Аюрведы лечение бессонницы

Расстройства нервной системы – Аюрведический медицинский центр AYURSEVA

Аюрведы лечение бессонницы

Расстройства нервной системы на санскрите носят название «Ватавьядхи», то есть расстройства Ваты.

Они могут быть также обусловлены нарушением равновесия двух других дош. Высокий уровень Питты (огня) может сопровождаться «пережиганием» нервной системы и разрывом в движении нервных импульсов. А при высокой Капхе движению нервных импульсов препятствуют закупорки.

Причиной нервных расстройств являются препятствия в течении Праны или ее неправильное движение по тонким каналам. Препятствия в течении Праны вызывают спазмы, скованность, онемение или паралич, а неправильное движение — тремор и непроизвольные движения. Нарушения нервной деятельности могут проявиться в виде нарушений сна, головной боли, тремора.

Принципы лечения нервных расстройств

Заболевания нервной системы развиваются в результате нарушения прохождения нервных импульсов или истощения нервной ткани. Течению нервной энергии могут препятствовать скопления любой из дош или Амы.

Причиной нервных расстройств могут быть эмоциональные или умственные проблемы. Истощение нервной ткани возникает вследствие недостаточного питания, плохого пищеварения и чрезмерной активности.

Провоцируют расстройства нервной системы такие факторы, как эмоциональный голод, стресс.

При состояниях, связанных с блокировкой течения нервной энергии, хороши многие противоспазматические и укрепляющие нервы травы, которые обладают свойствами очищать и раскрывать энергетические каналы. Восстанавливает поток нервных импульсов и нормализует нервную деятельность аир, туласи, очищает и проясняет ум и нервы.

Ценным средством для очищения нервной системы и устранения воспалений является брами, брингарадж, neuroton, шанкпушпи.

При состояниях недостаточности и дегенеративных процессах — таких как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, — как правило, необходимы тонизирующие травы и укрепляющая терапия.

Лучше всего для этого подходит ашваганда, которую можно добавлять к брами и аиру. В Аюрведе ашваганда является также основным средством для лечения тревожных состояний, сопровождающих многие нервные расстройства.

Хороши и такие нервные тоники, как харитаки, брами, брамирасаяна.

Поскольку нервы можно питать через кожу, особое внимание уделяется массажу с применением лекарственных масел. Используют кунжутное или миндальное масло, а также любые лекарственные масла на основе кунжутного.

Для успокоения нервов смазывают маслом голову, например, наносят на лоб эфирное масло из сандала. Для стимуляции нервов смазывают виски эфирными маслами из камфоры, мускуса, мирры и ладана.

Можно закапывать в нос по нескольку капель ги с брами или с аиром утром и вечером.

Воздействие на духовную сферу

Поскольку нервная система имеет «тонкоэнергетическую» природу, важная роль в лечении ее расстройств принадлежит аюрведическим методам духовного врачевания, в частности, йога-терапии, которая применяется как специальное средство при психических расстройствах, заболеваниях нервной системы и костей.

Бессонница

Бессонница является наиболее характерным проявлением нервных расстройств. Повторяющаяся, привычная бессонница обычно свидетельствует о нарушениях Ваты и сопровождается нервозностью, тревожностью, оторванностью от реальности, двигательным беспокойством и чрезмерными размышлениями.

Засыпание затруднено. Сон очень чуткий, с пробуждениями среди ночи, после чего трудно вновь заснуть. Сновидения полны страшных картин, с полетами, падениями и кошмарами.

Бессонница может быть вызвана стрессами, волнениями, долгими размышлениями, может быть связана с приемом наркотиков или стимуляторов, с длительными поездками, переутомлением на работе и с другими причинами, повышающими Вату.

Общие принципы лечения нарушений сна

Диета направлена на снижение Ваты с употреблением тяжелой, «приземляющей» пищи — молочных продуктов, цельных круп и корнеплодов. Исключаются кофе, чай и другие стимулирующие вещества. За час до сна полезно выпить теплого молока с добавлением мускатного ореха.

