуется всеми депрессивными симптомами в период перед наступлением месячных.

Многие женщины перед наступлением месячных кровотечений словно не способны себя контролировать. Они становятся плаксивыми, мнительными, обидчивыми, раздражительными, агрессивными и т. д.

Врачи отмечают, что в период ПМС женщина становится немножко сумасшедшей, неуравновешенной, неспокойной. В большей степени это не зависит от самой женщины.

Она просто подвержена тем гормональным перестройкам, которые заложены в нее от природы перед месячными.

В данный период женщина становится слабой. Некоторые обращаются за помощью к психологам, другие стараются справиться самостоятельно путем применения народных средств.

В любом случае каждая читательница может обратиться за помощью психолога на сайте psymedcare.ru, если ощущает в этом потребность. Речь не идет о болезненном состоянии.

Просто женщинам иногда необходима поддержка, внимание и любовь со стороны окружающих.

Психологи отмечают, что состояние женщины перед месячными во многом зависит от ее образа жизни, а также нервной системы. Более подверженными эмоциональным изменениям становятся женщины, например, невропатические или истеричные. Если в обычные дни женщина является уравновешенной, то она менее подвержена серьезным изменениям.

Можно проследить в период депрессии перед месячными, что у женщины повышается аппетит, потребность в употреблении алкоголя и даже наркотиков, если в другие дни она страдает от данных зависимостей.

Опасным данный период становится потому, что женщины не сильно контролируют свои поступки. Именно при ПМС женщины совершают самоубийства, вредят окружающим, происходят аварии и пр.

Причины депрессии перед месячными

Трудно объяснить, почему с женщинами происходят те изменения, которые возникают при ПМС. Причины депрессии перед месячными являются разнообразными:

  • Изменение гормонального фона, когда на 21-28 менструального цикла резко падает уровень эстрогена. Однако данный факт отвергается, поскольку применение препаратов для повышения уровня эстрогена не помогает.
  • Неправильное питание, когда женский организм не получает нужного количества витаминов, минералов, микроэлементов и пр.
  • Эмоциональные сезонные расстройства.
  • Стресс.
  • Дисфункция щитовидной железы, обостряющаяся в период ПМС.
  • Болезни организма, которые выматывают эмоционально и физически.

Однако рассмотренные причины не всегда помогают в улучшении состояния, даже если человек их устраняет. В чем же может скрываться причина?

В больше степени депрессию перед месячными относят к особенностям высшей нервной системы, когда женщина склонна к данному состоянию. На генном уровне ей передаются наклонности, особенно если у ее матери тоже наблюдались перепады настроения перед месячными.

Следует учитывать характер и темперамент самой женщины. В период перед менструацией ее качества обостряются. Если она является агрессивной, то в период ПМС ее агрессивность значительно возрастает.

Однако не все женщины склонны к неадекватному поведению. Некоторые могут становиться ранимыми, плаксивыми и слабыми, однако они не совершают необдуманных поступков.

С чем это связано? Скорее всего, речь идет об особенностях воспитания и саморазвития.

Если женщина сдержанная и продолжает сохранять самообладание на период ПМС, то она будет стараться поменьше совершать негативных поступков, несмотря на свои внутренние порывы и желания. Это можно назвать самодисциплиной, которая воспитывается.

Симптомы депрессии перед месячными

Обычно людям не составляет труда определить симптомы депрессии перед месячными. однако сложность заключается в том, что женщина может постоянно проявлять те или иные признаки, что является особенностью ее характера, либо просто быть подверженной депрессии, что не всегда можно связать с ПМС.

Симптомами ПМС являются:

  1. Вспышки агрессии и гнева.
  2. Чувство, что все валится с рук.
  3. Сонливость или бессонница.
  4. Головные боли.
  5. Смена настроения и тоска.
  6. Беспокойство, обидчивость, плаксивость.
  7. Нерешительность, утомляемость.
  8. Обостренное восприятие шума.
  9. Подверженность к ранениям.
  10. Конфликтность, раздражительность.
  11. Слабость, рассеянность, нервное напряжение.
  12. Невнимательность, плохая реакция.
  13. Путаница в мыслях, забывчивость.
  14. Повышенный аппетит, желание потреблять побольше сладкого, соленого и мучного.
  15. Чувство разбитости.

