Бессонница из-за аллергии

10 признаков того, что ваша аллергия вышла из-под контроля

Бессонница из-за аллергии

Ваш пылесос оснащен НЕРА-фильтром? Вы не выходите на улицу, уровень пыльцы там особенно высок? Вы всегда принимаете лекарства именно так, как предписал ваш доктор?

Даже если это так, кто даст гарантию, что вы действительно контролируете свою аллергию? Скорее всего, это вовсе не так, если вы замечаете за собой «жест аллергика» – постоянное потирание кончика свербящего от выделений носа. Очень часто так делают дети, – это нетрудно пронаблюдать.

Признак №2: глаза енота

Темные круги под влажными глазами – явный признак аллергии. Если вы постоянно трете зудящие глаза, у вас обязательно появятся такие «енотовые» круги.

К счастью, зуд, слезотечение, чихание и насморк легко устраняются антигистаминными препаратами.

Если вы принимаете эти препараты, но симптомы конъюнктивита не исчезают, то вам стоит проконсультироваться  с врачом по поводу изменения дозы или кратности приема лекарств.

Признак №3: хроническая заложенность носа

Если заложенность носа возникла из-за простуды или гриппа, то она вряд ли будет беспокоить вас дольше 1-2 недель. Однако заложенность носа, которая не исчезает очень долго, указывает скорее на аллергию.

Аллергия приводит к тому, что выстилающая носовые ходы ткань отекает и производит больше слизи. Это приводит к повышению давления в носовых пазухах, что проявляется, как правило, головной болью.

Сосудосуживающие препараты дают кратковременное облегчение. Проконсультируйтесь с аллергологом: возможно, он найдет способ достичь долговременного эффекта от лечения.

Признак №4: свистящее дыхание

Свистящее дыхание традиционно ассоциируют с бронхиальной астмой, но это может быть  признаком другой тяжелой аллергической реакции. Характерный свистящий звук возникает при прохождении воздуха через суженные дыхательные пути.

В определенных случаях это состояние требует срочной медицинской помощи. Вам стоит немедленно обратиться к врачу, если вы заметили у себя связанное с аллергией свистящее дыхание.

Признак №5: кожный зуд

Зудом часто страдают люди с сухой кожей. Однако, если он не прекращается на протяжении длительного времени, да еще и сопровождается сыпью, то виновата в этом, скорее всего, экзема.

Экзема – это кожная реакция аллергической природы. Ее причиной может стать использование мыла или моющих средств, контакт с перхотью животных или любыми грубыми материалами.

Антигистаминных препаратов, увлажняющих кремов и гидрокортизоновой мази обычно достаточность для того, чтобы устранить воспаление. Но в тяжелых случаях вам могут понадобиться препараты по рецепту.

Признак №6: крапивница

Крапивницу трудно не заметить. Крапивница – это появление свербящих розовых волдырей, которые остаются на коже от нескольких часов до нескольких дней. Чаще всего крапивница представляет собой реакцию на определенные пищевые продукты, лекарство или укусы насекомых.

Антигистаминные препараты при крапивнице, как правило, дают мгновенное облегчение. В ряде случаев может возникнуть необходимость в приеме стероидных препаратов, но идеальный вариант в отношении крапивницы – избегать, по возможности, всех провоцирующих факторов.

Признак №7: бессонница

Не ничего удивительного в том, что зуд, заложенность носа, стекание отделяемого по задней стенке глотки, боль в пазухах и другие симптомы аллергии нарушают ваш сон. Кашель или свистящее дыхание могут даже разбудить вас, а заснуть с заложенным носом порой вовсе не представляется возможным.

Многие лекарства от аллергии также могут нарушать сон. Проблемы со сном – это явный признак того, что вам следует обратиться к врачу по поводу коррекции лечения аллергии.

Признак №8: проблемы с концентрацией внимания

Когда у вас слезоточат глаза, течет из носа, и вы, вдобавок ко всему, не спали всю ночь, – с концентрацией внимания действительно могут возникнуть проблемы. К тому же,  некоторые  антигистаминные препараты дают такой же эффект.

