Бессонница мысли о смерти

Часто думаю о смерти, особенно ночью. Как избавиться? – Психолог в Сочи, психоанализ

Бессонница мысли о смерти

Еще древние пророки Востока упоминали смерть как нечто необыкновенное, процесс перехода души из материального мира в мир духовный. Они говорили, что нужно помнить о смерти, подразумевая, что жизнь одна. А душа потом ничего не сможет изменить.

Надо проживать каждый день так, как если бы он был последним! Это золотое правило необходимо соблюдать каждый день всем и каждому. И если вы заметили за собой, что иногда думаете о смерти, то это вовсе не означает, что вы – псих.

Наоборот, вы реалист и хотите радоваться жизни на полную катушку.

Но как быть тому, чьи мысли выходят за грани, повторяются за день по несколько раз, они навязчивы и не дают спать? Как быть, если вы часто думаете о смерти? Такая жизнь может угнетать, подавлять настроение, вводить в депрессивное состояние. Причин навязчивых мыслей может быть множество. Сейчас подробнее разберемся в психологии человека и выясним что делать, если постоянно думаете о смерти.

Опасно ли думать о смерти?

Как мы уже сказали, думы о смерти считаются нормальными. Если они не изводят целыми днями и вы можете переключиться на другие размышления спустя несколько минут.

Так индивид формирует в сознании цели жизни. Что еще нужно успеть сделать сегодня? Он планирует – что можно успеть завтра.

Такие мысли дают понять, что жить сегодняшним днем и получать 100% удовольствие от прожитого дня – вот главная цель.

Вспомните, как часто после болезни (когда вы были неспособны к действиям и даже любви к ближнему) вас охватывало яростное стремление все успеть, резкий скачек настроения и вы на седьмом небе от счастья?! Такое бывало с каждым.

Мысли имеют такое же действие, особенно если человек способен их переживать очень остро.

Так и подсознание человека подсказывает ему, что пора подумать о самом страшном, переосмыслить свою жизнь, настроиться только на позитив и дела, приносящие ощутимую пользу.

Мысли не могут манипулировать нами

Если приходят мысли касающиеся собственной смерти или близких людей, значит, что-то в жизни еще не сделали, не достигли целей и боитесь оставить проблемы нерешенными, уйти из жизни. Также что-то важное недосказали родственникам, не пообщались, не обняли, не позаботились.

Стоит заранее определить человека – как нечто высокоразвитое. Люди – единственные уникальные существа на планете.

Психологи, изучавшие мысли, сомнения и фобии говорят о том, что мысли человека существуют независимо от инстинктов и биохимических процессов организма. Идти у них на поводу, по меньшей мере, неразумно. Не позволяйте мыслям манипулировать вами, вместо этого иногда прислушивайтесь к ним. Ведь это еще не решение, а последний шаг – за вами.

О том, что современный человек сразу пытается решить вопрос с помощью поисковика видно невооруженным глазом. В интернет паутине встречаются запросы: «почему думаю о смерти?», «в голове мысли о смерти», «перед сном думаю…» и так далее. Это говорит о том, что люди доверяют навязчивым мыслям и перестают владеть ситуацией, владеть собой, перекладывают свои проблемы на других.

Надо также различать естественные страхи и искусственные (навязчивые), вовремя избавляясь от последних….

Совершенно нормально бояться тигра, если в вашей местности они не встречаются, малышу 5-6 лет бояться смерти тоже нормально, так как он впервые осознает смертность взрослых.

Взрослому нормально бояться высоты, если он на краю пропасти, нормально бояться смерти, если он стоит на краю обрыва.

Бояться смерти постоянно, вынашивая в голове то, как вы умрете, что будет дальше с душой нормально, если мысли не навязчиво цепляются к вам весь день и перед сном. В противном случае бейте тревогу и обратитесь к психологу. Он в состоянии не допустить психосоматических заболеваний, которые могут следовать за обычными фобиями.

Мысли, которые не дают спать

Безусловно, каждый человек должен спать в ночное время и если ему что-то мешает, то это чаще всего именуется бессонницей. Последняя возникает чаще от навязчивых мыслей, неврозов, ВСД. Навязчивые состояния называют обсессиями, причины страхов кроются внутри каждого индивида.

При этом у каждого мысли о смерти могут различаться. Например, кто-то думает о смерти близких, представляя разные трагедии, такие как авария, прыжок с этажа и другие.

Кто-то вообще целиком и полностью верит, что его мысли о смерти могут материализоваться, от этого впадает в панику.  Некоторые думают о смертности, представляя, как душа покидает тело и что происходит потом.… А потом – неизвестность.

Как говорят психологи, именно неизвестность больше всего пугает людей. Жить с навязчивыми мыслями нельзя и надо что-то срочно менять.

Первая помощь от навязчивых мыслей – разговор

Запомните. Мысли никак не материализуются, если вы не попытаетесь сами материализовать их. Если продолжать жить с ними и принимать как должное мысли о смерти, это может негативно повлиять на психику.

Пока вы видите, что не все потеряно, начинайте жить и радоваться жизни! Если вы боитесь сходить к психиатру или психологу, есть онлайн-консультации, есть телефоны доверия в каждом населенном пункте.