Со стороны окружающие могут заметить изменения, которые проявляются у женщины, однако сама дама может их не замечать. Все начинается с раздражительности и нарушения сна. Часто повышается аппетит.

Вскоре наступает мыслительная и двигательная заторможенность.

Депрессию можно отметить по тому, что женщина отгораживается от привычных ей контактов, замыкается и игнорирует эмоционально положительные интересы.

Сопровождаться это может различными расстройствами в виде болей в молочных железах, мышцах, суставах. Также могут отмечаться различные боли внизу живота. Все это негативно сказывается на ее настроении.

Как избежать депрессии перед месячными?

Игнорировать собственное «разбитое» состояние не рекомендуется. Оно, конечно, может пройти по наступлению месячных, однако с каждым месяцем симптомы могут усиливаться и становиться более продолжительными. Врачи советуют обращаться к ним, если женщина предпринимает различные самостоятельные попытки по избежанию депрессии перед месячными и у нее ничего не получается.

Врачи будут выяснять физиологические причины развития ПМС. Здесь могут прописываться гормональные препараты, обезболивающие, успокоительные лекарства. Также врачи рекомендуют сбалансировать свое питание:

  1. Устранить соленые блюда.
  2. Пить мочегонные препараты.
  3. Включать продукты, богатые витамином В6 и калием: курага, молочные продукты, рыба, яйца, бобовые, изюм, виноград, брокколи, хлеб с отрубями, яблоки, бананы, какао, шоколад и пр.
  4. Употребление витаминов А, В6, Е, кальция и магния, что препятствует накоплению эстрогена и способствует его обмену.

Что же касается лекарств, то они назначаются индивидуально. Это зависит от физического здоровья женщины, а также ее психоэмоционального состояния.

В качестве лечения могут выступать такие методы:

  • Мочегонные препараты.
  • Гормоны прогестерона и прогестины.
  • Успокоительные и антидепрессанты.
  • Венотонизирующие лекарства.
  • Противозачаточные гормональные препараты.
  • Лекарства для улучшения кровообращения в мозгу.
  • Витамины В, С, А.
  • Минералы кальций, цинк, магний В6, железо.
  • Точечный и классический массажи.
  • Иглоукалывание.
  • Рефлексотерапия.
  • Гомеопатические препараты: Ременс, Мастодинон.
  • Полынь обыкновенная.
  • Клопогон.
  • Толокнянка.
  • Шишки хмеля.
  • Трава пустырника.
  • Мелисса.
  • Душица.
  • Мята.
  • Корни пиона.

Положительный эффект оказывает спорт. Однако перед месячными им следует заниматься в меньших нагрузках. Усилия снизить, но от спорта лучше не отказываться. Тяжелые физические нагрузки можно заменить на период ПМС бегом, быстрым шагом, плаванием, дыхательными упражнениями и прочими легкими видами спорта.

Популярными являются техники по выплескиванию своих эмоций: битье посуды, подушек, груш с наклеенными фотографиями своих врагов и пр. Если женщина ощущает, что в ней скопилось много эмоций, то следует их выплеснуть. Если необходимо что-то разбить или разломать, то лучше это сделать. Самое главное – достичь эмоционального расслабления.

Еще одним верным решением проблемы станет общение с подругами. Женщина ощущает эмоциональное удовлетворение и расслабление, если она может выговориться, остаться услышанной, хорошо и приятно провести время.

Мужчины не всегда склонны к пониманию женской психологии, поэтому подружки, с которыми можно искренне поговорить, оставаться собой и провести приятно время, станут лучшими «психологами» на данный период.

Женщин на период ПМС часто беспокоят психологические проблемы, когда не складываются любовные отношения, на работе не все гладко происходит, беспокоят некие люди из ближнего окружения. Хочется выговориться, рассказать, поплакаться! Обратитесь к подружке, которая способна дать такую эмоциональную поддержку.

Иногда просто хочется побыть женщиной, чьи эмоциональные взрывы и эмоции не пугают окружающих. Это могут понять только женщины, которые сами могли переживать необоснованные взрывы чувств. Если в окружении имеются такие подружки, то следует к ним обратиться. Не обязательно вести светские беседы с ними, можно просто прогуляться или совершить шопинг, чтобы порадовать себя.