Если вы чувствуете, что ваша работа, быт или личные отношения страдают из-за аллергии – скажите об этом врачу. Вполне может оказаться, что вам всего лишь нужно обсудить другие варианты лечения.

Признак №9: слабость

Аллергия запросто может лишить вас всяких сил. Во-первых, аллергия влияет на качество вашего сна. Во-вторых, она приводит вашу иммунную систему в состояние постоянной гиперреакции, и это проявляется как слабость. И, наконец,– некоторые антигистаминные препараты вызывают сонливость.

Если вы замечаете такую проблему,  попросите своего врача помочь вам с этим.

Признак №10: депрессия

Вы хандрите каждый раз, когда у вас обостряется аллергия? Некоторые исследования указывают на связь изменений настроения с этим заболеванием.

Американский Национальный институт психического здоровья изучает связь между сезонными аллергиями и депрессией, но эта закономерность пока еще не подтверждена.

В любом случае, существует масса эффективных в отношении депрессии лекарств. Если вы чувствуете что-то подобное, – обязательно поговорите со своим врачом.

Источник: http://xn--c1aqgcbbkm.xn--p1ai/priznaki-allergii/

Что делать, если аллергия не дает выспаться?

Бессонница из-за аллергии

Многие люди хорошо знают, что такое аллергия – постоянно заложенный нос, слезы в три ручья, в придачу еще и зудящие уши, нос и горло.

Аллергические симптомы, а также препараты, которыми мы их лечим, нарушают сон.

Недостаток сна крайне негативно влияет на наше настроение, способность концентрироваться, сексуальное желание, способность принятия решений и на многие другие составляющие повседневной жизни.

Ученые выделяют сезонные, круглогодичные и профессиональные аллергии. Аллергия – это реакция нашего организма на вещества окружающей среды, которые мы вдыхаем, употребляем в пищу или до которых мы дотрагиваемся. Не зависимо от причины и времени возникновения аллергии, ее симптомы могут нарушить сон человека.

Аллергический ринит, или сенная лихорадка, является воспалением носовых проходов, которое вызвано слишком острой реакцией организма на аллерген (пыльцу, перхоть животного, пылевых клещей и т.д.). В носовых проходах появляется опухлость, что, в свою очередь, блокирует поток воздуха и вызывает заложенность.

Заложенность носа негативно влияет на сон человека:

  • Если человек дышит ртом, ему намного тяжелее заснуть: когда человек засыпает, организм пытается дышать носом, что прерывает сон несколько раз за ночь.
  • В носовых проходах воздух увлажняется и нагревается. Попадая в организм через рот, воздух высушивает и раздражает губы, рот и горло.
  • Давление и боль в носовых проходах, как правило, мешает сну.
  • Когда нос заложен, человек начинает храпеть, что, безусловно мешает сну. Не говоря уже про сон того, кто спит рядом.
  • Заложенность носа может осложнить симптомы асфиксии, опасного заболевания, при котором дыхание человека во сне периодически останавливается.

Капельное вливание в носоглотку, при котором слизь и другие выделения стекают по задней стенке горла, что приводит к его раздражению и кашлю, поскольку выделения попадают на ые связки и в трахею. Данные симптомы также мешают здоровому сну человека.

Ночной хрип. Вдыхаемый аллерген вызывает у некоторых людей хрип, который мешает заснуть ночью. Хрип в данном случае вызван сужением бронхиол, по которым воздух попадает в легкие. Сужение ограничивает поток воздуха, хрип появляется при прохождении воздуха по бронхиолам. Аллергены могут также обострить астматические симптомы.

Неаллергические симптомы.Аллергены могут вызывать симптомы, которые, на первый взгляд, не связаны с аллергией. Например, хронические головные боли могут быть вызваны пищевой аллергией.

Бессонница у детей.Хроническая бессонница у детей связана с аллергией на протеины коровьего молока. Ученые провели исследование, в котором участвовала группа детей, страдающих аллергией на коровье молоко, а также группа детей, которые страдали хронической бессонницей, однако у них аллергия не была диагностирована.