Там вам смогут обязательно помочь.

Если человек с фобиями выговорится, половину его страхов исчезнут. После разговора, даже если выхода из ситуации как такового еще не нашли, думать о смерти вы станете вполовину меньше. И даже сможете заснуть этой ночью. И все потому, что разговор двух людей лечит, успокаивает, гармонизирует.

При навязчивых мыслях о смертности вам прямая дорога к психологу или психотерапевту, Именно они работают с каждым индивидуально, старясь не просто выслушать, а обязательно помочь: рекомендациями, положительными установками, медикаментозно.

Заведите рыбок и мысли о смерти исчезнут

Поступите так, как поступила форумчанка на одном из сайтов психологических тренингов. Купите аквариум и поместите туда рыбок. За водичкой нужно часто ухаживать, чтобы рыбки были здоровыми и жили долго.

Наблюдая за рыбками, человек становится спокойнее, а когда возится с наполнением аквариума, думать о негативном просто некогда. Это относится и к другим домашним животным. Вы мечтали завести собаку еще в детстве, но вам не разрешали родители.

Заведите сейчас! Пусть даже дворняжку, но любимую! Вот увидите, как о горечи станете забывать сиюминутно. Утренний моцион  с песиком кого угодно на ноги поставит.

Вы можете выходить на улицу и любоваться природой, наблюдать, как сосед что-то тащит в дом и улыбнуться ему, подмигнуть прохожему, который вроде и не собирался улыбаться, а тут даже растаял от вашего взора.

Можете слушать пение птиц, детских смех, как дождь барабанит по крышам,  смотреть, как дворник метет листву. Собираться за чашкой чая с близкими людьми и болтать ни о чем.

Цените такие моменты, и мысли о смерти практически испарятся из вашего сознания.

Источник: https://xn--c1ajbkobbcsf3b4a.xn--p1ai/chasto-dumayu-o-smerti/

Бессонница мысли о смерти

Бессонница мысли о смерти

Бывает, что добравшись после напряженного дня до своей уютной постели, мечтаешь окунуться в мир сновидений, чтобы, наконец, отдохнуть и восстановить силы для будущих свершений.

Но не тут-то было! Беспокойные мысли лезут в голову и за их обдумыванием проходит большая часть ночи.

О том, что же из себя представляют эти назойливые мысли перед сном, и как их побороть, пойдет речь в этой статье.

Мысли перед сном могут мешать заснуть

Когда человек отходит ко сну, его мозг не прекращает работу, хотя она и становится чуть менее явной. Ему необходимо переработать всю информацию, которая была получена за день, выработать стратегии дальнейших действий.

Потому перед сном часто всплывают фрагменты ситуаций и разговоров минувшего дня и из них большей частью и состоят все мешающие засыпанию мысли.

Если отвлечься от них вовремя не удается, то можно потерять сон на несколько часов.

Мысли о повседневных делах относительно безобидны, можно научиться отвлекаться от них. Но если бессонница вызвана странными мыслями о смерти или какой-то тяжелой болезни, которая грозит вот-вот наступить, страхами за себя и своих близких, то это может быть тревожным звоночком.

В этом случае, возможно, лучше всего обратиться за помощью к специалисту ─ психологу, психотерапевту.

Поток таких глупых и беспокойных мыслей может быть порожден накопившимися внутренними проблемами и конфликтами, разрешить которые, чтобы освободить голову от них, самому может оказаться не под силу.

Как избавить свой ум от плохих мыслей перед сном?

Заснуть можно быстрее, если:

  • Обеспечивать себе достаточную двигательную активность. Полезно вечером прогуляться на природе, в парке, подышать свежим воздухом.
  • Не устраивать себе плотный ужин. Полный желудок ухудшает как засыпание, так и качество самого сна. Для перекуса перед сном хорошо подходят фрукты или стакан кефира. Это позволит не чувствовать голода и в то же время ощущать легкость.

Полено выпить перед сном стакан кефира

  • Отказаться от алкоголя, кофе и других подобных напитков незадолго до сна.
  • Не смотреть телевизор, не играть в компьютерные игры как минимум за пару часов до сна. Яркие экраны и нервное напряжение приводят к перевозбуждению нервной системы, требующему долгого успокоения. Но иногда просмотр легких телепередач с совершенно тупыми шутками, не требующими обдумывания, помогают отвлечься и заснуть.
  • Стараться соблюсти в доме спокойную атмосферу, избегать споров и ссор с близкими, ведь душевное состояние также очень важно для того, чтобы уснуть как можно быстрее.
  • Чтобы заснуть как можно раньше, можно создать определенные ритуалы перед сном, например, это может быть принятие теплой расслабляющей ванны или сеанс массажа, а может быть и чтение любимой книги.
  • Отходить ко сну и просыпаться лучше в одно и то же время, а разница между выходными днями и буднями не должна в идеале превышать двух часов. Тогда организму, привыкшему к определенному распорядку дня, будет легче погрузиться в сон вечером.
  • Если в голове роятся мысли, планы и есть страх что-то забыть сделать завтра, есть смысл встать, записать на бумаге все, что необходимо. Тем самым ум освободится от мыслей.
  • Для того, чтобы уснуть, нужно постараться расслабиться. У каждого свои способы это сделать. Кто-то начинает считать овечек в уме, кто-то представляет пустоту и старательно вытесняет посторонние мысли из головы, кто-то применяет дыхательные упражнения. К примеру, считается, что уснуть легче, если сделать несколько последовательных глубоких вдохов и на несколько секунд задержать дыхание. Визуализация отвлеченных образов тоже хороший помощник в засыпании ─ можно представить себя плавающим в бассейне или летящим по воздуху.