Также женщине рекомендуется побольше отдыхать, расслабляться и баловать себя. Здесь помогут массажи, плавательные мероприятия, йога, прослушивание приятной музыки и пр.

Итог

Не стоит беспокоиться из-за появления депрессии перед месячными. ПМС у всех женщин сопровождается различными расстройствами настроения. Главное заключается в следующем – если симптоматика усиливается и затягивается, то не игнорировать и заниматься лечением, устранением состояния. Итог обязательно будет положительным.

Перед месячными женский организм перестраивается на гормональном уровне. Естественно, это не может пройти без изменения настроения или обострения эмоциональности. Если близкий мужчина не понимает вашего состояния, то подруга сможет поддержать на данный период, выступив в качестве психолога. Это одно из лучших решений проблемы.

Источник: https://psymedcare.ru/depressiya-pered-mesyachnymi

«У меня ПМС, и я хочу всех убить». Что делать — советует эндокринолог

Почему перед месячными начинается психоз

Самый популярный эндокринолог российского инстаграмаНаталья Зубаревавыпустилапродолжение своей книги «Вальс гормонов»– об иммунитете, женском здоровье и мужских гормонах, стрессе, беременности. «Собака.ru» публикует отрывок о ПМС – почему женщинам каждый месяц становится невыносимо плохо и как с этим справиться.

Во время предменструального синдрома (печально известного ПМС) хочется только двух вещей: убивать и плакать, плакать и убивать. Убивать всех, кто заставляет тебя плакать, а потом плакать, потому что поубивала всех вокруг. И шоколадку. Но мужчинам этого не понять.

Бессчетное количество анекдотов сложено устами народа на тему «критических дней» и о том, как отзываются они на даме, их переживающей, и окружающих ее людях.

И уж наверняка каждая из нас хотя бы раз в жизни объясняла свои странные, нелогичные, истеричные поступки самой себе одной фразой: «Да это же ПМС!»

ПМС, как индульгенция, отпускает все грехи, как охранное письмо кардинала Ришелье в руках Миледи, позволяет делать что угодно во благо «государства» под названием женский организм.

Это повод пожалеть, побаловать себя, выйти за рамки в некотором роде — не потому ли у окружающих часто возникает неосознанное, но сильно раздражающее ощущение, что поведением женщины «рулит» не голая физиология, а сознательное потакание своим слабостям и не самым приятным чертам характера?

Не на пустом месте человечество придумало различные расшифровки аббревиатуры ПМС, например Плач Маленькой Сатаны. Ну а если серьезно, то некоторым женщинам вовсе не до шуток в эти злосчастные дни, и это действительно проблема.

Я, признаюсь, из счастливиц, которые не знают «ху из ит ПМС», и не превращаюсь перед «этими днями» в монстра с рогами и копытами, но очень часто наблюдаю подобные превращения среди своих знакомых и пациенток — в остальное время совершенно адекватных женщин.

Норма или патология? 

Несмотря на все ужасные легенды и мифы, которыми он оброс, ПМС считается естественным физиологическим состоянием.

Все, что с нами происходит в этот период, находит свое отражение в более чем сотне симптомов со стороны разных органов и систем, отражает нормальность изменения гормонального фона и двухфазность цикла.

На самом деле ничего критического в «критических днях», как мы привыкли называть их благодаря телерекламе, нет. Происходит нормальный, самой природой задуманный процесс отслойки отработавшего эндометрия из-за несостоявшейся беременности.

Расценивать же ПМС как диагноз, болезненное состояние, требующее лечения, стоит только тогда, когда симптомы чрезвычайно выражены и вносят в жизнь женщины слишком много дискомфорта и ограничений. ПМС зачастую становится предметом шуток и поводом для анекдотов, а есть неоспоримые факты, которые вам будут интересны.