У детей из обеих групп наблюдалось улучшение сна после того, как молоко было исключено из рациона питания. Сон детей снова ухудшился, когда молоко возвратили в рацион. Позже у детей, страдающих хронической бессонницей, диагностировали аллергию на коровье молоко.

Если ваш ребенок страдает хронической бессонницей, возможно, следует посетить врача и провести соответствующие анализы.

Как себя вести при нарушениях сна?

Во-первых, следует избегать аллергена, который вызывает симптомы. Вы можете точно не знать, что именно вызывает аллергические симптомы, однако, несколько простых шагов помогут Вам избегать контакта с наиболее распространенными аллергенами в повседневной жизни.

  • Приобретите гипоаллергенные подушки и постельное белье. Также можете использовать чехлы для подушек и матрасов.
  • Домашний любимец привык спать на Вашей кровати или в спальне? Приучите питомца спать в другом месте.
  • В случае необходимости используйте фильтры для воздуха в вентиляционной и отопительной системах дома/квартиры.
  • Регулярно пылесосьте ковры и мягкую мебель. Новые пылесосы оснащены мощными системами фильтрации.
  • Если у Вас в доме есть увлажнитель воздуха, следует регулярно менять в нем воду.
  • Если вы подозреваете, что страдаете аллергией на определенный продукт, попробуйте исключить его из рациона питания и наблюдайте за дальнейшим проявлением симптомов.

Если избегание контакта с аллергеном не помогает, попробуйте такие безрецептурные препараты:

  • Солевой раствор для промывания носа. Данный раствор является натуральным способом облегчения заложенности носа. Эффект от промывания солевым раствором длятся недолго.
  • Назальные противоотечные аэрозоли. Если не злоупотреблять данными препаратами, они обеспечивают хороший эффект и облегчают заложенность носа. Однако, злоупотребление данными препаратами может привести к ухудшению симптомов, а также к медикаментозному риниту.
  • Назальные противоотечные таблетки и жидкости являются эффективными при заложенности носа. Однако, данные препараты могут вызвать побочные эффекты, например, нарушение сна (препараты, содержащие псевдоэфедрин), поэтому их следует использовать в течение дня.
  • Антигистамины помогают при обильном выделении слизи и капельном вливании в носоглотку. Многие безрецептурные антигистаминные препараты вызывают рассеянность, а также препятствуют глубокому сну.
  • Стероидные назальные аэрозоли и аналогичные препараты. Данные препараты не лечат симптомы; они уменьшают реакцию иммунной системы организма, которая вызывает аллергию. Эффект данных препаратов не наступает немедленно, однако, при регулярном использовании стероиды предотвращают появление аллергических симптомов.

Обратитесь к специалисту клиники «Евролаб», если безрецептурные препараты не помогаю или вызывают побочные эффекты. Врач проведет диагностику и предложит оптимальные методы лечения, которые облегчат аллергические симптомы, включая бессонницу.

Также в разделе: Жить, преодолевая аллергию:

Источник: https://www.eurolab.ua/allergy/1087/2079/9658/

Бессонница из за аллергии

Бессонница из-за аллергии

Авторы: WebMD

1. Характерное потирание кончика носа

Ваш пылесос оборудован НЕРА-фильтром, вы остаетесь в закрытом помещении, когда наступает период активного цветения, вы принимаете лекарства так, как вам назначил ваш врач.

Но действительно ли вы контролируете все симптомы аллергии? Если вы постоянно потираете кончик носа, как это делают люди, страдающие аллергией, значит, ваш недуг не полностью под контролем.

Этот характерный жест — почесывание пальцем зудящего кончика носа, а также непроходящий насморк особенно часто встречаются у детей.