В вечернее время следует избегать любых форм активности, в том числе чтения, прослушивания громкой музыки, просмотра остросюжетных фильмов. Должен быть установлен четкий распорядок сна с ранним, около 6 часов утра, пробуждением.

Ступни, макушку головы или лоб смазывают теплым кунжутным маслом; можно смазать им все тело и принять теплый душ.

Из аюрведических трав для лечения бессонницы применяются брами, мускатный орех, валериана, ашваганда, шанкпушпи.

Бессонница Питта-типа Бессоннице этого типа сопутствуют бурные эмоции, раздражительность, вспышки гнева, ревность, обида и ненависть. Вызвать ее могут ссора или стресс. Сновидения могут быть драматичными, со сценами насилия или бурных споров, что делает сон беспокойным и прерывистым, однако после пробуждений удается легко заснуть вновь.

В числе причин бессонницы этого типа — не нашедшие выхода эмоции, упрямство, злоупотребление горячей или возбуждающей пищей, пребывание на солнце или на жаре и т.п. Спровоцировать или усугубить такую бессонницу может и повышение температуры тела.

Назначается снижающая Питту диета с ограничением употребления специй, стимуляторов, продуктов с кислым вкусом и соли.

Из аюрведических трав используются брами, брингарадж, алоэ и шатавари.

Бессонница Капха-типа Представители Капхи склонны спать слишком много и, если не нарушено равновесие других дош, обычно бессонницей не страдают. Бессонница у них может быть обусловлена застойными явлениями в организме. В таких случаях достаточно эффективны аир, мускатный орех, валериана или просто горячие специи, например, имбирь или состав Трикату.

Головная боль. Мигрень

Головная боль может быть вызвана целым рядом причин — нарушением пищеварения, запорами, простудой, гриппом, неправильной осанкой или мышечным напряжением.

Нередко головная боль имеет неврогенное происхождение. Наиболее тяжелая головная боль бывает при мигрени, которая часто обусловлена наследственными факторами.

Во многих случаях головные боли сопутствуют гипертонии и повышенному внутричерепному давлению.

Особенности проявления (типы) головных болей

Головная боль принадлежит к числу расстройств, связанных преимущественно с Ватой. Головная боль Вата-типа обычно сильная, сопровождается тревогой, депрессией, запорами и сухостью кожи. Ее могут спровоцировать недосыпание, нерегулярное питание, чрезмерные физические и психические нагрузки, беспокойство и стрессы.

Головная боль Питта-типа нередко сопутствует заболеваниям печени или токсическим состояниям крови и проявляется ощущением жжения, покраснением лица и глаз, светобоязнью, гневливостью, раздражительностью и носовыми кровотечениями.

Головная боль Капха-типа — более тупая, сопровождается ощущением тяжести и усталости, иногда тошнотой, скоплением слизи, усиленным слюноотделением или даже рвотой. Обычно головная боль этого типа обусловлена застоем слизи в различных частях головы и может сопутствовать легочным заболеваниям.

Лечение головных болей

При головных болях, связанных с застойными явлениями, с воспалением придаточных пазух или болях, возникающих на фоне простуды, при кашле или аллергии (как правило, это боли Капха- или Вата-типа), используются отхаркивающие и противозастойные травы: аир, имбирь.

Можно вдыхать через нос порошок из аира или смазывать носовые ходы изнутри ги с аиром. Первый способ больше подходит для типа Капхи, второй — для Ваты. Помогает чай из туласи. К основанию носа и вискам можно прикладывать кашицу из имбиря.

Показаны слабительные, поскольку в развитии нервных расстройств особую роль играет толстый кишечник.

При всех типах головной боли хорошо помогает травяной состав патхиди — с медом для Капхи, с ги для Питты и Ваты.

Мигрень обычно связана с Питтой или Ватой и может быть спровоцирована недосыпанием, переутомлением, стрессом, плохим пищеварением и мышечным напряжением. Для лечения применяют методы, описанные выше, но в большинстве случаев наряду с этим требуется проведение длительной тонизирующей терапии с использованием препаратов Чьяванпраш, Брахмарасаяна.