Место, где происходит ночной отдых также важно для процесса засыпания.

  • Кровать и матрас должны быть удобными, то же можно сказать и о подушке. Она не должна быть слишком высокой или слишком низкой. Спальное место нужно постараться оптимально оборудовать под себя. Лучше, если постельное белье приятно на ощупь и выполнено в спокойных цветах, а также не имеет складок и швов, которые могли бы доставлять неудобства в ночное время.
  • В комнате не должно быть слишком холодно или слишком жарко, по возможности, нужно создать идеальный климат. Перед сном нужно полностью проветривать комнату, наполнять ее свежим воздухом.
  • На окнах должны висеть плотные шторы, которые могут обеспечить полную темноту в ночное время. Если обеспечить темноту не удается, то можно использовать маску для сна. Также нужно позаботиться о том, чтобы шум с улицы не отвлекал от сновидений.

Маска позволяет достичь более глубокого сна

Чтобы лучше уснуть ночью, можно использовать травяные чаи. Они действуют не так быстро, как лекарства, но при систематическом употреблении оказывают хороший успокоительный эффект.

Существует множество травяных сборов, в состав которых может входить чабрец, зверобой, мята, валериана, мелисса, пустырник. Эти травы обладают успокоительным, спазмолитическим, гипотензивным, а некоторые и желчегонным действием.

Травяной сбор заваривают, настаивают и пьют дважды в день в течение пары недель, а после небольшого перерыва курс можно повторить.

Кроме травяных чаев, можно пользоваться успокаивающими травяными настойками, например, настойкой валерианы или пустырника.

Также существуют и таблетированные формы лекарственных средств растительного происхождения. К таким препаратам, например, относится:

  • Деприм, изготовленный на основе зверобоя.
  • Персен, имеющий в своем составе валериану, мяту и мелиссу.

Персен содержит больше валерианы и хорошо подходит для лечения именно бессонницы.

Препарат от бессонницы на основе природных компонентов

Перед применением любых лекарственных средств, пусть даже и на основе трав, нужна консультация врача, а также тщательное изучение инструкции на предмет возможных противопоказаний. Обращение к специалисту оправдано, так как он может помочь выбрать лекарство, идеально подходящее в каждой конкретной ситуации.

Если препараты не имеют эффекта и отвлечься от мыслей и быстро уснуть все равно никак не удается, стоит поделиться этим с врачом, он посоветует другой препарат или другой метод решения проблемы. Ни в коем случае не стоит самостоятельно и бесконтрольно увеличивать дозировку лекарственного средства, это может быть опасно для здоровья!

Таким образом, если никак не получается уснуть ночью, прежде всего необходимо разобраться в причинах, почему это может происходить. Только в этом случае борьба за здоровый сон окажется наиболее эффективной.

источник

Всем привет! Моя основная причина моих суицидальных мыслей — тяжёлая бессонница. Кто не знает, что это, не поймет. Всю жизнь я обожала себя и свою жизнь, были планы на будущее, у меня все получалось, ВСЕ! 31 июля этого года я умерла. После похода в местный аквапарк, началась страшнейшая бессонница. Я испугалась чего-то там.

Сон начал медленно пропадать. Уже 2 месяца живу в ужасе. Бывает не сплю сутками. Тяжело засыпаю, часто просыпаюсь, рано встаю. Постоянно болит голова, тревога, тахикардия. Психотерапевт ничерта не помогает, только разговоры.

У меня НЕ БЫЛО депрессии, бессонница началась именно из-за испуга! Теперь её провоцируют мои мысли, моё убеждение, что я все равно не засну. Курсы английского пришлось бросить, в универ практически не хожу, по дому ничего не могу делать, внешний вид страдает. Спокойнее сплю только около кого-то.

Но не могу же я постоянно с кем-то спать? Жизнь сломалась, я сломалась. Друзей почти не вижу, отец считает пустым местом, МЧ не понимает, мать и отчим тоже. Я не хочу так жить, не хочу. Не хочу жить в страхе, в мучениях. От хорошей жизни остались лишь воспоминания. Мне совсем скоро будет 18. Не хочу праздновать ввиду своего здоровья.

Я не хочу зависеть от сна. Что мне делать? Все вокруг рушится из-за моей зацикленности на бессоннице. Мне только стирание памяти о ней поможет, честное слово. Я всегда спала хорошо. Я так больше не могу.. не хочу бояться естественного..

Поддержите сайт:

Кэт , возраст: 17 / 28.09.2013

Как же я тебя понимаю! Только у меня в 15 лет все началось из-за огромного пережитого стресса, все знакомо: и страх ночи и разбитость утром. Помнишь фильм «Бойцовский клуб» у главного героя была бессонница и он говорит: когда у тебя бессонница, ты толком не спишь и толком не бодрствуешь. Да, это именно так.