2. «Глаза енота» (синяки вокруг глаз)

Темные круги вокруг глаз — это еще один признак аллергии. Они образуются, если постоянно тереть зудящие глаза, вернее, кожу вокруг них. Используйте антигистаминные препараты, чтобы избавиться от надоевших симптомов — зуда, слезящихся глаз, чихания и насморка. Если вы начали принимать препараты, но они не оказывают нужного эффекта, то поговорите со своим врачом об изменении плана лечения.

3. Хроническая заложенность носа

Если у вас простуда или грипп, то заложенность носа должна уйти в течение недели или двух. Если этого не происходит, то, вероятнее всего, причина кроется в аллергии.

Во время аллергической реакции слизистая оболочка верхних дыхательных путей отекает и вырабатывает дополнительную слизь, которая может пойти не наружу, а закупорить полости, поэтому вы ощущаете давление в области пазух носа и головную боль.

Сосудосуживающие препараты могут облегчить самочувствие на короткое время, а для полноценного лечения придется проконсультироваться с аллергологом.

4. Свистящие хрипы, слышные на расстоянии

Свистящее дыхание часто бывает связано с астмой, но оно может выступать и одним из признаков серьезной аллергической реакции. Ведь свист возникает при дыхании через значительно суженные дыхательные пути. В тяжелых случаях аллергической реакции может даже понадобиться экстренная помощь. Обязательно свяжитесь с вашим врачом, если у вас появится свистящее дыхание с хрипами.

5. Зудящая покрасневшая кожа

Возможно, кожа просто пересохла, но если зуд не проходит или к нему добавляется сыпь, вероятен другой диагноз — экзема. Подобная реакция кожи часто встречается у людей, страдающих аллергией.

Обычно такая реакция появляется на мыло, моющие средства, перхоть животных и грубые ткани. Лечатся экземы антигистаминными препаратами и специальными увлажняющими кремами, в состав которых входит гидрокортизон.

В тяжелых случаях врач может выписать вам более серьезные препараты.

6. Крапивница

При крапивнице появляются бледно-розовые или красные зудящие волдыри, которые могут сохраняться на коже без изменений от нескольких часов до нескольких дней. Подобная аллергическая реакция бывает на какую-то пищу, лекарства или укус насекомого.

Как правило, ан игистаминные препараты оказывают немедленный эффект, значительно облегчая как местные проявления, так и общее состояние. Если они не помогают, то придется перейти к средствам, содержащим стероиды.

Однако лучшая защита от данного состояние — точно определить аллерген и постараться в дальнейшем избегать с ним контакта. Поэтому без аллерголога вы точно не обойдетесь.

7. Бессонница

Зуд кожи и глаз, чувство тяжести и давления в голове, слизь, стекающая по задней стенке носоглотки, боль в пазухах носа и другие симптомы аллергии создают значительный дискомфорт и мешают нормальному сну. Некоторые лекарства, кашель или затрудненное дыхание также нарушают сон. Если вы подолгу не можете заснуть, обрисуйте проблему своему врачу: возможно, он изменит план вашего лечения.

8. Проблемы с концентрацией внимания

Действительно трудно сосредоточиться, когда из глаз текут слезы, из носа — сопли, а в голове гудит, потому что вы ночь не спали. К тому же применение некоторых антигистаминных препаратов может значительно тормозить скорость реакций. Если аллергия мешает вашей работе, семейной жизни или личным отношениям, обсудите с вашим врачом, чем вам может помочь современная медицина.

9. Утомляемость

Аллергия отнимает у вас энергию — ваша иммунная система вынуждена постоянно бороться с аллергенами, а прием лекарств лишает вас нормального сна — вы или едва ползаете днем из-за упадка сил и сонливости, или страдаете от бессонницы ночью. Поговорите с вашим врачом, если эта ситуация уже серьезно вас беспокоит, — возможно, он назначит вам современные лекарства, которые не имеют такого эффекта.

10. Депрессия

Вы чувствуете себя уставшим и подавленным во время обострения аллергии? Сейчас ученые изучают связь между аллергией и значительными изменениями настроения, вплоть до депрессии.