Эпилепсия

Эпилепсия может быть связана с нарушением любой из трех дош. При Капха-конституции причиной заболевания нередко становится закупорка каналов слизью, при Питта-конституции — воспаление нервной ткани, при Вата-конституции — обостренная чувствительность. Лечение в значительной мере зависит от конституции пациента, поскольку именно она определяет особенности течения данного заболевания.

Показано очищение слабительными, которое иногда помогает предотвращать приступы. При эпилепсии, как и при других заболеваниях нервной системы, в качестве слабительного лучше использовать касторовое масло. Можно применять и состав трифала.

Из средств, укрепляющих нервы, прекрасно действуют брами и джем Брамирасаяна. Аир в сочетании с ашвагандой помогает при эпилепсии Вата-типа (принимать с ги), аир в отдельности применяется при эпилепсии Капха-типа (принимать с медом). Между приступами в качестве тоника рекомендуется принимать чаванапраш смазывать ступни кунжутным маслом.

Глазные болезни

Глаза, будучи органом восприятия, связаны с Питтой (огнем). Люди с Питта-конституцией обычно особенно чувствительны к свету и предпочитают носить солнечные очки.

У них чаще, чем у представителей других типов, нарушается зрение и возникает необходимость в ношении очков для его коррекции.

Большинство воспалительных заболеваний глаз, в частности конъюнктивит, представляет собой нарушения Питты и лечится подобно инфекционным заболеваниям.

Для улучшения зрения полезно смотреть на пламя светильника, наполненного ги (в небольшой сосуд с ги вставляют фитиль из хлопка или другого материала). Удерживать взгляд на пламени следует в течение двадцати минут и делать это ежедневно. Этот метод полезен для лечения светобоязни, а также связанных с этим головных болей.

Ги — наиболее ценный продукт для глаз, который, если принимается по 1-2 чайные ложки два раза в день, может способствовать улучшению зрения. Чем старее ги, тем более выражены эти свойства. Специальный лечебный препарат для глаз — ги с трифалой, полезен как при инфекциях, так и в качестве общего тоника.

Состав трифала можно использовать и для промывания глаз. При воспалительных состояниях холодный настой трифалы закапывают в глаза пипеткой. Хороший тонизирующий продукт, способствующий улучшению зрения, — травяной джем Чьяванпраш, основной компонент которого — амалаки — оказывает питательное действие на глаза.

Улучшению зрения способствуют и многие другие препараты, снижающие Питту. Эти препараты содержат в основном горькие травы (ним), которые способствуют охлаждению и очищению глаз.

Источник: https://ayurseva.ru/lekarstvennye-programmy/rasstroystva-nervnoy-sistemy.html

«Уйди, прошу, бессонница»

Аюрведы лечение бессонницы

Хроническое недосыпание можно сравнить с голодовкой, оно истощает организм и вредит здоровью.

Сон на одном уровне с пищей поддерживает физиологические и когнитивные функции организма. Как чувство голода защищает нас от истощения, сонливость сигнализирует о необходимости отдыха. Для поддержания здоровья человек должен следить за количеством и качеством сна, при этом норма у каждого своя, в зависимости от конституции.

 Функции сна.

Обычно во время сна происходит синтез белка и гормона роста, сон восстанавливает ткани, заживляет раны. Он также способствует более эффективному устранению метаболических отходов и укрепляет иммунную систему.

Научные исследования обнаружили связь между недосыпом и ростом раковых опухолей.

А еще наш сон напрямую влияет на способность запоминать и сохранять информацию, выполнять задачи, развивать навыки и перестраивать нейрологические пути.

 Последствия недосыпа.

Падает способность принимать решения, ухудшается настроение и начинают преобладать негативные эмоции, вырастает вероятность депрессии. Повышается риск несчастных случаев, понижается либидо, ускоряется процесс старения кожи, может увеличиться вес вплоть до ожирения, сокращается жизнь.

 Нарушения сна.

Вата, Питта и Капха имеют различные трудности со сном и нуждаются в разной помощи.

Наиболее часто возникают трудности у Вата-типа, т.к. нервная система напрямую связана с этой дошей.