Но я хочу тебе сказать, не отчаивайся, ты еще молодая, организм молодой, значит может бороться, не жди хронической формы, бегом к врачу, возможно тебе придется обратиться к психиатру, не переживай по этому поводу, выпишет снотворные, попей недолго, чтобы организм хотя бы отдохнул, а лучше попробуй разныетравки, но консультация психиатра нужна. Вставай и ложись в одно и то же время, как бы разбито ты утром себя не чувствовала, вставай утром и гуляй где-нибудь в парке по3-4часа в любую погоду. И «забей» на понимание, людям вообще свойственно понимать, только когда сами в такой ситуации оказываются.Важно что бы ты сама себя

понимала, может на время лечения академ возьмешь, раз учиться не можешь? не переживай в общем, при искреннем желании это все прекрасно лечится. Крепись.

Милая Кет! Такие штуки здорово снимает иглоукалывание у грамотного специалиста. Поройте интернет на эту тему в вашем городе. Смотрите образование врача, стажировки, практику, отзывы.

Если ваша бессонница возникла на почве резкого стресса (испуга), то очень может быть, что это психофизическое напряжение можно снять (или уменьшить) регулярным бегом на свежем воздухе (начинайте с 15-20 мин), плаванием, обливайтесь по вечерам холодной водой (из таза, лить на область седьмого шейного позвонка). Пожалуйста, старайтесь не паниковать. У вас все обязательно получится. Обязательно!

Эти способы воздействуют не на следствие, а на причину: позволяют постепенно снимать напряжение, не дающее вам нормально спать.

ЕленаОбыкновенная , возраст: 37 / 28.09.2013

Кэт, обратись к специалисту врачу-сонологу. Погугли в Интрнете, есть ли такой специалист в вашем городе, если нет, проси направление у участкового терапевта в другой более крупный город. Именно эти специалисты занимаются расстройствами и восстановлением сна. Успехов тебе!
Ну а пока суть да дело, попробуй читать во время бессонницы Псалтирь. И к врачу обязательно!

Елена , возраст: 56 / 28.09.2013

Добрый вечер Кет! У меня тоже такая проблема от стресса началась пару лет назад..Если у вас это не так давно началось, то сон можно восстановить пропив снотворные . Удачи Вам ! Карина.

Karina , возраст: 36 / 28.09.2013

Перед тем как лечь в постель, выпить стакан теплого молока с десертной ложкой пчелиного меда. От бессонницы избавит салат из листьев цикория (100—150 г в день).Надо чаще употреблять в пищу дыню, редьку, спаржу, щавель, салат огородный, салат из листьев огуречной травы, и тогда проблем со сном не будет.

2 ст. ложки тмина обыкновенного, 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной, 1 ст. ложку измельченных корней валерианы лекарственной смешать и 1 ст. ложку сбора заварить в стакане кипятка. Настаивать 1—2 часа и, процедив, пить по трети стакана 3 раза в день.Примите травяную ванну с ароматом лаванды.

Источник: https://rasayanavl.ru/bessonnitsa/bessonnitsa-mysli-o-smerti/

Как избавиться от навязчивых мыслей о смерти

Бессонница мысли о смерти

«… страх  охватывает меня так, что из глаз текут слезы, а тело бросает в дрожь… я очень боюсь своих мыслей, очень хочу больше их не ощущать и даже не думать про это… Но я не знаю, как мне с этим справиться… я пытаюсь отгонять эти мысли,  мысли о своей смерти… я  пытаюсь как-то заполнить голову другим, но получается очень плохо… апатия какая-то внутри, депрессия какая-то будто, не радует ничего, руки опустились вообще… Я боюсь, что сойду с ума, потому что  эти мысли мне не дают нормально жить и радоваться жизни…»

Навязчивые мысли… Они лезут в голову сами. От них невозможно отвязаться. Так всё-таки можно ли противостоять такому состоянию самостоятельно или  необходима немедленная  по
мощь психотерапевта?

Можно справиться самостоятельно. И даже необходимо понять, как с этим справляться самому, потому что это одно из важнейших для становления личности человека  экзистенциальных переживаний, и оно рано или поздно возникает у любого психически здорового человека. Поэтому каждому нужно быть готовым к этому явлению.

Итак, что же делать?

Первое, что нужно сделать –изменить своё отношение к самой ситуации, когда появились мысли о смерти, и то, что страх умереть появился на фоне внешнего благополучия.

Обращаю внимание на то, что я имею в виду навязчивые мысли о смерти именно на фоне вполне нормальной и внешне благополучной жизни.

Когда мысли о смерти появляются и затем возникают  вновь и вновь, поначалу Ваше отношение к этому паническое. Как будто и мысли и страх смерти что-то ненормальное. Как будто это признаки какой-то психической аномалии. И при этом часто, помимо страха смерти, у Вас появляется ещё и страх сойти с ума.

Однако сами по себе мысли о смерти и страх смерти не являются признаками психической неадекватности, они свидетельствуют всего лишь о росте сознания.