  • В древности существовала «женская неделя» — время перед менструацией, когда женщина была неприкосновенна. Ей прощались скандалы, истерики, прихоти и любые капризы Вот так-то.
  • Термин ПМС родился в 1931 году Ученым понадобился НЕ ОДИН ДЕСЯТОК ЛЕТ для описания этого состояния. Впервые термин «предменструальная напряженность» появился в работе «Гормональные причины предменструальной напряженности» исследователя Роберта Франка
  • Умственный труд и ПМС. Нерадостная статистика: ПМС наблюдается у 20 % женщин в возрасте от 18 до 29 лет, а с 30 лет это число увеличивается до 60 %. Больше всего подвержены воздействию ПМС женщины, деятельность которых связана с умственным трудом.
  • Из-за нехватки серотонина женщины, сидящие на строгих диетах, подвержены ПМС в четыре раза чаще, чем те, которые не ограничивают себя в еде
  • У мужчин тоже есть ПМС: организм представителей сильного пола также подвержен определенным факторам, способствующим возникновению депрессий, раздражительности,эмоциональной нестабильности и даже болевого синдрома.

Причины предменструального синдрома

Если честно, ученые до сих пор не могут определиться, существует на самом деле ПМС или нет.

Так, в Новой Зеландии несколько лет назад проводили масштабное исследование с целью выяснить, какие симптомы женщины чувствуют за неделю до менструации, и выяснилось в итоге, что чувствуют они очень разное и это «разное» часто обусловлено совершенно другими причинами, нежели предстоящие месячные. Получается, ПМС — миф? Тоже очень интересная точка зрения. Но если предполагать, что ПМС — это все-таки гормональный сдвиг, то причинами могут стать различные гормональные факторы:

  • синдром доминирования эстрогенов, то есть нарушение соотношения эстрогенов и прогестерона в пользу эстрогенов; дефицит прогестерона;
  • нарушение функции щитовидной железы;
  • высокий уровень пролактина;
  • стресс, недосып;
  • вредные привычки — употребление алкоголя, табакокурение, высокоуглеводное питание.

Как понять, подвержены вы ПМС или нет?

Необходимо наличие как минимум пяти симптомов из этого списка за пять-семь дней до менструации:

  • бессонница, сонливость;
  • депрессия, чувствительность к запахам, головная боль;
  • ухудшение памяти, снижение внимания;
  • изменения аппетита;
  • запоры;
  • слабость, быстрая утомляемость;
  • болезненность молочных желез;
  • отеки лица и конечностей;
  • повышение давления;
  • диарея;
  • увеличение веса;
  • головная боль, иногда сильная;
  • боль в суставах и слабость в мышцах;
  • ухудшение течения хронических заболеваний.

Выраженность и интенсивность ПМС во многих ситуациях обусловлена общим гормональным дисбалансом в организме, а также уровнем стресса, усталости и напряженности, поэтому в разные периоды жизни вам могут пригодиться разные варианты лечения в зависимости от интенсивности синдрома.

Легкая форма: три-четыре симптома или один-два, если они значительно выражены.
Тяжелая форма: от пяти до 12 симптомов или два-пять, но очень выраженных, или же вне зависимости от длительности и количества, если они реально выключают вас из жизни.

Главный признак, отличающий предменструальный синдром от прочих заболеваний или состояний, — это цикличность. То есть ухудшение самочувствия возникает за несколько дней до месячных (от двух до семи) и полностью исчезает с их приходом. Если вы не наблюдаете подобной закономерности, скорее всего, ваши симптомы — проявление других заболеваний

Как бороться с ПМС?

1. Обратите внимание на рацион. На вашем столе должен быть белок. Много белка: яйца, рыба, морепродукты, постное мясо (индейка), нежирный творог. Дело в триптофане, который помогает выработке серотонина.

Серотониновая Фея дело говорит! Кроме того, в белковых продуктах содержатся витамины группы B, снижающие проявления ПМС. Также организму в этот период нужны калий и магний: курага, бананы, орехи, цельные злаки, морская рыба, кисломолочные продукты облегчат симптомы ПМС и поднимут настроение.
2.

Запрещены простые углеводы, которые приводят к скачкам уровня сахара в крови, их следует заменить на сложные: крупы, овощи и т. д. Также уберите соленое и острое во избежание отеков за неделю до начала месячных. Старайтесь пить меньше спиртных напитков, кофе — они усугубляют симптомы ПМС.
3.

Режим питания: лучше есть четыре-пять раз в день. Это позволит регулировать уровень сахара в организме, убережет от «зверского» чувства голода, связанного с ним переедания и, как следствие, набора веса. Порции должны быть небольшими.
4. Тренировки.