Угловатая Вата очень нуждается в мягкой постели, спят эти люди обычно меньшее количество часов, нежели Питта и Капха.

Классическая проблема для Ваты – пробуждение среди ночи и невозможность снова уснуть. Обычно это происходит в в период активности доши, примерно с 2 до 6 утра.

Питта находится под управлением элемента Огня. Повышаясь, она в конце концов начинает влиять на нервную систему и ум человека, нарушая его цикл сна. При повышенной Питте увеличивается жар в теле, потоотделение ночью и вспыльчивость, кислотность, изжога и угрюмость, жирность кожи и акне.

Капха-доша управляется элементами Земли и Воды. Если у человека затянулся дисбаланс Капхи, рано или поздно это отразится на нервной системе, что неизбежно приведет к нарушениям сна.

Капха тяжелая, вялая и медленная по своей природе, и трудности со сном будут противоположны тому, что было описано в случаях с предыдущими дошами.

При повышенной Капхе увеличивается вес, медлительность в движениях и речи, унылость, «туман в голове», жирность кожи и головы, холод в руках и стопах, отечность.

Симптомами недосыпа могут быть угрюмость, замедленная реакция, неспособность думать или концентрироваться, тоскливость, плаксивость, депрессия и острая нехватка мотивации.

 Советы при бессоннице.

Бессонница сигнализирует о дисбалансе Ваты или Питты (иногда обеих). Питта отвечает за нашу способность засыпать, а Ватта может быть причиной беспокойного сна и склонности просыпаться и не чувствовать сонливости.

Сфокусируйтесь на установлении режима дня. При конституции Вата лучше спать на левом боку, т.к.

это помогает дышать через правую ноздрю, благодаря чему тело согревается и уравновешивает холодную Вату. При конституции Питта лучше спать на правом боку, т.к.

это помогает активизировать охлаждающее дыхание через левую ноздрю. Пойдет на пользу сон под лунным светом, в прохладном помещении или в тени.

Перед сном примите ванну, выпейте чашку горячего молока или ромашкового чая, помассируйте стопы и голову теплым маслом (кунжутное для Ваты и подсолнечное для Питты).

Обязательные утренние процедуры: душ, прогулка или несколько минут медитации, йоги или пранаямы. Сократите время перед экранами (ноутбук, телефон, телевизор), исключите или уменьшите употребление стимулирующих продуктов (например, кофе и алкоголь). Ужинайте рано.

Чтобы сбалансировать Вату, требуется легкая физическая активность: прогулка, небыстрая езда на велосипеде, йога.

Для Питты подойдут легкий бег, плавание, езда на велосипеде или утренняя (вечерняя) йога, также старайтесь дышать все время только через нос. Уменьшить и научиться контролировать стресс можно через медитацию и пранаяму.

Капхам рекомендуется не спать в течение дня, за исключением летнего периода, вставать каждое утро в одно время, желательно до 6 часов. Вечером делать упражнения, рано ужинать и ложиться после 22.00.

После пробуждения несколько минут заниматься энергичной йогой или пранаямой, можно добавить другие взбадривающие практики как, например, чистка языка, легкое похлопывание лица и глаз холодной водой, утренний душ или прогулка.

Нужно исключить или сократить время перед монитором, употребление стимулирующих продуктов. Справляться со стрессом и эмоциональными беспокойствами полезно при помощи медитации, пранаямы и йоги.

Синджитх К.П., врач аюрведы (B.A.M.S.), Врач-консультант, клиника NuAyurveda Clinic, Мумбай, Индия

Источник: https://ayurveda.media/ayurveda/osnovy-ayurvedy/uydi-proshu-bessonnica/

[Аюрведа] Бессонница: типы и лечение | Самтулана

Аюрведы лечение бессонницы

Бессонница является наиболее характерным проявлением нервных расстройств. Повторяющаяся, привычная бессонница обычно свидетельствует о нарушениях ваты и сопровождается нервозностью, тревожностью, оторванностью от реальности, двигательным беспокойством и чрезмерными размышлениями.