Они свидетельствуют  о процессе  становления Вашей личности, о необходимости осознания смысла своей жизни.

О необходимости избавиться от внутренней (часто тщательно маскируемой) неудовлетворённости своей жизнью.

Эти мысли свидетельствуют о столкновении нашего обыденного и потому поверхностного восприятия жизни с её метафизической глубиной, ужасающей своей непостижимостью. Она переворачивает привычные  представления о жизни, она разрушает привычную картину мира.

Это как если бы люди, не зная того, находились в здании, которое висит над километровой пропастью, и они заняты своими повседневными делами и ходят между прочим  по  стеклянному  полу, который закрыт сверху зелёным, как весенняя травка,  веселым ковром… И вот у одного из людей коврик под ногами сбился, и он вдруг увидел, что под прозрачной поверхностью пола — страшная пустота. И ужаснулся. Да этот фантастический образ – метафора реальности, в которой мы живём, даже не подозревая о том, какой на самом деле является реальность.

Этот конфликт экзистенциальный, то есть неизбежный в процессе формирования высших структур сознания человека. Кстати, это именно тот уровень мышления, который приводит человека к понятию «Бога» и к этой запредельной и умонепостигаемой реальности – Бог.

Переживания такого рода могут дать вашему восприятию жизни религиозную глубину. И тогда  страх  смерти будет трансформироваться в глубокое состояние веры, в глубокое состояние любви. Потому что так проявляется в человеке его глубина.

Так что нужно, прежде всего, принять эту ситуацию не только спокойно и без какой-либо паники, а с благодарностью. Потому что та глубина Вашей души, которая пустовала, а Вы пытались её заполнить чем-нибудь,  не для того человеку даётся.

Ваше сознание, Ваша человеческая природа  взывает о Боге, о вере, о любви и свободе, потому что в этом есть у человека потребность. Только она обычно отодвигается, как ненужность для успешной жизни в современном мире. Однако  потребность в смыле такая же настоятельная, как потребность в любви. Неудовлетворенность этих двух базовых потребностей и ведёт к навязчивому страху смерти.

Внутренняя, экзистенциальная встреча с реальностью смерти — это возможность встречи с Богом и заполнения им Вашей глубины. И когда такое переживание ведёт к глубинному открытию  Бога, происходит преобразование страха в любовь, смиренной и благодарное принятия жизни как непостижимого дара. Тогда страх исчезает,  как ночная темнота исчезает, когда наступает рассвет.

Обретение веры в Бога на самом деле, если это происходит в глубине переживания страха смерти, является открытием чуда самого существования, переживанием чуда самой жизни и переживанием глубокой благодарности. И тогда возникает  заполнение нашей глубины Богом, то есть  любовью. А любовь и только любовь уничтожает страх, любой страх, как устраняет свет темноту.

Очень полезна для внимательного чтения книга Антония Сурожского «О молитве» — это книга о встрече с Богом на своей глубине.

Второе, что нужно изменить, это Ваше отношения к себе и своей жизни. Причиной  глубокого неудовлетворения собой и своей жизнью является неблагополучие личной жизни родителе  в годы Вашего детства.

Основное: нужно осознать себя способным быть автором своей жизни и автором себя самого.

Сопротивляться бессознательному отождествлению себя со своими родителями. Потому что это неизбежно ведёт к конфликту с самим собой.

Нужно начать выстраивать своё гармоничное (желаемое Я) , вопреки неблагополучным обстоятельствам  Вашего детства, вопреки тому, что делали и продолжают делать Ваши родители с собой, со своей жизнью и друг с  другом. Вы – не Ваши родители.

Разотождествление с родителями – вот что должно происходить в процессе освобождения от страха смерти. Нужно НАУЧИТЬСЯ выстраивать себя и свою жизнь, независимо от родителей и их судьбы.

Третье, что нужно изменить: выстраивать новые, взрослые, независимые взаимоотношения с родителями. Освобождаться от эмоциональной зависимости от них. Целиком и полностью взять всю ответственность за свою жизнь на себя.

Научиться позволять отцу и матери быть такими, какие они есть, и безоценочно принимать всё, что они говорят и делают как их собственный выбор. Перестаньте что-либо им доказывать и в чём-либо их убеждать, пусть они думают, говорят и действуют так, как могут.

Вам  не нужно перед ними оправдываться. Просто давайте им то, в чём они действительно нуждаются больше всего – Вашу любовь. И мысленно, и вслух, при всяком удобном случае, выражайте им свою благодарность за жизнь, которую они дали Вам.

Но не принимайте всерьёз то, что они говорят Вам. Живите своим умом, не споря с ними, поступайте так, как считаете нужным.

Четвёртое, что нужно сделать, научиться управлять своими эмоциями, мыслями и интерпретациями происходящего. И воспринимать то, что не зависит от Вас со спокойным (со смирением) принятием, как мы воспринимаем смену времён года, например. Так есть. И всё. Это не хорошо и не плохо.

Не зависит от нас наше рождение. Не зависит от нас и то, что человек умирает в своё время. Вопросы рождение и смерти в руках Творца. Это не наша забота. И нечего тут добавить.