Хотя пока нет убедительных доказательств того, что именно аллергия виновата в возникновении депрессии, уже разработана определенная тактика лечения подобных сложных состояний.

Свяжитесь со своим врачом, если чувствуете особо мрачное уныние, и он подберет подходящий именно вам вариант терапии.

Источник: https://warhistory-ukrlife.ru/bessonnica-iz-za-allergii/

Весна: наступают аллергия и бессонница

Бессонница из-за аллергии

Делаем ванны с чередой и пьем чай с мелиссой

В номере «ВП» от 4 марта говорилось о том, как помочь организму справиться с весенними напастями. Сегодня мы продолжаем тему. Рекомендации читателям дает Яна Юрьевна ПРИВАЛОВА (на фото), главный врач медицинского центра садоводческого массива «Бабино».

Елена Рыжей

— Напомню: к весне резервы нашего организма истощились. Отсюда слабость, упадок сил, сонливость. Сейчас обостряются желудочно-кишечные заболевания, а поскольку состояние желудочно-кишечного тракта напрямую влияет на иммунитет, то происходит снижение сопротивляемости различным микробам, увеличивается чувствительность к возможным аллергенам.

Это могут быть и сезонные продукты (например, тепличные овощи), и цветочные запахи (та же мимоза или лилии, которые принято дарить на праздники, могут вызвать обострение аллергии), и бытовая пыль, и уличная пыль (снег стаял, и в воздух сейчас поднялось много всякого неполезного), и шерсть домашних животных (весна — время линьки).

На этом фоне могут обостриться аллергические риниты, астма, дерматиты.

Безусловно, люди, подверженные аллергии, должны наблюдаться у аллерголога. Лечение должно быть подобрано индивидуально. Мы же даем только общие советы.

1. Полезны травяные ванны, которые оказывают не только противоаллергическое действие, но и имеют успокаивающий, общеоздоровительный эффект, благотворно влияют на состояние кожи.

Пример травяной ванны:

1 десертная ложка измельченных корней валерианы, по 2 столовые ложки череды и ромашки, 1 столовая ложка мяты.

Растительное сырье перемешиваем, кладем в эмалированный (фаянсовый, фарфоровый) чайник, заливаем кипятком. Настаиваем 25 — 30 минут, после чего получившийся настой (2 стакана) выливаем в ванну. Вода должна быть близка к температуре тела, то есть не очень горячей. Минут через 20 покидаем ванну, встаем под душ. Аналогичные ванны можно делать и детям, только брать на ванну один стакан настоя.

Можно делать ванну с морской солью. Для этого берем три столовые ложки мор­ской соли. Такая ванна имеет дополнительный лечебный эффект для суставов, улучшает обменные процессы в организме.

2. Стараемся максимально убрать из дома возможные аллергены, наводим чистоту в квартире. Особое внимание обратим на борьбу с плесенью, которая давно стала бичом петербургских квартир. Внимание! Если в вашей семье есть человек, склонный к аллергии, делать ремонт весной особенно опасно. И без краски и прочей химии число аллергенов в это время года огромно.

3. Прием антигистаминных препаратов. Но не забываем, что некоторые препараты от аллергии имеют побочный снотворный эффект.

4. Специфическая иммунная терапия. При этом методе лечения в организм пациента вводится причинно-значимый аллерген в микроскопических дозах (например, смесь пыльцы).

Доза постоянно увеличивается, что требует периодических посещений врача-аллерголога. Такая терапия потихоньку тренирует организм не реагировать на тот или иной аллерген.

Обычно аллерген вводится под кожу, но существуют капли и таблетки, также содержащие тот или иной аллерген.

5. Методы физиотерапии. Сейчас, например, популярна спелеотерапия — лечение аллергии с помощью искусственных пещер, которые открываются в медицинских центрах.

6. Здоровый образ жизни, посильные физические нагрузки, рациональное питание увеличат сопротивляемость организма аллергенам.

7. Если вы планируете выезды на дачу, заранее позаботьтесь о том, чтобы привести дачный домик в порядок, прибраться после зимы, просушить подушки, одеяла, вымыть полы, хорошо проветрить помещение.