Засыпание затруднено. Сон очень чуткий, с пробуждениями среди ночи, после чего трудно вновь заснуть. Сновидения полны страшных картин, с полетами, падениями и кошмарами.

Связанный пост. 6 аюрведических способов справиться с бессонницей

Бессонница может быть вызвана стрессами, волнениями, долгими размышлениями, может быть связана с приемом наркотиков или стимуляторов, с длительными поездками, переутомлением на работе и с другими причинами, повышающими вату.

Типы и лечение

Бессонница вата-типа
Бессонница питта-типа
Бессонница капха-типа

Бессонница вата-типа

Диета направлена на снижение ваты с употреблением тяжелой, «приземляющей» пищи: молочных продуктов, цельных круп и корнеплодов. Исключаются кофе, чай и другие стимулирующие вещества, в том числе и такие травы, как ма хуань и женьшень. За час до сна полезно выпить теплого молока с добавлением мускатного ореха.

В вечернее время следует избегать любых форм активности, в том числе чтения, прослушивания громкой музыки, просмотра остросюжетных фильмов. Должен быть установлен четкий распорядок сна с отходом ко сну около 23 часов и ранним, около 6 часов утра, пробуждением.

Ступни, макушку головы или лоб смазывают теплым кунжутным маслом; можно смазать им все тело и принять теплый душ.

Следует выполнять йогические асаны. Аэробные упражнения нежелательны. Медитация перед сном, дарующая успокоение, освобождающая от волнений и напряжений дня,- просто чудодейственна.

Важно научиться предавать свое сознание во власть божественному и обладать глубокой верой в то, что божественная воля позаботится как о вас, так и обо всем мире. Спальня и кровать должны быть удобными, их нужно содержать в чистоте и порядке. Ничто здесь не должно нарушать покой.

Повторяйте дающие покой мантры «Рам» или «Шам». Внимание нужно концентрировать на дыхании или на области сердца.

  • Из аюрведических трав для лечения бессонницы применяются брами, мускатный орех, джатамамси, валериана и ашваганда. Хороший состав можно приготовить, взяв по 2 части ашваганды и валерианы и по одной части мускатного ореха и солодки. При хронической бессоннице перед сном принимают по 3-6 г этого препарата с теплым молоком, с гхи или с водой.
  • В китайской медицине при упорной бессоннице используются тяжелые минеральные вещества с седативным действием, такие как раковины устриц. Успокаивающие средства, питающие и сердечную мышцу,- семена ююбы и туи, безопаснее для длительного употребления и применяются в более легких случаях.
  • В западной медицине при бессоннице применяются валериана, шлемник, буквица, хмель, пассифлора, ромашка. В легких случаях достаточно бывает принимать от 1 до 2 ч. л. порошка валерианы на чашку теплой воды. Шлемник и другие укрепляющие нервы охлаждающие травы лучше употреблять с более теплыми — с мускатный орехом, валерианой, чтобы их холодная и легкая природа не усугубила вату.

Бессонница питта-типа

Бессоннице этого типа сопутствуют бурные эмоции, раздражительность, вспышки гнева, ревность, обида и ненависть. Вызвать ее могут ссора или стресс. Иногда ее сопровождают лихорадочные и инфекционные заболевания. Сновидения могут быть драматичными, со сценами насилия или бурных споров, что делает сон беспокойным и прерывистым, однако после пробуждений удается легко заснуть вновь.

В числе причин бессонницы этого типа — не нашедшие выхода эмоции, упрямство, злоупотребление горячей или возбуждающей пищей, пребывание на солнце или на жаре и т.п. Спровоцировать или усугубить такую бессонницу может и повышение температуры тела.

Назначается снижающая питту диета с ограничением употребления специй, стимуляторов, продуктов с кислым вкусом и соли.

  • Из аюрведических трав используются брами, брингарадж, джатамамси, алоэ и шатавари. Ступни и макушку головы можно смазывать маслом брингарадж или маслом брами. Хорошо помогает сандал.
  • Из трав западной фитотерапии используются шлемник, буквица, хмель, пассифлора. Хорошо помогают шлемник и пассифлора, взятые в равных частях. Валериана может усугубить данный тип бессонницы.