Смиренно и с благодарностью принимайте то, что дано Вам  в настоящий момент – жизнь, жизнь во всей  полноте жизнетворных сил и возможностей. Жизнь внутри Вас и жизнь вокруг Вас. Куда ни посмотри – повсюду жизнь.

И она прекрасна!
Пятое, что нужно вам воспитать в себе – это навыки жить в настоящем моменте. Сейчас с Вами ничего плохого не происходит. Сейчас Вы полны жизнью.

А у Вас появилась привычка проскакивать этот живой и тёплый настоящий момент и убегать своим вниманием (мыслями и воображением) куда-то, что не существует нигде, а только в Вашем сознании. Управлять своим вниманием и сосредоточиваться на настоящем моменте – вот что нужно освоить.

Да, это – работа. Но её  нужно сделать, её нельзя оставить на потом. Легче, быстрее и эффективнее эту работу можно сделать со мной. По переписке, по скайпу, в личных встречах я помогаю пройти эту тревожную и зыбкую почву без вреда для психического и физического здоровья, чтобы обрести те личностные качества, ради которых Бог и даёт человеку это состояние.

Источник: https://psy-creator.ru/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE/psy-creator/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D1%87%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B9-%D0%BE/

Из-за длительной бессонницы (5 лет) нарушились все процессы в организме

Бессонница мысли о смерти
Просьбы о помощи Напишите свою историю Проблемы со здоровьем. Все началось с депрессии тяжелой формы. Из-за длительной бессонницы (5 лет) нарушились все процессы в организме. А мне всего 22. Резко стала худеть, кожа осунулась, стала тусклой, сухой и безжизненной как у стариков. Я старею на глазах.

Зеркало – мой худший враг. Нет стимула никуда стремиться без здоровья. Все мысли только о том, как его вернуть. Все воможно исправить. А как вернуть молодость? С одной стороны я понимаю, что это всего лишь смертное тело. Но когда вижу красивых молодых девушек, приходят чувство самосожаления и мысли о смерти.

Тем более, что раньше у меня было все, в смысле, красота, здоровье, внимание противоположного пола, комплименты. И люди, которые меня знали до болезни “осуждают” меня за то, какая я есть сейчас. Мне становится не по себе. Да, че там. Даже христиане, не пройдут мимо моей внешности. А казалось бы верующие.

Впридачу ко всему я невыносимо одинока, даже самые близкие отвернулись, а именно моя родная сестра, с которой мы были не разлей вода, все родные. Я сама чувствую, что они мне чужие. Друзей впринципе у меня не было, только знакомые. Вследствие всего этого не вижу смысла жить дальше, хочется исчезнуть.

Жизнь мне кажется одним сплошным тестом на выживание!

Поддержите сайт:

RI , возраст: 22 / 25.11.2009

Отклики:

Привет,я от всей души хочу тебя поддержать,потомучто не по наслышке знаю что такое длительная бессонница и как она отнимает все силы,здоровье, внешность.

Когда я столкнулась с этой проблемой,то полностью забросила учебу,могла не мыться несколько недель,моя комната обрастала грязью,желания полностью отсутствовали,были периоды в жизни когда я даже из дома месяцами не выходила,ночью бродила по квартире как тень,днем спала.На лице появлялись морщины,и так же тошнило от зеркала.

Сон был для меня как наркотик,а осознание того,что все живут,учатся,развлекаютя, заводят отношения,лишь усиливало бессонницу,в этот период я не отдавала себе отчета в происходящем.И сейчас не буду произносить пафосных слов,типа я все победила,все прошла раз и навсегда, но мне стало чуточку легче.

Знаешь почему? Я стала обдумывать свою жизнь,стала вспоминать из-за чего у меня началась бессонница,в этот период я стала прощать многие обиды, много чего и себе простила,и еще пришла к такому выводу,что бессонница развивается в следствии длительной неудовлетворенности своей жизнью.

А твоя жизнь в твоих руках,и ты можешь сделать ее такой,какой хочешь,а ты опускаешь руки, как будто больна последней стадией рака.

Полазь по разным волонтерским сайтам, почитай про больных детей,таких диагнозов страшных там начитаешься+красочные фотографии,что твоя бессонница тебе покажется крошечным пустячком(мне очень помогло),а ведь этим детям всю жизнь с этим жить и бороться,а ты пять лет помучилась и уже сдалась.

И пожалуйста,ответь только честно,что ты сделала,что б помочь себе,ты обошла всех врачей? ты пробовала заниматься спортом?ты обращалась к психологу?ты обращалась к Богу,к церкви?Ездила в святые места? Сколько книг по психологии ты прочитала,и конкретно на тему бессонницы?Пила ли витамины и седативные препараты?Пыталась ли переосмыслить свою жизнь и ценности?И даже в том случае если ты все это делала,не было ли это поверхностно,чтоб в очередной раз доказать себе,что ничего не помогает?Подумай как следует.иногда,чтоб вылечить бессонницу,достаточно продержаться целые сутки,а потом лечь спать в положенное время и поспать ровно восемь часов и по возможности поддерживать режим сна и бодрствования.Если бессонница вызвана какими-то факторами,то ничего не поделаешь,нужно еще и работать над собой,хотя бы немного.Восстановишь режим,сама удивишься как улучшится внешность и силы появятся,и жить захочется.А люди пускай дальше “осуждают”,посмотреть бы на них,когда с такой проблемой столкнутся.Напиши из-за чего у тебя началась бессонница, может тебя долго что-то травмировало,или какой-то стресс был, кстати почему друзей никогда не было,может из-за одиночества все и началось?Жду ответа,не отчаивайся,все будет хорошо