Заниматься спортом в лютеиновую фазу сложно, каждая клеточка тела против. Поддерживать интенсивный темп занятий тяжело, отеки из-за ПМС делают вас неповоротливой, а организму хочется брать энергию из жира вместо гликогена в мышцах. Поэтому оптимальным выходом будет сочетание кардио и силовых с умеренной интенсивностью.

5. Расслабление. Очень хорошо помогает облегчить симптомы ПМС йога. Не пренебрегайте и другими практиками релаксации, не забывайте о медитации и мантрах, хотя бы 20 минут в день, в полной тишине и расслаблении.

Нутрицевтики, ослабляющие симптомы ПМС

Здесь и далее я буду предлагать вам разные варианты: можете покупать аптечные препараты, можете заказывать через интернет на специальных сайтах, думаю, они всем известны (если нет — просто наберите в поиске название препарата).

  • Циклодинон (аптека). Основной активный компонент — экстракт Витекса священного. Курс приема длительный — от трех месяцев. Многие западные врачи рекомендуют принимать витекс не менее 12 – 18 месяцев, а полугодовой курс считают неэффективным. Никакого привыкания и синдрома отмены после него не бывает.
  • Дисменорм (аптека). Состав: прострел (ветреница раскрытая), розмарин лекарственный, пчелиный яд, матричная настойка витекса.
  • Феминус Эдас. Состав: цимицифуга, игнация (чилибуха), лахезис (змеиный яд), сепия (каракатица аптечная).
  • Витамины группы В, лучше комплексные, не отдельно. Через интернет — Raw B-complex компании Garden of life, в аптеке — Берокка.
  • Магний (магния оротат). В аптеке Магнерот, через интернет — Magnesium orotate, бренд KAL.
  • Также очень люблю препарат Vitex (Витекс), бренды: Nature’sway, Now.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59427995d7d0a6346ca16c33/5bb35ea364e59d00aa67a1d6

«Нервно-психические маски» предменструального синдрома

Почему перед месячными начинается психоз
Актуальность: согласно данным мировой статистики, около 5–10 % женщин страдают от острых проявлений предменструального расстройства, которое приводит к временной утрате ими трудоспособности, и которое наряду атеросклерозом, болезнью Альцгеймера, ожирением, синдромом хронической усталости и пр.

, рассматривается как болезнь цивилизации, преимущественно поражающая горожанок, занятых интеллектуальным трудом.

Учитывая высокую распространенность предменструального расстройства каждый невролог должен знать его «нервно-психические маски», уметь распознавать их (предупреждая диагностические и треапевтические ошибки вследствие  гиподиагностики предменструального расстройства).

Предменструальный синдром (ПМС) является циклическим клиническим феноменом, который включает в себя комплекс соматических и психоэмоциональных (в т.ч. психоневрологических и психосоматических) симптомов в предменструальном периоде.

(!) Любой рекуррентный (лат.

recurrens, recurrentis – «возвращающийся»), патологический «психо/соматический феномен», как субъективный, так и объективный, который имеется у менструирующей женщины должен проверятся на возможную его причастность к «кругу предменструальных расстройств» (их 4): предменструальные симптомы, предменструальный синдром, предменструальные дисфорические расстройства, предменструальная магнификация (т.е. отягощение или обострение имеющихся соматических заболеваний в предменструальный период). В целях упрощения изложения материала будем обозначать все четыре формы предменструального расстройства, как «ПМС»

Предменструальный синдром – это … [читать] (подробно о ПМС)Если учитывать имеющиеся формы и стадии ПМС, то психоэмоциональные, а также соматические симптомы могут «занимать» в месяце от 2 дней до 31 дня (обнаруживая свою цикличность, в случае отсутствия «светлых периодов», только лишь изменением степени, интенсивности, патологических симптомов). Как правило, симптомы ПМС проявляются за 2–10 дней до начала менструации и с наступлением менструации прекращаются. И, так, рассмотрим нервно-психические (1) «симптомы» и (2) «синдромы» (далее – формы) ПМС.

(1) Нервно-психические симптомы ПМС: эмоциональная лабильность, раздражительность, возбуждение, тревога, депрессия, плаксивость, апатия, нарушение концентрации внимания, тоска, страхи, суицидальные мысли, утомляемость, слабость, нарушения сна (летаргия) или засыпания  (бессонница), изменения либидо, гиперчувствительность к звукам и запахам, слуховые и обонятельные галлюцинации, головная боль, мигрень, головокружение, гиперестезия, нарушения координации движений, учащение или появление впервые приступов эпилепсии и др.