Бессонница капха-типа

Представители капхи склонны спать слишком много и, если не нарушено равновесие других дош, обычно бессонницей не страдают. Бессонница у них может быть обусловлена застойными явлениями в организме. В таких случаях достаточно эффективны аир, мускатный орех, валериана или просто горячие специи, например имбирь или состав трикату.

Дэвид Фроули
Источник: книга «Аюрведическая терапия»

Источник: https://www.samtulana.ru/383p265w78psw5i6/

Лечение бессонницы по аюрведе – Роса ТВ

Аюрведы лечение бессонницы

Бессонница является наиболее характерным проявлением нервных расстройств. Повторяющаяся, привычная бессонница обычно свидетельствует о нарушениях Ваты и сопровождается нервозностью, тревожностью, оторванностью от реальности, двигательным беспокойством и чрезмерными размышлениями.

Засыпание затруднено. Сон очень чуткий, с пробуждениями среди ночи, после чего трудно вновь заснуть. Сновидения полны страшных картин, с полетами, падениями и кошмарами.

Бессонница может быть вызвана стрессами, волнениями, долгими размышлениями, может быть связана с приемом наркотиков или стимуляторов, с длительными поездками, переутомлением на работе и с другими причинами, повышающими Вату.

Бессонница Питта-типа

Бессоннице этого типа сопутствуют бурные эмоции, раздражительность, вспышки гнева, ревность, обида и ненависть. Вызвать ее могут ссора или стресс. Иногда ее сопровождают лихорадочные и инфекционные заболевания. Сновидения могут быть драматичными, со сценами насилия или бурных споров, что делает сон беспокойным и прерывистым, однако после пробуждений удается легко заснуть вновь.

В числе причин бессонницы этого типа — не нашедшие выхода эмоции, упрямство, злоупотребление горячей или возбуждающей пищей, пребывание на солнце или на жаре и т.п. Спровоцировать или усугубить такую бессонницу может и повышение температуры тела.

Назначается снижающая Питту диета с ограничением употребления специй, стимуляторов, продуктов с кислым вкусом и соли.

Из аюрведических трав используются брами, брингарадж, джатамамси, алоэ и шатавари, из препаратов — состав «Брами», порошок Сарасват и многие другие средства, рекомендуемые для Ваты. Ступни и макушку головы можно смазывать маслом «Брингарадж» или маслом «Брами». Хорошо помогает сандал.

Из трав западной фитотерапии используются шлемник, буквица, хмель, пассифлора. Хорошо помогают шлемник и пассифлора, взятые в равных частях. Валериана может усугубить данный тип бессонницы.

Бессонница Капха-типа

Представители Капхи склонны спать слишком много и, если не нарушено равновесие других дош, обычно бессонницей не страдают. Бессонница у них может быть обусловлена застойными явлениями в организме. В таких случаях достаточно эффективны аир, мускатный орех, валериана или просто горячие специи, например имбирь или состав Трикату.

источник

Роса ТВ

Теги

Источник: http://rosa-tv.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B-%D0%BF%D0%BE-%D0%B0%D1%8E%D1%80%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5/

Народные средства Аюрведы против бессонницы

Аюрведы лечение бессонницы

Сон – важная составляющая жизнедеятельности тела. Он является пищей для тела и тоником для ума. Сон помогает росту новых клеток и лечит различные телесные недуги. Одна из причин болезней – не поддержание тела в надлежащем режиме. Недостаток сна утомляет тело, привносит раздраженность и стресс.Бессонница – серьезная проблема, особенно если она принимает хронические формы.

Недавнее исследование доктора Пилчера, опубликованное в журнале Frontiers in Human Neuroscience, 2015, показало, чтонарушениярежимаснаприводяткпроблемамсоздоровьем, включаянаборлишнеговесаиповышенноекровяноедавление. Правильныйрежимснаулучшаетвнимание, способностьприниматьрешенияипротивостоятьразрушительнымимпульсамтакимкакалкогольнаяиигроваязависимости, неумереннаятратаденег.