Весной особенно необходимы витамины!

Как справиться с весенними расстройствами сна?

1. Стараемся высыпаться. К сожалению, дневной сон — не замена ночному. Ложитесь спать до того, как наступила стадия перевозбуждения организма (то есть когда даже очень уставший человек уже не может заснуть).

2. Кладем в кровать маленькие подушечки, заполненные хмелем, можжевеловой стружкой (но можжевельник может вызвать у некоторых людей аллергию). Такую подушечку легко сделать самому, сшив наволочку из хлопка. Некоторым людям помогают заснуть подушечки с мятой.

3. Ограничиваем просмотр телепередач (особенно на ночь). То же относится к компьютеру.

4. Ужин должен быть не позднее 19.30 — 20 часов.

5. Очень полезна вечерняя прогулка.

6. Пьем вечерний чай из смеси мяты, мелиссы, душицы. Можно добавить в эту смесь черный чай. Зеленый чай пить после 16 часов не рекомендуется: слишком тонизирует.

7. Стараемся не увлекаться напитками, содержащими кофеин. Лучше принимать по утрам настойку эхинацеи. Это не только иммуностимулирующее, но и тонизирующее средство.

8. Добавляем в меню баклажаны, бананы, картофель, бобовые, орехи, изюм, курагу, тыквенные семечки, мякоть тыквы (содержат микроэлементы, благотворно влияющие на нервную систему).

Источник: http://www.vppress.ru/stories/Vesna-nastupayut-allergiya-i-bessonnitca-28925

11 неожиданных симптомов аллергии, которые нельзя игнорировать

Бессонница из-за аллергии

Аллергия — наиболее распространённое хроническое заболевание в Европе. Той или иной формой этого недуга страдают от 10 до 40% населения планеты, а к 2025 году число страдальцев может возрасти до 50%.

Существует стереотип, будто аллергию легко распознать. Слезящиеся глаза, насморк, высыпания — действительно, это самые распространённые признаки. Но есть и другие. Не менее показательные.

Лайфхакер собрал симптомы, которые могут указывать на то, что у вас хроническая аллергическая реакция. Даже если вы не готовы причислять себя к аллергикам.

1. Головные боли

У головной боли могут быть десятки причин. Предположить, что голова раскалывается всё-таки из-за аллергии, можно по характеру неприятных ощущений. Есть два варианта:

  1. Боль локализуется в области носовых пазух и отдаёт в переносицу.
  2. Боль односторонняя (затрагивает только левую или правую часть головы), пульсирующая. Может усиливаться от яркого солнечного света и сопровождаться тошнотой.

Если подобные приступы повторяются регулярно, имеет смысл обратиться к терапевту или напрямую к аллергологу. Это может оказаться ярким симптомом поллиноза.

2. Запоры

Запор — один из частых признаков пищевой аллергии. Особенно ярко это выражено у маленьких детей.

Исследование , охватившее почти 9 500 детей в возрасте до трёх лет, установило: у 73% малышей, имевших проблемы с запорами, позже была выявлена аллергия на белок коровьего молока.

У взрослых связь между запорами и пищевой аллергией не столь однозначна . Тем не менее предполагается, что она есть. Если вы регулярно испытываете сложности с дефекацией, возможно, ваш организм страдает от некоего аллергена в вашем рационе.

3. Постоянное чувство усталости

Аллергия на пыльцу растений, пыль, шерсть домашних животных сопровождается отёком в носовых проходах. Из-за отёка, даже если он незначителен и почти незаметен, может ухудшаться поступление кислорода в лёгкие и снабжение им органов и тканей. Но это ещё не всё.

Из-за сложностей с носовым дыханием человек не может выспаться. В течение ночи он часто просыпается, а утром встаёт, не чувствуя себя отдохнувшим. День за днём усталость накапливается . И это является однозначным показанием для визита к терапевту.

4. Нарушения памяти

Учитывая постоянный недостаток сна, проблемы с концентрацией и памятью абсолютно предсказуемы.