(2) Нервно-психические формы ПМС: цефалгическая и психовегетативная (которая также может протекать в виде нейропсихических проявлений и в виде кризов – панических атак): (2.

1) в случае нервно-психическая форма преобладают: раздражительность, депрессия, слабость, плаксивость, обидчивость, агрессивность (у молодых женщин преобладает «депрессия», в переходном возрасте отмечается «агрессивность»), онемение рук; (2.2.

) кризовая формы начинается с повышения артериального давления, чувства сдавления за грудиной и появлением страха смерти; сопровождаются похолоданием, онемением конечностей и сердцебиением, при неизменной ЭКГ; заканчиваются кризы обильным мочеотделением; кризы, обычно, возникают вечером или ночью и наблюдаются, как правило, у женщин с нелеченой нервно-психической, отечной или цефалической формой ПМС; (2.3) цефалгическая форма характеризуется преобладанием в клинической картине головной боли, головокружения, тошноты, рвоты (обычно без изменения уровня артериального давления), повышенной чувствительности к звукам и запахам, раздражительностью; как правило, головная боль характеризуется пульсирующей, дергающей болью в височной области, которая иррадиирует в глазное яблоко; рентгенография костей свода черепа и турецкого седла показывает ! выраженные рентгенологические изменения – сочетание усиления сосудистого рисунка и гиперостоз или обызвествление шишковидной железы (у 75% женщин), не связанные с общими изменениями уровня кальция в организме женщины; цефалгическая форма ПМС может проявляться следующими типами головной боли (ГБ): ГБ по типу мигрени, ГБ по типу головной боли напряжения («экстракраниальная» ГБ), ГБ по типу сосудистой головной боли («интракраниальная» ГБ), а также по типу «сочетанной» ГБ (сочетание перечисленных выше типов ГБ); ! важно проводить дифференциальную диагностику между, условно говоря, «цефалгической» формой ПМС и «менструальной» мигренью [->]; следует заметить, что при «цефалгической» форме ПМС чаще отмечается ГБ напряжения (ГБН [->]).

(!) Таким образом, при выявлении у женщины (с сохраненным* менструальным циклом) рекуррентных нервно-психических (в том числе психо-соматических) симптомов, которые в том числе укладываются в симптомокомплекс какой-либо из 2-хформ ПМС, необходимо проверять их причастность (этиопатогенентическую зависимость) от «предменструального расстройства» (ПМС). Многие женщины с ПМС в амбулаторной сети наблюдаются у врачей с диагнозами «дисциркуляторная энцефалопатия», «нейроциркуляторная дистония» или «вегетативно-сосудистая дистония», «гипертоническая энцефалопатия», «депрессия» или «неврастения» (астено-невротический синдром) и т.д., и лечение которых не приводит к положительным результатам, заставляя пациенток ходить по замкнутому кругу принимая не обоснованное лечения (а соответственно, приводящее к необоснованным финансовым затратам).

Источник: https://laesus-de-liro.livejournal.com/9403.html

Гормональная тоска, или женская депрессия. ПМС: причины, симптомы, помощь

Почему перед месячными начинается психоз

Почему стоит отдельно говорить о «женской депрессии»? Действительно, расстройства настроения не имеют пола, и психическое устройство мужчин и женщин одинаково по структуре.

Однако статистически распространенность депрессии среди женщин выше, и каждая восьмая женщина в течение жизни переживает хотя бы один депрессивный эпизод.

Цикл статей «Гормональная тоска» посвящен депрессивным состояниям, вызванным колебаниями гормонального фона, которые регулярно испытывает любая женщина.

Предменструальный синдром (ПМС).

Колебания гормонального фона чаще всего связаны с репродуктивными циклами в женском организме. Менструальный цикл, беременность, послеродовой период, менопауза, бесплодие или сознательное решение не иметь детей — все эти события оказывают специфическое воздействие на изменения в настроении женщины, а для некоторых такое изменение означают наступление депрессивного эпизода.