Древняя наука Аюрведа хранит немало советов для тех, кого мучает бессонница. Вот что рекомендуют народные аюрведические средства против бессонницы:

  • Обычно, человек, страдающий бессонницей встает поздно. Чтобы избежать этого, вставайте за 1 час до рассвета, делайте промывание носа, а затем совершите утреннюю прогулку.
  • Перед тем, как лечь спать, сделайте ванночку для ног в течение 20 минут. Примите холодную ванну, во время нее потрите тело скрабом.
  • Спите в хорошо проветриваемом пространстве, в комнате должен быть свежий воздух. Это успокоит ум и обеспечит глубокий сон.
  • Во время зимнего периода очень благотворен массаж с маслом и ванна с маслом. Массаж должен включать похлопывания, движения вперед-назад, вибрацию. Контрастные компрессы (горячий и холодный попеременно) в область спины также благотворны. В конце, оставьте холодный компресс на позвоночнике на 15 минут.
  • Также рекомендуются контрастные компрессы на животе в области печени. Накладывайте холодный компресс на живот минимум 3 раза в неделю.
  • В борьбе против бессонницы очень важно избегать запоров. При необходимости применяйте народные средства против запоров.
  • Перед сном слегка похлопывайте себя по спине, шее, голове в течение 15 минут.
  • В зимний период времени сидите, подставив спину солнечным лучам, в течение 10 минут.

Аюрведическое питание при бессоннице

  • Ешьте сбалансированную пищу – легкую и легко перевариваемую. Предпочтение отдавайте щелочной пище.
  • Ешьте пищу, богатую натрием, фосфором и витамином В. Ешьте много фруктов, молока, изделий из цельнозерновой муки, зеленые овощи, бобовые.
  • При бессоннице рекомендуется есть: манго, виноград, папайя, банан, сухофрукты, изюм, инжир, миндаль, финики. Благотворны также: шпинат, зелень с зелеными листьями, огурец, зеленый горошек, морковь, томаты, репа.
  • При бессоннице полезно пить молоко, особенно горячее.
  • Ешьте меньше, чем вам хотелось бы. Не переедайте.
  • Не пейте чай, кофе и другие горячие напитки, кроме молока. Ужинайте не позднее 7 часов вечера.
  • Не ложитесь вздремнуть в послеобеденное время, просто полежите на каждом боку по 5 минут.
  • Не принимайте в пищу специи, жирные масла, сало.
  • Избегайте употребления сырого лука в пищу – он препятствует крепкому сну.

Домашние средства Аюрведической медицины от бессонницы:

Здесь мы подобрали именно доступные народные средства, из доступных на нашей территории ингредиентов.

  • Разотрите семена мака и семечки арбуза отдельно, в равном количестве и храните их в чистом сосуде. Принимайте 3 грамма смеси 2 раза в день – это дает крепкий сон, снижает кровяное давление, устраняет головную боль. Принимать такое лекарство можно от одного до 3-х месяцев.
  • Перемолоть 6 граммов семян мака, размешать с 250 граммами воды и процедить через марлю. Добавить 25 грамм сахарного сиропа и принимать либо в 4 утра, либо в 4 после полудня (выбрать одно), только строго в одно время.
  • Отварить из 1.5 граммов листьев мяты в 200 граммах воды, процедить. Добавить 2 ложки меда в теплый отвар и пить ежедневно перед сном. Принимать от 3-х до 4-х месяцев.
  • Смочить кусочек хлопковой ткани в рапсовом масле, приложить к пупку и примотать повязкой на ночь.
  • Нанести миндальное масло на кожу головы перед сном.
  • При бессоннице также помогают семена аниса. Сделать из них отвар 10 грамм семян аниса на чашку воды и процедить. Пить для облегчения симптомов бессонницы.
  • В аюрведе считается, что лучший фрукт при бессоннице – папайя. Ешьте его, добавляйте в блюда, делайте соки из папайи. Это поможет постепенно избавиться от бессонницы.

Аюрведа, болезни и здоровье тела, нетрадиционные методы лечения

Источник: https://znaharka.com.ua/ayurveda-bessonnitsa/

Нервная Система
Добавить комментарий