5. Потрескавшиеся губы

Привычка дышать через рот приводит к тому, что губы обветриваются, сохнут и растрескиваются. Часто трещинки на губах едва ли не первый симптом, который врачи замечают у аллергиков, только-только пришедших на первый «тематический» приём.

6. Боль в животе

По данным Клиники Кливленда, регулярные несильные спазмы в животе — относительно распространённый, но часто игнорируемый признак пищевой аллергии.

Причина болевых ощущений — гистамины, которые вырабатываются в желудочно-кишечном тракте в ответ на контакт с аллергеном.

7. Тёмные круги под глазами

Аллергическая отёчность в носовых пазухах приводит к застою крови в мелких капиллярах под глазами. Кровеносные сосуды расширяются, темнеют и становятся заметны под тончайшей кожей вокруг глаз.

8. Потеря обоняния

Если связанную с аллергией заложенность носа не лечить (например, не замечая её и привыкнув дышать ртом), это может привести к ухудшению, а то и потере нюха — аносмии .

9. Снижение вкусовой чувствительности

Способность получать вкусовые ощущения тесно связана с обонянием. Если с нюхом у вас беда, то и вкус притупляется. Пища начинает казаться пресной, «никакой».

Заметить снижение вкусовой чувствительности можно по косвенным признакам. Например, вы начали чаще, чем раньше, тянуться за солонкой и перечницей, чтобы усилить вкус блюд.

10. Охрипший голос

При серьёзной аллергии ые пути сжимаются. Это может привести к охриплости голоса. Если появившаяся хрипота не проходит в течение 7–10 дней, визит к терапевту обязателен.

Признаком аллергии может быть и навязчивый сухой кашель без причины, от которого вы никак не можете избавиться.

11. Повышенная тревожность

Анафилактический шок — сильная форма аллергической реакции — иногда бывает похож на приступ паники . Если вы регулярно испытываете панические атаки и не понимаете, что является их причиной, обратите внимание на среду вокруг вас.

Что вы только что съели? Чем дышите? Не надели ли на руки латексные перчатки? А возможно, приняли какое-то лекарство? Паника может быть ответом организма на встречу с опасным лично для вас аллергеном. И его стоило бы установить.

Если вам кажется, что у вас аллергия, обратитесь к терапевту и подробно расскажите ему о симптомах, которые кажутся вам подозрительными. Врач проведёт осмотр, расспросит вас об образе жизни, рационе, вредных привычках. Скорее всего, предложит сдать ряд анализов, чтобы исключить другие заболевания.

Если предположение о скрытой аллергии покажется терапевту обоснованным, вы получите направление к более узкому специалисту — врачу-аллергологу. И уже под его руководством будете сдавать анализы на аллергены, чтобы найти то вещество, которое вызывает у вашего организма не в меру бурную реакцию.

Источник: https://Lifehacker.ru/simptomy-allergii/

Семь удивительных причин бессонницы

Бессонница из-за аллергии

Все мы немного устали сегодня, в первый рабочий день после перевода часов на летнее время.

Сегодня, по инициативе Американской академии медицины сна, отмечается ежегодный День сна, направленный на оказание помощи тем, кто хронически устал от недосыпания.

Хроническая бессонница – это нарушение сна от трех и более ночей в неделю в течение трех месяцев. По данным исследований 2013 года, бессонница связана с широким спектром показаний, включая тревогу, депрессию, ревматоидный артрит, головную боль, сердечные приступы и остеопороз.

Тем не менее, лечение существует и зачастую проходит успешно. Если вас замучила хроническая бессонница, то обратитесь к вашему лечащему врачу, который даст вам полезные советы или направит к специалисту по нарушениям сна, который предложит вам лекарства против бессонницы, даст совет по смене образа жизни, проведет когнитивную поведенческую терапию и так далее.

Специалист выявит причину бессонницы (если она у вас есть). Многие из нас могут вспомнить свои бессонные ночи, проведенные из-за стресса. Но существует ряд других причин бессонницы. Вот самые распространенные причины бессонницы.