Алла , возраст: 20 / 25.11.2009

RI, знаешь выражение: “все болячки от нервов”. Я думаю, прекрасно знаешь и спорить не станешь. Сейчас не задумывайся о своем физическом здоровье. Восстановишь душевное равновесие – врачи тебя в два счета на ноги поставят. Разберись в себе. Почему близкие отдалились? Что-то произошло с тобой и необходимо понять что и когда. Могу предположить, что сначала что-то с тобой произошло – и началась депрессия, бессонница, и прочие болячки, а от этого ты стала нервной – и близкие стали отдаляться. Следовательно, причина твоих проблем – не одиночество, а что-то другое. Нужно дойти до сути. Но не зарывайся в своих мыслях. Работа подсознания идет постоянно, даже когда ты не думаешь о проблеме в конкретный момент. Отдыхай: читай, гуляй, пой, рисуй… Постепенно расслабишься. Это не “стоп”, RI, это “пауза” в твоей жизни. Она нужна каждому.

Настя , возраст: 18 / 25.11.2009

Привет, прочитала твой рассказ о себе и почуствовала что то сродни, только у меня были люди, которые поддержали меня и не дали упасть, направили в нужное русло. Незнаю верующий ли ты человек, но хочу дать тебе совет – молитва исцеляет и это истина, которую я проверила на себе, есть Бог , который любит всех нас и не хочет нам зла и Он Единый Кто может помочь тебе бескорысно. Сходи в церковь , припади к иконам с плачем, попроси помощи, сильно попроси – от всей души и вот увидишь как обстоятельства твоей жизни будут менятся. Главное не нужно себя жалеть, это ни к чему хорошему не приведёт, нужно себе сказать – раз это случилось в моей жизни значить я что то делаю не так и мне нужно исправиться. Если ты в душе хороший человек то не может быть что бы ты была одинока , я думаю скорее всего ты сама отталкиваешь от себя людей. Сейчас ты смотришь на жизнь через кривое зеркало, на самом деле жизнь может быть другой – очень многое в твоих руках. И не нужно сравнивать свою жизнь с другими и думать что у других меньше проблем – это неправда, просто каждый видит только свои проблеми, и это нужно осознать. У меня есть любимая книжка архимандрита Рафаила “Умение умирать или искусство жить”, почитай если хочешь, мне она многое прояснила, ещё очень хорош фильм “Вода” тоже рекомендую посмотреть. В одиночку человек не справится ни с чем – ищи опору в Боге, хороших людях, книгах и т.д. Искренне желаю тебе удачи, мира в душе и всего светлого и хорошего – крепись и выбирайся из этого мрака – не нужен он тебе, так как впереди тебя ждёт много хорошего, главное пойти ему на втречу. Пока!

Елена , возраст: 30 / 26.11.2009

История с бессоницей очень запутанна – наверно мало кто поймет. Но спасибо за проявленный интерес. А одиночесттво, я думаю, подлило масло в огонь. ОГРОМНОЕ СПАСИБО за поддержку и советы, которые были очень даже кстати. Я воспользуюсь всеми ими. Действительно все болени от нервов. Книгу Рафаила я начала читать – очень сильная книга.

ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО ВСЕМ!!!

Источник: http://www.pobedish.ru/main/help/iz-za_dlitelnoy_bessonnicy__let_narushilis_vse_processy_v_organizme.htm

Пять типов мыслей о смерти: как с ними справиться

Бессонница мысли о смерти

Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о смерти. Нет, разумеется, речь не идет о каком-то самоубийстве или других неприятных вещах. Речь идет именно о неизбежности и о том, через что проходит каждый человек. Специалисты отмечают, что если человек думает иногда смерти, то он является вполне нормальной личностью.

Разумеется, каждый из нас периодически думает об этом неприятном событии, насколько это болезненный процесс, что будет после и многое другое. Всем все эти вопросы постоянно периодически нас мучают и заставляют грустить. Но давайте рассмотрим пять типичных мыслей о смерти и то, как стоит о ней думать на самом деле.

Более глубокий взгляд на смерть

Прежде всего нужно рассмотреть причины, по которым человек настолько склонен к тому, чтобы периодически думать о смерти. Разумеется, когда подобные мысли появляются, мы все хотим их отогнать от себя и перестать забивать себе голову такими печальными размышлениями.

Но подобные события являются чем-то большим, чем просто печальный конец или какая-то плохая ситуация, из которой можно найти выход. Есть несколько мыслей, которые чаще всего приходят в голову людям, когда они начинают задумываться о самом печальном исходе.

1. Смерть и загробная жизнь

Большинство людей воспринимают смерть, как открывшуюся дверь в загробную жизнь. Мало кто имеет представление, как она может выглядеть. Но большинство уверено в том, что так просто все не заканчивается.