Исследования подтверждают, что гормоны оказывают мощное воздействие на химию процессов головного мозга, в том числе влияют на те отделы, которые регулируют общий эмоциональный фон и способы эмоционального реагирования, восприятие действительности. Сама механика гормонального «вторжения» до сих пор не имеет объяснений, и пока нам приходится иметь дело с видимыми последствиями.

Следует сказать, что само изменение гормонального фона не вызывают депрессию. Гормоны провоцируют подавленное состояние, если у женщины и ранее была к тому предрасположенность. Однако существует ситуация, которая универсально отражается в психическом состоянии каждой женщины — предменструальный синдром, или ПМС.

Синдром — это сочетание симптомов, или проявлений. Физически дискомфортные проявления (отеки, боли в животе и пояснице, сонливость, колебания давления, сонливость или бессонница, повышенный аппетит и тяга к «вредной» еде или специфическим продуктам и т.д.) сочетаются с психологическими — меняется картина восприятия себя и мира.

По одной из теорий, ПМС подобен «репетиции» беременности, во время которой женщина переживает изменение концепции «Я». Это изменение вызывает сильное внутреннее напряжение из-за неизбежного конфликта.

Со стороны женщина может выглядеть агрессивной и одновременно вялой, капризной, неуравновешенной и расторможенной либо наоборот — заторможенной.

Субъективно переживаемые женщиной как неприятные или даже мучительные, психологические симптомы ПМС начинают проявляться за 7-10 дней до первого дня цикла и проходят в первые дни менструации. Симптомы схожи с проявлениями классической депрессии, хотя по сути таковыми не являются.

СИМПТОМЫ ПМС

снижение энергетического уровня. Нет сил на открытое и активное взаимодействие с миром.

Замыкание в себе и концентрация на себе (как способ сохранить энергию);
плаксивость, сентиментальность;
раздражительность (энергии нет, а стимулы окружающей среды, требующие ответа, есть.

Например, необходимость выполнять рутинные домашние обязанности, быть эффективным на рабочем месте, вести себя с близкими привычным образом);
повышенная требовательность к физическому комфорту.

Сильное напряжение могут вызывать резкие запахи, звуки, неприятные тактильные ощущения, некомфортная температура среды, отсутствие чистоты, необходимость активных физических действий и проч.

;
чувство одиночества, тоска, упаднические настроения («ничего хорошего в жизни меня не ждет», «никто меня не любит и не ценит», «никому я не нужна» и т.п.);
— тенденция к самообвинению и вообще поиска виновных во всех бедах.

Устроив ссору, женщина тут же может погрузиться в переживание собственной вины;
— проявление внезапных иррациональных страхов (попасть в автокатастрофу, задохнуться в переполненном вагоне метро…). Страхи сочетаются с искаженным видением ситуаций;
снижение концентрации, внимания, ухудшение памяти. Рассеянность,снижение способности ставить себе цель и достигать её (слабость волевой сферы в целом);
генерализованное мышление — снижение способности к конкретике, при этом возможно цепляние за мелочи (раздувание из мыши слона как повод к конфликту).

Поскольку всем этим «парадом» командуют гормоны, управы на которых у нас нет, можно облегчить состояние доступными способами. (Гормональная терапия ввиду слабой предсказуемости результата на данный момент не является однозначным показанием при ПМС).

ПОМОЩЬ ПРИ ПМС

Само по себе нестабильное психологически состояние делает женщину зависимой от среды — как физической, так и социальной. Особо важными фигурами становятся близкие люди и те, с кем женщина имеет постоянный душевный контакт.

В связи с этим имеет смысл предупредить таких людей заранее о возможных вспышках гнева, неуравновешенности, высказывания необоснованных претензий, плаксивости и проч. («Я могу быть немного другой, казаться несправедливой или недовольной, но это никак не связано с моим отношением к тебе»).

Достаточно сказать об этом чуть заранее и попросить немного снисхождения и понимания, ведь самой женщине такое свое поведение радости особо не доставляет, не говоря уж о мучительности отдельных проявлений ПМС.

Близким важно понимать, что во время ПМС капризы и истерики — это не способ манипуляции, как может показаться.

Испытывая во многом беззащитное состояние, женщина становится похожа на ребенка, еще не владеющим адекватными способами регуляции своих аффектов и не всегда умеющих донести в «тихой» форме информацию о своих потребностях. Рыдание становится способом снять напряжение.