1 Хроническая боль

Любое состояние, которое причиняет дискомфорт – может привести к нарушению сна. Будь-то артрит, боль в спине, кислотный рефлюкс, фибромиалгия – эти и многие другие заболевания могут вызвать бессонницу.

В 2015 году проведенный опрос Национальным фондом сна в Америке показал, что только 36% людей с хроническими заболеваниями спят хорошо или очень хорошо, в то время как 65% людей, которые не болели ничем, говорили то же самое.

Потеря сна может еще больше усугубить заболевание. Проведенное в 2007 году исследование показало, что женщины, которые просыпались ночью, имели самые низкие болевые пороги. Таким людям нужно обратиться к сомнологу и врачу, который поможет научиться управлять заболеванием.

2 Некоторые лекарства

Бессонницу могут вызывать любые препараты, начиная от простуды, высокого давления, депрессии и астмы. Они могут вызывать бессонницу, даже если вы перестанете пить кофе днем, так как некоторые лекарства содержат кофеин или другие стимуляторы.

Различные виды препаратов будут мешать сну или приведут к нарушению фазы быстрого сна, блокируя выработку мелатонина и снижая естественный уровень различных ферментов в организме.

К счастью, существуют менее разрушительные альтернативы многим вызывающим бессонницу лекарствам, поэтому поговорите с вашим врачом, если вы принимаете лекарство и у вас возникли какие-либо проблемы.

3 Клиническая тревога или депрессия

Наши ежедневные взлеты и падения, безусловно, могут мешать сну, но основная причина кроется в различных расстройствах, депрессии, заботах и проблемах.

Согласно данным WebMD, целых 80% людей, страдающих от депрессии, имеют различные проблемы со сном. Также есть люди, страдающие депрессией, но они наоборот, могут спать слишком много, больше 8 часов.

4 Еда и привычки

Несмотря на лучшие намерения, вы можете последовательно нарушать свой сон тем, что вы едите и пьете перед сном. Врачи настоятельно рекомендуют не злоупотреблять кофеином, по крайней мере, принимать его за шесть часов до сна.

Следует иметь в виду, что кофеин присутствует как в шоколаде, так и в кофе без кофеина.

Алкоголь и тяжелая пища перед сном нагружают пищеварительную систему, могут привести к изжоге, которая в конечном итоге не даст вам уснуть или наоборот, проснуться от нее ночью.

5 Неврологические заболевания

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, люди с заболеваниями мозга, такими как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и инсульта зачастую имеют проблемы со сном из-за изменений в области головного мозга или препаратов, используемых для контроля симптомов этих заболеваний.

6 Аллергия

Зуд в глазах и заложенность носа, безусловно, могут вызвать хроническую бессонницу. В 2013 году, Американский фонд астмы и аллергии провел опрос, который показал, что около 59% людей с аллергическим насморком плохо спят. Исследования 2006 года предположили, что нарушения сна и аллергия могут быть взаимосвязаны.

Ученые обнаружили, что люди с аллергией чаще других страдают расстройством сна, таким как бессонница.

Эксперты говорят, что строгое соблюдение правил гигиены сна (прохладное и темное помещение, тишина и никакой электронной техники) и облегчение симптомов аллергии (душ перед сном, регулярная смена постельного белья) являются основными условиями для хорошего сна.

7 Другие расстройства сна

Синдром беспокойных ног (СБН) вызывает неприятные ощущения в нижних конечностях, что также мешает хорошему сну. По оценкам, от 5 до 10% людей имеют СБН.

Даже когда люди с таким заболеванием получают соответствующее лечение, бессонные ночи по-прежнему могут продолжаться.

В 2013 году, исследователи обнаружили, что бессонница может быть вызвана аномально высоким уровнем нейромедиатора глутамата в мозге людей, страдающих СБН.

Источник: https://kudabra.ru/health/sem-udivitelnyx-prichin-bessonnicy-953/

Нервная Система
Добавить комментарий