Предполагается, что в этом случае нет никаких акцентов на духовности. Загробная жизнь может быть самой разной в зависимости от веры человека. Однако нужно понимать, что подобные мысли делятся на две категории. Они могут быть здоровыми или не здоровыми.

Кто-то видит в этом переходе нечто магическое и даже стремится к подобному. Здорового в подобном мышлении, разумеется, мало. А есть нормальная версия того, что после смерти наступает некое подобие жизни, хоть и загробный.

Соответственно нужно все равно продолжать проживать свою нынешнюю жизнь в полной мере.

2. Смерть как полный конец

Это еще одна популярная модель мышления. Это самые суровые и темные мысли, которые посещают человека. Если он видит в смерти только окончание всего, то в этом случае он может загнать себя в депрессию.

Однако с другой стороны, если личность воспринимает смерть как полную точку, то в этом смысле человек начинает больше проживать за сегодняшний день. Это мотивирует добиваться большего и постараться оставить после себя хоть что-то.

Однако нужно не доходить до крайностей.

Если человек понимает, что после жизни его ждет лишь ничто, то это не значит, что он может делать вообще все, что ему хочется, объясняя это все тем, что ему нечего терять, так после смерти все равно ничего нет, а значит, и отчитываться ему ни за что не придется.

3. Желание обрести бессмертие

С одной стороны, понятно, что каждому человеку хотелось бы прожить вечную жизнь и успеть сделать все то, что хотелось, но на что вечно не хватает времени. Однако есть и те личности, которые буквально становятся одержимыми бессмертием.

Они начинают читать литературу, изучать книги, касающиеся того, как именно можно достичь желанного. И пусть даже такие люди не станут проводить странные обряды или пытаться вызвать кого-нибудь из потустороннего мира, они все равно теряют огромное количество времени на подобные поиски.

В итоге в погоне за бессмертием они упускают драгоценные минуты жизни. Поэтому такая позиция считается в корне неправильной.

4. Одержимость смертью

Как уже говорилось ранее, подобные мысли, конечно же, возникают периодически в голове у каждого человека.

Однако если они начинают одолевать с раннего утра и до позднего вечера, то в какой-то момент есть риск, что подобные размышления могут начать граничить с суицидальными намерениями. Человек становится буквально одержимым смертью.

Он настолько ее боится, что в конечном счете решает, что только он сам определит, когда и в какой момент он уйдет из жизни.

Подобное мышление точно не является правильным, поэтому его необходимо всеми силами избегать.

5. Полное равнодушие

Есть и те люди, которые, кажется, вовсе не испытывают ничего, когда речь заходит о смерти. К сожалению, чаще всего подобное мышление является лишь маской.

Если человек не боится умереть сам, то он точно будет бояться потерять своих близких. Просто иногда кажется, что если исключить это страшное слово из своей жизни, то оно никогда в ней не появится.

Но в итоге человек становится неподготовленным и в нужную минуту может испытывать слишком сильный шок.

Как же избавиться от неприятных мыслей о смерти

Если вас сильно смущает тот момент, что вы стали задумываться слишком много загробной жизни, то в этом случае нужно немножко перенастроить себя. Прежде всего, необходимо думать о жизни сегодняшней, а не о том, что будет после ее завершения. От смерти невозможно убежать, но это не означает, что на ней нужно зациклиться и превратить всю свою жизнь лишь в страдания и депрессию.

Здоровый взгляд на загробную жизнь

Можно сказать, что духовные люди в этом случае выигрывают. Они воспринимают смерть в качестве загробной жизни и более рационально подходят к этому вопросу. Независимо от того, во что вы верите, главное – чтобы было осознание того, что это не является окончанием всего на свете.

Вера дает людям надежду на лучшее, на то, что все не заканчивается просто так. Мы верим, что поступки, которые мы совершаем сейчас, могут сказаться на жизни загробной. Это делает нас лучше, так как мы боимся попасть в худшее место после кончины.

Если нет никаких убеждений, то не будет и проблем

Если придерживаться убеждения, что смерть является полным концом, то в этом случае человек начинает видеть во всем только плохое. Поэтому не стоит придерживаться тех убеждений, которые заставляют вас грустить или испытывать негативные мысли.

Контроль навязчивых мыслей

Если мысли о смерти кружатся в голове постоянно, то они могут стать опасными. Вполне нормально разговаривать об этом с друзьями или иногда думать о том, что если что-то случится с близкими, то будет тяжело.

А вот если представлять то, как тело разлагается, или постоянно проецировать боль, которую предположительно человек испытывает в последние минуты, то тут ничего здорового нет. Не нужно доводить свои мысли до явной одержимости.

Например, есть люди, которые спят на кладбище, чтобы попытаться почувствовать, каково это – спать под землей. Нормально ли это? Разумеется, нет! Поэтому не стоит доводить себя до подобного состояния. Всего должно быть в меру, даже если речь идет о довольно печальных мыслях.

Поэтому старайтесь концентрироваться на жизни. Не вводите себя в совершенно беспочвенную депрессию. В жизни столько прекрасного, поэтому просто жалко тратить ее на угрюмые мысли, которые все равно ничего не смогут изменить.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/psychology/2019/5/8/96038

Нервная Система
Добавить комментарий