На первый план также могут выйти витальные потребности (не испытывать голода, холода, вовремя ложиться спать и т.д.), не нужно их игнорировать или препятствовать их удовлетворению
(«Только ведь недавно ужинали!», «Ты сегодня спала до 11!» и т.п.)

Окружающим людям достаточно не заводиться в ответ на бурные эмоции и понимать, что мама, супруга или подруга сейчас находится в не привычном для всех состоянии.

Сделать что-то приятное, облегчить ежедневные заботы, поговорить с женщиной о теплых чувствах и уверить в том, что все в жизни хорошо и она имеет большую ценность в вашей жизни, — все это может оказать существенное воздействие на её состояние.

Как помочь самой себе пережить ПМС

Рекомендации по изменению рациона (есть больше злаковых, сократить количество потребляемого кофеина, мяса и т.д.) или употреблению специальных витаминов очень распространены, несмотря на сложность оценки реальной эффективности этих мер.

Такие меры хороши как профилактика.

Рациональное питание способствует хорошему самочувствию вне зависимости от дня цикла, однако начинать менять пищевые привычки с началом нестабильного психологического состояния — не самая успешная затея изначально.

По опыту автора, облегчению состояния лучше всего помогает комплекс действий по стабилизации психологического состояния.

И есть радостная новость: в данном случае нужно просто расслабиться и, что называется, отдаться накрывшей вас волне.

Это природа! И ПМС как раз тот случай, когда лучше делать то, что хочется, как бы нелепо это не выглядело со стороны и даже вам не кажется странным.

Что лучше делать:

  • Ограничить активность, если в течение дня не покидает ощущение вялости (цель — не допускать усталости). Если наоборот — хочется двигаться, двигайтесь! Ускорение кровотока помогает стабильной работе нервной системы. Плавание, гимнастика, ходьба — все, что доставляет телу радость.
  • Медитировать (как и в случае с витаминами и правильным питанием, лучше практиковать профилактически) или практиковать любые техники по саморегуляции эмоциональную лабильности.
  • Быть природе. Хорошо действуют не только прогулки, но и созерцание пейзажа, пребывание на чистом воздухе в живописном месте вне города.
  • Сосредотачиваться на настоящем моменте. Не думать о смысле жизни глобально, не обдумывать важные вопросы.
  • Плакать, если хочется. Важно не сдерживать слезы тогда, когда они накатывают. Конечно, всегда нужно учитывать уместность своего поведения в конкретном случае в конкретном месте и времени. Но всегда можно найти уединенное место, где можно без лишних глаз предаться краткой вспышке уныния.
  • Попробовать разозлиться и выплеснуть энергию (конечно, лучше не направлять агрессию на окружающих и не использовать её в деструктивном ключе).
  • Заниматься сексом. Прекрасно снимает напряжение и стабилизирует гормональные колебания. При этом важно, чтобы партнер был настроен на вашу волну и принимал во внимание обостренную чувствительность женщины. Отдаться природе в этом случае — значит делать нужно все только то и только так, как хочется в этот момент. Можно буквально направлять партнера, давать ему почувствовать, что допустимо и что нежелательно.
  • Помнить о том, что тоскливое состояние временно. Не стыдиться удаляться, отгораживаться , отказывать миру в коммуникации. Нужно просто заранее предупредить.
  • Отвлекаться! Чтобы меньше было времени думать о кошмаре жизни. Смотреть кино, читать книги, выставки.
  • Поскольку повышается восприимчивость к эстетике, важно удовлетворять тягу к прекрасному: посетить выставку, послушать любимую музыку. Можно рисовать, лепить, даже если ваш опыт с цветными красками и пластилином закончился в детском саду; выплескивать эмоции в любых текстах: от поэзии до коротких заметок.
  • Встречаться с людьми, которые вам дают ощущение своей значимости, дарят тепло и могут поделиться уверенностью. Общаться с теми, кто любит вас и кого любите вы. Хочется выйти в свет в красивом платье — нужно идти; хочется пить кофе и плакать, заедая большим тортом в компании любимой подруги — так и надо делать. Несмотря на вред кофеина и простых углеводов.

Источник: https://psyhelp-shmeleva.com/female-depression/

Нервная Система
Добавить комментарий